參加籃球訓練的好處，籃球深受大眾歡迎，因為籃球對鍛鍊身體有着非常大的作用，參加籃球訓練能增強體質，促進生長髮育，還能加強人的團隊精神，以下就是參加籃球訓練的好處。
參加籃球訓練的好處1
1、有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%—25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
如果你經常打籃球的話，你的心臟功能肯定強大，因為籃球運動可以是脈搏的輸出量增加，讓動脈血管壁中膜增厚，平滑肌細胞和增加彈力纖維，從而讓骨骼肌肉的`毛細血管分佈數量變多，分支吻合豐富
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富。
使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質
身體的鍛鍊一般情況下是在特殊條件和環境下進行，有機體需要最大限度的發揮運動員的身體各項技能，長久的堅持下去，使身體素質不斷的提高。
籃球是年輕人最愛的健身運動，激烈的拼搶，默契的團隊配合，犀利的突破，飛天大帽，在籃球場上，自己就想一個將軍一樣，真是暢快淋漓。但是，説道對籃球的保養，你可能就要咧嘴了，籃球的保養是很重要的，保養得好，籃球的使用壽命就長。
籃球運動的基本素質：
1、耐力。首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。
2、速度。有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔有優勢。速度的內涵還包括爆發力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發力。
3、力量。速度和力量是親兄弟，關係非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之後才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。
4、核心部位。即腰腹部肌羣。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉羣之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
5、心理素質。最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發力、如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。
參加籃球訓練的好處2
小孩打籃球有什麼壞處
第一點，打籃球容易引起肌肉拉傷。打過籃球的同學們都知道，籃球需要身體的對抗，而某些瘦弱，身體素質較差的就容易引起肌肉拉傷，在撞擊時，身體忽然哪兒一抽，肌肉拉傷就來了。
第二點，打籃球很傷膝蓋半月板。打籃球時，自然少不了過人的這一系列動作，無論是變向、拜佛、背後運球，這些技術動作都會威脅到人的膝蓋。當你做這些動作時，如果選擇第一步啟動很快，後面的動作就得慢一些，不然會使膝蓋不適，引起疼痛。
最後一點，打籃球容易使肌肉發達，可能對很多人來説這算是一個益處，但有些在意外表美觀的人，對容貌還是有着一定要求的。肌肉發達雖然提高了身體素質，可是，太過發達的身體，還是會有些瘮人。
總而言之，打籃球也是一種及其養生的運動方式，但是切記打球時，一定不可太過沉迷，不然對身體也會產生壞處。
打籃球的八大好處
一、身體健康，促進成長
據調查，全國85%以上的學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛鍊到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛鍊有增高的效果。
二、增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
三、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度，有利於孩子大腦發育。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
四、團結意識增強
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，因此也利於從小培養孩子的集體意識和協作能力。
五、發泄情緒
任何運動都可以宣泄心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時打籃球就是一個很好的宣泄方式，不僅如此，還能認識更多朋友，何樂而不為?
六、打籃球的男孩勤奮、執着
籃球難度多樣，不經歷足夠的訓練甚至無法正確投籃。孩子在初期儘管接觸的籃球技術非常基礎，但也要經歷一個從無到有，從不會到會的過程，所以這個過程正好培養了孩子正視困難的決心，為將來的生活和學習提供良好的基礎。
七、增強心理健康，提高社會適應能力
籃球運動能有效緩解學習的壓力，而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護孩子的心理健康水平。
同時，籃球作為集體項目體育運動的傑出代表，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關係等。
八、利於個性發展和人文素質的提高
通過練習的過程，能使孩子的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質和集體主義精神。
參加籃球訓練的.好處3
讓孩子接受籃球訓練又有哪些好處呢?
一是可以有效的促進孩子發育，提高有氧運動的能力。籃球可以促進孩子身體各方面的發育，尤其是有利於孩子長個子，因為在學習籃球的過程中，孩子需要不斷地跳動，有利於骨骼的快速生長，還能提高有氧能力。不要覺得孩子年紀太小不適合接受籃球培訓，3-6歲是發育的關鍵時期，適當的運動刺激有利於孩子的大腦和身體的發展。
二是提高感官能力。孩子在打球的過程中，全程都處於一種興奮的狀態，充分的調動了身體上的各個感官，這樣孩子就不容易出現一些心理問題，還能促進身體的協調發展。
三是可以培養孩子的反應能力。籃球是一種開放型的運動，球員在球場上無時無刻都面對着瞬息萬變的變化，長此以往孩子的反應時間就會縮短。
四是提高孩子的觀察力和決斷能力。孩子在籃球場上需要面對多個選擇，比如説要在什麼時候將球傳出去，什麼時候投球，對方球員都有什麼優勢，這樣在生活中也會養成果斷的決策能力。在學習打籃球的過程中，專業的教練會要求孩子時刻觀察場上的情況，既要盯着自己需要防守的球員，還要用餘光去觀察身邊的情況，也能有效的提高在生活中的觀察能力。
五是可以學會和他人合作。國內現有的教育中，對於兒童的團隊意識的培養還是比較薄弱的，而籃球是一項集體運動，可以有效的提高孩子的團隊合作意識。團隊合作意識也是現在社會中非常重要的一種品質。
