女人睡覺的正確姿勢，我們在睡覺的時候每個人睡覺時候的姿勢都不一樣的，熟睡過後姿勢都會發生改變，一起來看看小編收集的關於女人睡覺的正確姿勢的相關內容，歡迎大家一起來閲讀。
女人睡覺的正確姿勢1
俯卧睡：影響胸部發育
影響胸部發育
目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰卧睡：誘發子宮後位
誘發子宮後位
仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
右側卧：女性最佳推薦睡姿
女性最佳推薦睡姿
排除了仰卧和俯卧，就剩下側卧睡姿。其中，左側卧因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
女人睡覺的正確姿勢2
仰卧
仰卧，也就是平躺着睡，全身都保持一個十分舒暢的姿勢。根據梅奧睡眠醫學臨牀中心的研究，平躺能讓我們的頭、頸以及脊椎保持最自然的生理曲線，使身體的各部分都不受壓迫。因此平躺也是最能讓身體放鬆、休息的姿勢。
而根據聖路易斯大學皮膚專家迪安娜博士的研究，仰卧不僅能使皮膚不受到額外作用力的拉扯，使皮膚產生皺紋的機率大大降低，而且還能讓胸部得到最大支撐，對胸部下垂有很好的抑制作用。
但仰卧也有它的缺點，由於女性子宮的位置應該是前傾前屈位，而長期的仰卧則容易導致子宮後位的出現，給子宮的神經等帶來嚴重傷害。另外，仰卧也會使打鼾變得更頻繁、更嚴重，有相關問題的女性最好不要選擇仰卧作為睡姿。
側卧
與仰卧相同，側卧也能讓我們的脊椎保持最自然的曲線，能很有效地防止我們頸部和後背的疼痛。而另一方面，側卧也能減少胃酸返流、減輕鼻鼾聲，也是一種十分健康的睡眠姿勢。
對於懷孕的女性而言，側卧更是一個獨一無二的好選擇。由於懷孕時子宮重量大大增加，如果保持仰卧的睡姿，子宮可能會壓迫到脊椎前的血管動脈，阻礙血液的正常流動。而包裹着寶寶的子宮在仰卧的睡姿中也會有更大機率造成子宮後位，這點尤其需要注意。
但也正如上文提及的那樣，側卧會讓臉部皮膚受到牽拉，容易讓我們的臉部出現皺紋，而另一方面側卧也容易導致乳房韌帶被長時間拉扯，導致胸部下垂。
俯卧
俯卧對我們來説是最不健康的睡姿，因為俯卧不僅讓我們的頭部、手部能保持在扭曲的狀態，讓我們的脊椎無法正常舒展，不僅會導致脊椎問題的出現，還會給我們的肌肉等造成極大的負荷，十分影響我們的休息效果。另外，俯卧會使我們的氣管、心臟受到擠壓，導致我們呼吸不暢，心臟過度受壓，長期下去，會引起極其嚴重的問題。
值得注意的.是，雖然俯卧對我們傷害極大，但實際上卻是最能給予我們安全感的睡眠姿勢。俯卧通過將我們身體的前部貼着牀板，使我們的虛無感大大減少，也讓我們心理覺得踏實很多，因此也有很多不注意的女性朋友會從小到大都保持着俯卧的睡姿，這將會對我們身體產生很大的不良影響。
總的而言，睡眠是一樣讓我們放鬆、休息的事，其實只要是我們睡得舒服，休息得有效，我們的身體還是能得到很好地休養的。但在一味地追求睡覺時間之餘，稍微考慮下睡姿問題不僅會讓我們的睡眠質量大大提高，也能讓我們的身體更加健康。
女人睡覺的正確姿勢3
1、平卧
據統計，有60％的人挑選平卧睡覺姿勢，這也是醫師強烈推薦的最好大家睡覺姿勢。優勢：不被壓迫人體五臟六腑人體器 官。缺陷：非常容易造成舌頭往下墜，堵塞吸氣。不適合羣體：打呼嚕和有呼吸系統疾病的人。
2、側卧
5％的人挑選側卧，趴着睡覺。優勢：醫師強調，選用這類睡覺姿勢的人入睡時候覺得安全性，也有利於口腔異物的排出來；另外對椎間盤有毛病的人有益處。缺陷：被壓迫心臟和肺臟，影響吸氣，身患心臟病、高血壓、腦血栓的人不容易挑選側卧。
3、左側卧
醫師覺得，這類睡覺姿勢非常容易讓人到晚上睡覺翻來翻去，造成不穩定的睡眠質量。並且，因為身體心臟坐落於人體左邊，左側卧會被壓迫心臟，因此它是一種很不健康的睡覺姿勢。優勢：無缺陷：被壓迫心臟、胃裏，特別是在針對身患胃病、亞急性肝病、膽結石的病人不容易選用左側卧。
4、右側卧
有25％的人到入睡時候房屋朝向右邊。優勢：不容易被壓迫心臟，睡眠質量有穩定感。缺陷：影響右邊肺臟健身運動，不宜肺氣腫的病人。
許多人睡眠質量醒來時，感覺頭暈眼花，腰痠背疼，身心疲憊，其知原因，關鍵是由於睡覺姿勢不善導致的。
