鍛鍊與不鍛鍊的對比照片, 運動可以改變身材還能讓身體越來越健康,不運動和經常運動的人不管是身材還是心態上的差別都是很大的,以下分享鍛鍊與不鍛鍊的對比照片。
鍛鍊與不鍛鍊的對比照片1
前段日子一組同齡人合照
刷爆了朋友圈,
圖左是一位67歲的老人,
圖右是67歲的健美運動員
相同年齡,
但從外觀上有着強烈的距離感!
讓多人不禁感歎,運動和不運動,
簡直就是兩種狀態,兩種人生!
還記得不久前爆紅網絡的這張圖嗎?
兩個人一樣的年紀
但卻身材差異巨大
精神面貌差別巨大
運動鍛鍊不僅是對身材的昇華!
更是對容貌氣質的昇華!
1、她叫葉問,今年50歲,運動健身20年
如果我不説年齡,你會相信嗎?
穿上泳裝是這樣的
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2、範偉VS劉德華
劉德華55歲,範偉54歲
兩人僅僅相差一歲
但容貌上兩人有着天壤之別
運動VS不運動,這也許是最直觀的對比了
3、林志穎VS郭德綱
42歲的林志穎和42歲的郭德綱
相同年齡,不同的氣質和顏值
這對比簡直逆天
一個精神飽滿,一個老態龍鍾
而林志穎把這一切歸功於運動!
4、美國一對雙胞胎兄弟
“除了長的像,其他沒有一點相似之處!”
此言不假!
最近爆紅的80歲的王德順大爺
和當年82歲結婚的楊振寧教授對比
王德順大爺可是健身房的常客
你真的沒時間嗎?
鍛鍊與不鍛鍊的對比照片2
堅持健身,對一個人的改變有多大?
健身鍛鍊的過程中,你需要付出汗水,感受肌肉的痠痛感,忍受供氧不足心跳加速的感覺。但是,只有吃得苦中苦,才能方為人上人。
有的人花了幾年時間,從纖瘦的毛孩,變成肌肉型男,練出了球形肩膀,倒三角身材。
有的人,花了半年時間甩掉贅肉,讓自己從大肚腩變成腹肌型男。
堅持健身最明顯的.變化,就是對個人身材的改變。
如果你能堅持每天鍛鍊1個小時,那麼2-3個月後,體脂率就會有所下降,身材會逐漸瘦下來,當你堅持半年健身,多進行力量訓練雕刻身材,那麼肌肉也會逐漸變得緊實起來。
隨着身材的蜕變,你會發現臉蛋也從圓潤變得有稜角了起來,五官也逐漸立體了,顏值也逐漸提高了。
隨着顏值的提高、身材的蜕變,你會變得越來越自信。
健身是最好的護膚品,汗水可以讓你的皮膚越來越好,不用化粧也能展現最好的膚質。以前穿不上的衣服,現在都可以穿了。以前不敢穿的衣服,現在都可以穿了。以前不愛照鏡子,現在越來越愛“臭美”了。
健身不僅對外在有所改變,還會改變我們的內在。
健身是對自身毅力跟耐力的磨鍊。很多人嘗試過健身,但是中途放棄的人很多。他們沒有足夠的自律跟耐心,無法克服自身的惰性去堅持鍛鍊。而長期堅持下來的人,自律性跟耐力都得到了明顯的提高。
長期堅持健身的人,自身的抗壓力會逐漸得到提升。健身的過程,可以讓你釋放內心的壓力,讓大腦得到放鬆,身體會釋放多巴胺,心情也會逐漸變得開朗樂觀起來。對生活比較積極熱情的人,遇事的抗壓力也會提高,更容易取得事業的成功,成為一個更優秀的人。
健身與不健身,更是一場健康的追逐賽。健康的身體,才是一個人最大的資本。再多的金錢跟權利,沒了健康,你都無法享受。堅持健身的人,即使到了中老年狀態,身體的抵抗力也會比較好,不容易生病,少花錢看病。
堅持健身的人跟不健身的人,在多年後二者的差距會越來越大。無論是從顏值、身材還是精神面貌,堅持健身的人,體能活力會比較充沛,看起來更加陽剛,身材也非常出色。而同齡人會隨着年紀的增長,逐漸發胖,體能素質下降,一副中年大叔大媽的形象。
健身,無論什麼年紀開始都不晚,最怕的是你從來不選擇開始,畏首畏尾。
不用在意別人的眼光,時間會證明你的努力都是值得的,時間會讓你變得越來越優秀!
別再給自己找藉口了,只有動起來,才能賦予生命更多意義。
不如給自己三個月時間,讓自己開啟健身計劃,三個月可以養成一個新的習慣,讓健身慢慢融入生活,讓你收益健身帶來的多個好處。
鍛鍊與不鍛鍊的對比照片3
鍛鍊給人帶來的好處
好處1:控制體重
運動可以預防肥胖的情況發生,對於肥胖的人來説,運動又可以減肥。當你在做運動時,身體會大量燃燒脂肪,體內多餘的脂肪被消耗掉,自然沒有脂肪堆積而導致肥胖。光吃不運動是不行的,尤其是常吃油膩高脂肪的食物,更需要平時保持一定頻率的運動。
好處2:使精力充沛
運動的時候會讓更多的氧氣和營養充分流通到各個器官組織,使整個心血管系統工作效果更高。運動可以大大提高人的心肺功能,提高工作和日常生活的能力,充滿精力。創造更多的價值。大腦會分泌使人快樂的多巴胺,讓你感覺得到滿足。
好處3:改善睡眠質量
現代很多都市人都有熬夜失眠的壞毛病,晚上睡不着早上起不來,日夜顛倒,整個生物鐘都紊亂了,這樣非常不利於健康。運動的好處在於可以幫助你快速入睡,睡眠質量一旦提高,整個人的精神狀態會更佳。其實就是運動累了你會有疲憊感,自然就不會失眠了。
好處4:增強抗病能力
運動可以有助於提高身體內好膽固醇的含量,降低對身體不利的甘油三酸酯,讓身體的血液流通更順暢,降低患心血管疾病的風險。經常運動的人可以預防中風、代謝綜合徵這類疾病的發生。適應了高強度的運動,體質自然就會得到提高。
好處5:帶來好心情
運動可以改善人體緊張的情緒,調節不量的心理狀態。運動能舒展身心,緩解工作、學習所帶來的壓力疲勞感,讓人保持健康的心理狀態,充分發揮個體的積極性和創造性,提高自身的發展。在運動中會得到很好的發泄,把不好的情緒發泄在運動場上或者健身房。會有給好的運動體驗。
好處6:提高大腦機能
運動可以提高大腦機能,讓使大腦思維變得更敏捷靈活。因為運動可以調節神經中樞,運動需要通過大腦神經來指揮,這樣就可以讓大腦的中樞細胞處於興奮的狀態,不斷增強腦細胞的活力。