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多吃什麼食物對頭髮好

來源:女友組    閲讀: 2.86W 次
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多吃什麼食物對頭髮好,相信每個愛美的女生都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,但是想要擁有一頭秀髮不僅需要在平日的洗護上注意,飲食也很重要。下面就為大家介紹一些對保護頭髮有用的食物,一起來通過食療養護你的頭髮吧。

多吃什麼食物對頭髮好

多吃什麼食物對頭髮好1

1、黑芝麻

黑芝麻是比較常見的食物,營養價值高,素來都有養髮美容的功效,其中含有的不飽和甘油酯,對於改善髮質脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果。

2、馬齒筧

大家知道馬齒筧嗎?在老家被認為是一種野草,其實它含有多種營養元素,對於增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏髮很有效果。

3、魚、肉、蛋奶製品

頭髮的主要成分是蛋白質,而魚、肉、蛋奶製品中含有豐富的蛋白質,可促進頭髮角質蛋白的合成,對於緩解脱髮、預防頭髮分叉、斷裂很有作用。

4、亞麻籽

有研究表明,在食用亞麻籽以後,對於脱髮患者緩解脱髮很有效果。

5、猴頭菇

最近幾年,猴頭菇逐漸被大家熟知,是一種功能性很強的保健品,營養價值高,對於人體很有好處,另外還有美髮、生髮的功效。

多吃什麼食物對頭髮好2

1、楊桃

楊桃被稱作活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,對頭髮具有保濕及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。

2、奇異果

奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。

3、蘋果

蘋果中含有肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

4、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤,增強頭髮的柔軟度。

5、無花果

無花果可以説是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。

6、柑橘

柑橘也叫蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

7、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

8、金橘

金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。

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