吃沙棘的好處有什麼，一般經常吃一些沙棘，可以起到清除血液當中膽固醇的作用，對於預防心臟病以及動脈硬化有一定作用，下面來看看吃沙棘的好處有什麼。
長期喝沙棘汁的好處
1、抗衰老
長期喝沙棘汁能提高身體的抗衰老能力，因為沙棘汁中不但含有豐富類黃酮，還含有豐富的微量元素硒，這兩種物質都是，天然的抗氧化物質能提高身體抗氧化能力，並能防止身體內出現氧化反應，也能阻止有害物質對人體細胞產生破壞，它能放慢人體衰老速度。
2、提高心臟功能
人們長期喝沙棘汁，還能提高心臟功能，能維持你心臟健康，因為沙棘汁還有的`類黃酮能影響心肌，可促進心肌收縮並能加快血液循環，它能預防人類心臟功能減退，也能緩解心肌缺血，對人類經常出現的心絞痛和心律不齊以及星港等着都有特別好的預防作用。
3、預防血栓
人們長期喝沙棘汁還能保護心血管，預防血栓發生，因為它能淨化血液，促進血液循環，而且能清除人類血液中的甘油三酯和膽固醇，可降低血液粘稠度，提高人體的抗凝血能力，能防止人類血液中生成栓塊，可從根源上阻止血栓出現。
4、預防癌症
長期喝沙棘汁還能預防癌症，能降低癌症發病率，提高人體自身抗癌能力。因為沙棘汁中含有的類黃酮和微量元素硒都是重要的抗炎成分，他們被人體吸收後能加快人體的抗體產生，也能防止人體細胞癌變。長期喝沙棘汁還能清除身體內的有害物質，能讓他們隨身體代謝排出體外，這也是它能降低癌症發病率的主要原因。
女性吃沙棘的好處主要是可以美白祛斑、減肥以及調理月經。
沙棘是植物沙棘的乾燥成熟果實，日常食用對身體具有很好的保健作用，尤其是女性經常食用沙棘，有更顯著的效果。
女性吃沙棘可以美白祛斑
很多女性由於內分泌、日曬等多種原因導致臉上出現色斑，嚴重影響外觀。如果女性在日常生活中能多吃沙棘，臉上的色斑會慢慢減輕，這是因為沙棘富含維生素C和一些超氧化物歧化酶，可以防止脂質過氧化物在皮膚表面積累，抑制色素產生。
因此在日常生活中，堅持食用沙棘具有特別好的美白效果，想要祛斑、美白、去痘印的人羣可以多食用沙棘。
女性吃沙棘可以減肥
生活中很多女性都想要擁有苗條的身材，因此採用節食的方法來達到減肥的目的。但是這種減肥方法對身體的傷害是很大的，會對胃腸等多個器官造成損傷。
沙棘果是一種有助於女性減肥的健康食品。這是一種熱量極低的水果，可以為人體補充氨基酸、維生素和礦物質，但不會讓人體吸收過多熱量。此外，吃沙棘果的女性還可以加速體內脂肪的燃燒和代謝，堅持吃一段時間顯然可以減肥。
女性吃沙棘可以調理月經
沙棘裏面含有的沙棘籽油具有一定的活血散瘀的.功效，對於日常跌打損傷具有很好的作用。另外，有些女性可能會有月經不調的症狀，食用沙棘可以有效的改善，可以幫助經血暢通，有效的將身體內的毒素排出體外，避免在體內堆積。
沙棘對人的好處
其實沙棘本身還屬於一味中藥材，尤其是在一些藏藥典籍裏面，關於沙棘的記載比較多。比如《晶珠本草》裏面就有記載，説此物入藥，可以幫助人們活血散痰、健胃益脾。
現代中醫裏面經過對沙棘的研究後認為，此物入藥味道酸澀，且能回甘，藥效温和，主要具有“健人脾胃、祛痰止咳、活血散瘀”等功效，經常食用對人們的健康還是有頗多好處的。
1、沙棘入藥，可以幫助人們健脾益胃
沙棘的味道酸而回甘，藥效温和，有助人化食、温補脾胃的作用。適當的食用既能幫助人們温養脾胃，有可以幫助人們消食化積、生津養陰。
比如對於一些脾胃不足、脾氣虛弱的.人羣來説，就可以適當的食用一些沙棘，它可以有效幫助人們緩解消化不好、脘腹脹滿、津傷口渴、倦怠乏力等症狀。
而且沙棘的食用方法也是非常簡單的，現在我們可以直接利用榨汁機等工具將其榨汁飲用，若是接受不了沙棘的口感的話，還可以加入適量的白糖用來調味。
2、沙棘入藥，可以幫助人們祛痰止咳
沙棘的酸澀之味有收斂之效，甘味具有補益之功，而且它善於走肺經，故而可以起到一定的潤肺養肺、化痰止咳的作用。
在古代，在西部一些偏遠地區當人們出現咳喘不適之症的時間，就常會直接使用沙棘熬製成膏內服，可以起到潤養肺氣、祛痰止咳的效果。
還有一些醫者則常將沙棘和甘草、梔子、木香等藥材配伍使用，在幫助人們化痰清肺、止咳平喘，以及緩解氣管等部位的炎症方面具有不錯的效果。
3、沙棘入藥，可以幫助人們活血散瘀
在很多藏藥典籍裏面都有提到它具有 “化血”的作用，用通俗的話就是説它可以幫助人們“活血散瘀”。
這一點應用在古代的藏區等地應用比較多，當人們出現血瘀之症的時間，就經常會使用它來活血散瘀，可以説是一味中藥的活血類藥材。
比如女士常見的血瘀之經閉、外傷之血瘀腫痛、血瘀引起的心腹痺痛等情況，使用沙棘入藥都可以起到一定的緩解作用。不過根據現代研究發現，沙棘的這一作用較為微弱，一般只是做輔藥使用，適量食用是有輔助效果的。
當然，這些也只是沙棘的一些主要功效，相信隨着醫學研究的深入，人們也會發現更多關於沙棘的價值。而且現代也有很多關於沙棘的飲品上市，相信會有越來越多的人瞭解沙棘、喜歡沙棘。
