學生早上起牀如何迅速清醒，有很多的同學是非常想知道，學生早上如何清醒最快，強制早起的方法是什麼，畢竟這個方法對要早起讀書的學生非常重要，那麼下面分享學生早上起牀如何迅速清醒。
學生們早上起牀怎麼快速清醒
有的學生在早上起不來，可能是晚上熬夜太晚，這樣在早上就很難清醒的。有些設置鬧鈴還起不來的同學，是因為他們把鬧鈴放在離自己很近的地方，自己能夠控制，鬧鈴一響，可能他們下意識的就會關掉。
在早上的時候，可以讓自己的父母放歌，在不影響別人的情況下，儘量把音樂的聲音大一些，這個音樂一般放到10分鐘左右的時候，人就會很清醒了，可能在剛開始放歌的時候，還不會太清醒，但是過幾分中，一定會清醒的。
學生們也可以起來，然後先去跑跑步，即使你在困，運動一段時間之後，就是你想睡也是睡不着的，所以這個自己可以在上學的途中，鍛鍊一下自己，這樣在上課的時候，就不會太困了。
在起牀的時候，學生們可以把窗户打開，然後讓風吹一下自己，這樣就會清醒很多，有時候別人嚇你一下，你也能夠瞬間清醒。
學生早上起牀迅速清醒的方法
1、晚上早睡
很多學生一到了晚上就熬夜，經常半夜十二點鐘以後才睡覺，有的甚至會更晚才睡。人體最基本的是要保證一個基礎的睡眠時間8個小時，睡足八個小時基本上白天都是不會困的.，晚上十點之前睡覺，早上六點中起牀，這樣能保證一個最基本的睡眠質量，而且白天不會犯困，長時間可以養成一個良好的睡眠習慣。
2、早上聽聽音樂
每天早上當鬧鐘響了之後還是感覺不能快速清醒，有很多學生鬧鐘響了之後還是處於一個迷糊的狀態，這個時候自己可以打開手機放一小段音樂，可以聽一些自己喜歡的，也可以找一些節奏感特別強的音樂來讓自己迅速清醒。
3、把燈打開
鬧鐘響了之後可以把自己的牀頭燈打開，打開燈就是一個信號，讓你趕緊從牀上爬起來，在房間裏睡覺肯定是要拉窗簾的，窗簾會造成很昏暗的感覺，雖然睡覺的時候是加上窗簾的效果好一些，及時到10點都感覺不出時間，想要在起牀後快速清醒，可以把燈光打開幾分鐘就好。
4、在牀頭放一個小噴壺
實在是醒不過來就用一個稍微刺激的方法，在牀頭備一個噴霧壺，鬧鐘響了之後還是不能清醒那就試試用一個噴壺在額頭上噴幾下，涼水可以讓中學生快速進入清醒的狀態，或者覺得涼水太涼的話可以灌一些温水，放在小瓶子裏留着早上噴幾下可以達到快速清醒的狀態。
公開早起
為什麼參加了打卡我就能夠早起？因為每天大家都要雷打不動地打卡，有這樣一種早起的環境，每天在無形地督促着我，因此聽到鬧鐘我就會爬起來。
你也可以通過和朋友一起約定打卡，誰沒有早起就給對方發紅包。
也可以通過每天朋友圈打卡的形式，或是其他社交平台。
相信我，公開早起，比你自己心裏給自己定下早起目標要有效得多，↓朋友們的打卡日常。
提前列好計劃
每天晚上提前列好第二天的計劃，可以用日程手賬
，也可以用滴答清單等軟件，寫下每天必須做的事，第二天先把必做任務項完成，再去做其他的事情。
每天結束後進行復盤，看看自己哪些事情沒做？沒做的原因是什麼？
分享工具：滴答清單，國譽自我/無印良品手賬（個人比較喜歡用手賬啦~哈哈不知不覺用了四年了）。
切忌不要既要，還要。什麼是既要，還要？就是你一天又想讀書，又想寫作，又要英語學習，又想寫論文，又……計劃定的太多，反而會讓人覺得煩躁。
建議一天就定下三件最重要的事，這三件事是必須完成的。
樹立自己的目標
擔心早起太難，可以先從週期較短的7天開始。
然後，給自己列好短期目標，例如，每天寫畢業論文一小節，每天更新一篇小紅書每天看課程+寫作業。
完成了一個週期，可以給自己一些小獎勵，然後在過渡到21天，1個月…中間可以休息，不要給自己太大壓力。
早起後的.儀式感
鬧鐘鈴響了就起來，不要躺在牀上太久。起牀後喝杯開水，做個能讓自己活力滿滿的運動，別牀上做小心做完又睡回去。
早餐一定要吃好，營養要豐富，吃完後就可以開始一天的學習了。
記得不要久坐，可以使用番茄工作法，每隔一段時間就起來休息。
分享工具：番茄todo，潮汐，offscreen
循序漸進
不是早起就一定要4點5點起來，每個人都有自己的節奏。
比如你本來是9點起來，你可以慢慢調整到8點，再到7點，最後找到一個最適合的時間。
雖然只早起了七天，不過收穫真的蠻大的，畢竟我終於肯挪出去房間運動了，除此之外每天撰寫畢業論文，日更小紅書，持續學習新的運營知識，每天都有新的體驗！
一、刺激
當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。
不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，睏意就會捲土重來。這就需要我們做好“打持久戰”的準備，多洗幾次臉、多塗幾次清涼油就可以了。其實睏倦之意也就那麼一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那麼困了。
二、喝茶
茶可以説是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
當然，能提神的飲料並不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來説，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。
三、挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡着，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意。
四、站起來活動活動
當我們在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟着清醒起來。而對於不少學生黨和上班族來説，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是説，困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。
五、跟人説説話
困的時候可以找人説説話，聊一聊比較感興趣的`話題。我們常常會有這樣的感覺，説到自己瞭解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙着自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。
