為什麼跳繩腹部會疼，跳繩是大家都比較喜歡的一種健身運動，無論大人還是小孩每天堅持跳繩都能夠有效增強體質。對於想減肥的女性人羣來説，跳繩還具有非常好的減肥作用。下面看看為什麼跳繩腹部會疼。
為什麼跳繩腹部會疼1
跳繩導致的肚子痛，主要是因為跳繩時腹肌反覆收縮，導致腹肌損傷，而出現肚子痛，這種肚子痛主要以深呼吸、轉動體位時明顯，可以通過改變體位來進行緩解。出現腹肌損傷導致腹痛的表現，可以通過疼痛的部位局部熱敷或者休息。
一般3-5天會明顯緩解。此外尤其是在進餐之後跳繩，會導致腸道痙攣而出現腹痛，這種情況出現主要是因為腸痙攣引起的腹痛，可以通過口服解痙藥物來緩解。
如果有腸道的基礎疾病，跳繩時容易導致腸道梗阻，而誘發腹痛，如果疼痛伴有噁心、嘔吐，肛門停止排便、排氣，要考慮腸梗阻的可能，需要拍腹部平片來明確診斷，然後及時的到醫院就醫。
跳繩時肚子痛，多數與痙攣痛相關。跳繩是較好的運動，其短時強度較大，對於心肺功能、肌肉是較好的鍛鍊。但餐後立刻跳繩，可引起岔氣，因氣體遊移導致局部胃腸道痙攣，引起局部疼痛，一般休息後可很快緩解。
所以一般建議餐後2個小時左右再進行跳繩運動，餐後胃腸道容積增大，更多的血液會流向胃腸道以協助消化吸收食物，此時體育鍛煉會加重胃腸道負擔，可能引起胃腸道痙攣甚至扭轉。
為什麼跳繩腹部會疼2
為什麼跳繩時肚子左下腹痛
岔氣導致
岔氣也叫急性胸肋痛，是運動時產生的胸肋部疼痛，在跑步、跳繩中經常發生，也是跳繩時腹部疼痛的主要原因。跳繩時呼吸方法不對、運動前沒有熱身，或者温度過冷，都可能會導致運動時呼吸肌痙攣，造成岔氣。發生岔氣時，憋氣往往可以讓疼痛消失或緩解。
飯後跳繩導致
飯後馬上進行跳繩，此時身體大量血液都流向了肌肉和骨骼，導致腸胃血液供應大量減少，腸胃消化不良。此外吃完飯的'胃中的食物隨着跳繩上下左右震盪，對腸胃不斷的機械性刺激，容易造成胃痙攣等胃損傷，造成疼痛。
跳繩時腹痛怎麼辦
無論是什麼原因引起的，在跳繩時感覺到腹痛一定不要硬抗，而是應該立即停止，以防疼痛加劇，傷害加重。
岔氣處理方法
1、岔氣導致的疼痛可以進行腹部按摩。腹部按摩可以幫助放鬆呼吸肌，緩解痙攣。
2、岔氣後可以緩慢深呼吸，具體做法是深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複數次。
3、把患側肢體舉起來，然後向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘。
4、將小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一隻手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反覆操作3至6次。
飯後跳繩處理方法
飯後跳繩導致的疼痛需要停止運動保持休息，情況不嚴重的話過一陣子就會好轉，如果情況嚴重，要送完醫院治療。
跳繩時腹痛嚴重嗎
1、岔氣一般是不嚴重的，僅僅會在運動時發生，在休息後很快就會消失。不過會導致短時間內無法繼續運動。
2、如果是偶爾一兩次飯後跳繩導致的疼痛，那麼情況一般是不嚴重的。如果是長期飯後運動，那麼可能已經導致了胃病，造成疼痛。當然，如果跳繩比較劇烈，即使偶爾的飯後運也可能會很嚴重，具體要看疼痛程度而言。
為什麼跳繩腹部會疼3
一般情況下跳繩的時候小腹墜痛都不屬於疾病的表現，這主要是因為造成之前沒有做好相關的熱身運動，或者是在跳繩的過程中動作過大、呼吸不均勻所致。
尤其是對於沒有掌握跳繩方法的人們來説，如果經常使用錯誤的方式跳繩還很容易導致內臟受損，這其實也是跳繩的時候小腹墜痛的根本原因。但如果從原則上來講跳繩時小腹墜痛還是有一定病理原因的。
如果女性在來月經的時候跳繩出現下腹墜痛，就説明跳繩運動已經對身體健康造成了危害。因為女性月經期應該避免比較劇烈的運動，而跳繩的時候一上一下的跳動很容易加劇腹部墜痛。
所以不建議女人在月經期的時候跳繩或者做其他運動，還有一種可能性就是經常性的飯後跳繩就很容易導致胃下垂。在這種情況下如果經常跳繩也很容易導致下腹墜痛的現象反覆出現。
總而言之，希望大家能夠了解跳繩的時候小腹墜痛的根本原因。如果是因為自己在運動之前沒有做熱身運動或者飯後直接造成，那麼就應該及時改正這些不良的運動習慣才能夠有效避免跳繩時下腹墜痛。
還有就是長時間缺乏鍛鍊的人羣不建議每次跳繩的時間過長，應該遵守循序漸進的運動原則只有這樣才能夠避免跳繩的時候下腹墜痛。
岔氣也叫急性胸肋痛，是運動時產生的胸肋部疼痛，在跑步、跳繩中經常發生，也是跳繩時腹部疼痛的主要原因。跳繩時呼吸方法不對、運動前沒有熱身，或者温度過冷，都可能會導致運動時呼吸肌痙攣，造成岔氣。
跳繩是一項很有意義的體育運動，但是有些人跳繩時會出現腹部肚子疼的現象，究其原因有以下幾方面：
1、由於過飽的進食，運動前不能夠充分的進行熱身運動，導致劇烈跳繩時引起腹壁、腹腔內的肌肉痙攣性疼痛，主要集中在臍周和左下腹部，疼痛時可以出現陣發性發作。
2、由於跳繩運動過於劇烈，導致迴心血量減少，導致血液淤積於肝、脾之間，造成肝、脾淤血而形成疼痛，也比較常見。
3、劇烈跳繩運動後造成腹直肌緊張、疼痛，由於熱量大量散出以及離子紊亂、脱水等，也可以造成腹壁肌肉疼痛。
因此跳繩過程中如果出現劇烈疼痛，一定要停止跳繩或者減慢跳繩的速度。另外，如果調整過程中出現疼痛逐漸加劇、不能緩解，一定要到正規的醫院進行相應的檢查。
