吃香蕉的副作用

吃香蕉的副作用，香蕉對人體是非常有益，它有很多的功效，比如香蕉可以緩解胃酸，腹瀉，血壓等。那香蕉都是百利而無一害嗎？其實也不是的，下面我們就來了解一下吃香蕉的副作用。

吃香蕉的副作用1

1、偏頭痛

如果您經常偏頭痛發作，請立即從飲食中取出香蕉。因為香蕉中含有一種叫做酪胺的物質，會增加偏頭痛的痛苦。同時，在香蕉皮中發現的酪胺比果肉多十倍。即使您正在食用它，存在的纖維及其皮膚也會被去除並被食用。

2、蛀牙

香蕉中含有大量澱粉，不適合牙齒健康。在許多研究中已經發現，香蕉比巧克力和口香糖引起的牙齒更多。因為香蕉中存在的澱粉需要時間才能溶解在口腔中，因此增加了牙齒中蛀牙的風險。

3、便祕

到現在為止，您一定已經聽説吃香蕉可以正確地清除胃部，但是讓我告訴您，食用香蕉也會使疾病增加。因為其中存在的單寧酸會影響消化系統。同時，成熟的香蕉可以緩解便祕。

4、神經損傷

香蕉中含有大量的維生素B6。過量食用香蕉會增加神經受損的風險。每天鍛鍊的人沒有危險，但不鍛鍊的人應避免吃過多的香蕉。

5、胃痛

香蕉中含有澱粉，所以消化它需要時間。由於這個原因，很多時候有人抱怨胃疼。當香蕉煮得不好並且食用時，也會發生這種抱怨。除了肚子疼，它還可能像嘔吐。

6、懶惰

如果您有夜班或通宵醒來並準備作演示，則不應吃香蕉，因為吃完香蕉後可能會感到昏昏欲睡。它包含氨基酸色氨酸，它與碳水化合物一起會使您感覺遲鈍。

7、卡路里很高

一根香蕉（100克）含有90—100卡路里的熱量。但是，它可以為您提供光纖。這樣會增加體重。如果您正在減肥，那麼在吃香蕉之前應該考慮一下。

8、過敏反應

對乳膠過敏的人也應少食用香蕉。此外像鱷梨，獼猴桃和栗子也應該少吃，這些水果含有一種與乳膠共同產生過敏反應的蛋白質。

吃香蕉的副作用2

增肥

當然，與一些餅乾或是薯片相比的話，香蕉的卡路里含量不算高。不過如果把它放在其他水果裏一比，結果就驚人了。一箇中等大小的香蕉含105卡路里，而與一箇中等大小的桔子（62），一碗切好的西瓜（45），或者一杯葡萄（62）相比，就高得多了。

所以，如果選擇水果做零食又不想上肉時，建議還是選擇草莓、哈密瓜、桃子、黃瓜、這些低能量食物。

偏頭痛

如果你平時就有偏頭痛的症狀，那就更應該避免食用香蕉了。一份馬里蘭醫學中心報告中指出，香蕉、奶酪、魚、豬肉中都會含有一種酪胺的物質，而該物質就是引起偏頭痛的根源。而香蕉皮中酪胺的含量還是香蕉肉的十倍，所以切記誤食香蕉皮。

高鉀血

高鉀血癥是血液中鉀過量引起的一種疾病，其症狀包括脈搏不均勻、噁心和心跳不規律，甚至可能導致心臟病發作。

根據美國俄勒岡州立大學的萊納斯·鮑林研究所的'研究，食用大於18克的鉀會導致成人高鉀血癥。而一箇中等大小的香蕉鉀含量就在430毫克左右，所以不要過量食用香蕉哦。

蛀牙

據研究表明，與巧克力、紅甘草和嚼口香糖相比，香蕉對口腔健康的危害更大。相對糖分的含量而言，香蕉的澱粉含量佔有主要成分，而澱粉要比糖分溶解的速度慢的多，所以當殘留的香蕉滯留在牙齒中時，長時間的滯留，就會帶來蛀蟲來襲，從而導致蛀牙。

催眠

香蕉中富含色氨酸，一種延緩神經反應的物質，會導致使用者產生睏意。同時，香蕉中高劑量鎂的含量，促使肌肉的放鬆，這就更使得香蕉成為助眠的絕佳選擇，絕對不適合辦公期間食用哦。

神經損傷

由於香蕉含有大量維生素B6，過量食用會導致神經損傷。根據馬里蘭大學醫學中心，食用超過100毫克的維生素B6就可以導致神經損傷。然而，由於進食香蕉導致的神經損傷畢竟是罕見的，除非把香蕉當主食或是參加吃香蕉比賽，大量進食。

腹痛

未成熟的香蕉含有大量的抗性澱粉，需要長時間才能消化，過多使用未成熟香蕉會引起嚴重的胃痛，甚至是噁心和腹痛，嚴重會腹瀉，需要立即就醫的哦。

過敏

根據過敏史、哮喘和免疫學的研究，那些對乳膠過敏的人很有可能也會對香蕉過敏，比如氣喘，流鼻涕，咳嗽，喉嚨發癢等。

一些對香蕉過敏的人會經歷一種嚴重的免疫反應，血壓突然下降，呼吸問題抑制血氧水平的上升，出現休克現象。同時也應防備過敏導致的諸如脈搏頻率增加或降低、頭暈和昏厥等症狀。《醫學案例雜誌》的一項研究顯示，即使嬰兒也會出現這種極端的香蕉過敏症狀。所以在給嬰兒增添副食時，應把香蕉也視為可能的過敏原。

便祕

震驚嗎？香蕉竟會導致便祕！一直以來，我們都知道香蕉有助於排便，但這取決於香蕉的成熟程度。未成熟或綠色的香蕉富含抗性澱粉，會增加便祕的風險。

未成熟香蕉甚至含有大量的單寧酸，對消化道有抑制作用。單寧酸阻礙胃腸液的分泌，抑制胃腸蠕動。而成熟的香蕉才可以幫助緩解便祕。

腹脹

香蕉含有可溶性纖維和果糖，兩者在消化過程中都能產生氣體。如果體內突然增加纖維和果糖攝入量，就會給消化系統造成極大負擔，從而體內氣體無法排除，造成折磨人的腹脹現象。

2型糖尿病風險

香蕉的糖分含量雖不算特別高，但是仍舊可以影響血糖高低水平的。成熟香蕉的含糖量要遠遠高於未成熟香蕉，所以過多攝入成熟香蕉會給體內的血糖含量帶來不利影響，是造成2型糖尿病形成的原因之一。