煙癮會導致戒煙後出現失眠、注意力不集中、坐立不安、食慾增加、渴求等症狀。
1，強烈吸煙的念頭
尤其是剛戒煙的時候，煙癮很強烈，要想戒煙更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3-7天煙癮就會減小！
2，咳嗽
長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衞。
戒煙期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。
通常戒煙的人有一段時間(數週)會咳嗽，這是正常現象。
3，注意力不集中
戒煙後，沒有一氧化碳刺激，會伴有一些令人煩躁的不明顯症狀。
戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。
此時，儘可能避免駕車或操作機器。
4，口瘡
少數戒煙者可出現口腔刺激症狀。
牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。
也有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。
5，便祕
一些人在減少飲用與吸煙相關的`咖啡、茶或其他刺激性飲料後都可能出現便祕。
6，嗜睡
沒有煙鹼的化學提神作用，，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。
用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
7，飢餓感
尼古丁有抑制食慾的作用，一旦沒有尼古丁攝入就會出現食慾大增，容易飢餓，很多人戒煙後體重都會飆升。
戒煙後，身體會有的變化:
1，延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。
不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色。
2，呼吸更順暢
戒煙後，呼吸會更加順暢，科所也會隨之減少。
因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。但要提醒的是，越早戒煙肺活量恢復越快。
3，口氣更清新
很多吸煙的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒煙之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。
4，性 生活更佳
停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。
研究發現，男人停止吸煙後，性功能勃起會提高；女性會更易高潮 。
研究者還發現，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達3倍之多。
5，活得更長
長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。
1、煙癮指：
煙中所含的尼古丁成癮，造成人體對煙的長期依賴所上癮。
2、犯煙癮的感覺：
剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適。
突然停吸或減少香煙，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸煙、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。
吸煙的危害：
1、煙裏面含有尼古丁，含有很多有害化學物質，吸入到人體危及到自己的身體，吐出去，也危害了周圍的吸收二手煙的味道。抽煙抽久了容易得肺癌，很多人得癌症，有90%的人是得肺癌而死，所以我要重視吸煙的危害性。
2、抽煙對牙齒和手指都有影響，抽久了，都會發黃，容易影響了自己的'形象，抽久了鼻孔不通氣，不靈敏，對鼻毛孔也有殺傷。要重視。
為什麼很多人戒煙那麼難，或許煙癮根本不是事兒
戒煙72小時，吸煙者會明顯感覺焦慮，煩躁，易怒，失眠，心率降低等多種身體不適，出現這樣的問題都屬於正常情況。而事實上，到了72小時之後，香煙生理上對於我們的吸引力就開始走低，逐漸開始消失，更多的人都是出於心理上的依賴。
有些人吸煙成了習慣，72小時後身體對於香煙的依賴已經不重，但常年以來閒下來就吸煙的習慣讓煙民感到空虛。這個時候不吸煙都不知道自己該幹什麼，事實上很多人在一天高強度忙碌工作中，往往因為精神注意力轉移想不起來吸煙，而閒下來就有了再次吸煙的理由。
吸煙最主要的是克服心理上的障礙，如果長期戒煙戒不掉除了強行控制自己外，去找心理醫生輔導一下，或許有時候也是一個不錯的選擇。
日常生活中，我們很多人吸煙或許並不是真的有嚴重的煙癮，更多是生活上的煩惱可空虛讓自己找一個發泄的地方。也有不少人只是為了交流應酬，畢竟碰到不熟悉的人，遞上一根香煙往往更好説話，能夠戒煙不是身體上的依賴，更多要克服的是自己的內心。
如果一個人長期吸煙，每天吸煙達到一定的劑量是容易出現煙草依賴這種情況的。一旦出現這種情況，在煙草戒斷一段時間後，超過一定的時間沒有吸煙身體的煙草物質下降，就會引發類似戒斷體驗的不適感。
會感到特別想抽煙、注意力不能集中，頭腦裏面總是圍繞煙草相關的思維活動，對其它的事情注意力下降，有點焦慮不安，甚至身體上也不舒服，比如手微微顫抖、心慌這些症狀。這時就會強烈的去創造條件，去吸一口煙，吸煙以後這些症狀很快減輕。
如果有這樣的表現，就是已經產生對煙草的`依賴。
犯煙癮的感覺有渴望吸煙、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。突然停吸或減少香煙，24小時內至少會有前述種種不適的症狀。
尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮後的神經系統隨即出現抑制。所以，吸煙後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。
吸癮的形成主要是因為煙草中含有尼古丁，這種化學物質會作用於大腦中的尼古丁受體，長期吸煙會使吸煙者產生愉悦感和依賴性。尼古丁也會使尼古丁受體發生變化，且很難恢復，這也是大多數吸煙者產生煙癮後很難戒煙，或者戒煙後又復吸的主要原因。
建議吸煙人羣要學會科學戒煙，重要的是提高戒煙意識，主動戒煙。戒煙時要注意轉移注意力，可以用糖果或者零食代替，或者進行泡澡、跑步、健身、看書等身心放鬆的活動。戒煙還需要家屬和朋友的支持和配合，應該創造無煙環境。
