如何培養出一個身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身體健康發育成長之外，還要重視對下一代的“教育”問題，這是令當代父母最頭疼、也是要花費最多精力的共性問題，下面來了解一下如何培養出一個身心健康的孩子？
如何培養出一個身心健康的孩子1
1.有良好的家庭氛圍和親子依戀關係。
良好的家庭氛圍和親子依戀關係是孩子成長的一片沃土。阿德勒曾説，幸運的人用童年療愈一生，不幸的人用一生治癒童年。很多孩子都在承受着不同程度的內在壓力。想要孩子擁有完善的人格、健康的身心，最基本的就是從家庭的土壤中培育愛，讓孩子內在豐盈，充滿底氣和力量。內在秩序良好的孩子，才能更好地處理好外部世界的關係，在長遠的成長中具備足夠的資本。
調查結果顯示，在幼兒期，良好的家庭氛圍和親子依戀關係能幫助孩子更好的理解自己和他人的情緒，理解社會的規則，並對當前的事實做出良好的判斷；而到了青少年時期，我們也會發現，這些孩子相對來説情商更高，看待問題更為公正客觀，因此在學業發展及社交方面也會相對更順利。這些看似隱形的、與孩子優秀無關的因素，在很大程度上構成了孩子成長的內在基石。
2.瞭解孩子的成長規律。
瞭解孩子的身心發育規律，我們才能夠更好地給孩子做好鋪墊。前幾天我認識的一個媽媽跟我聊天，説起他兒子中考以全市前幾名錄取，言辭中有滿足卻也不乏遺憾：
“小時候，我們並不懂得什麼專注力培養，家裏人看着孩子在玩，總是忍不住問孩子渴不渴，餓不餓，玩了些什麼。後來看到孩子的專注程度不夠的時候，才覺得當時有些做法確實存在一些誤區。現在孩子大了，再培養也難了。你們現在孩子小，真的要好好注意。”
我認識的很多家長會在孩子中考高考之後，和我分享一些經驗和教訓。除了專注力的培養之外，還有幾個點也非常普遍。
(1)科學對待內向和外向的孩子。不要逼着內向的孩子活潑，也不必強迫外向的孩子安靜，孩子的先天氣質需要的是順勢引導，比如引導內向的孩子學會基本的溝通和表達，找到自己舒適的社交範圍；引導外向的孩子瞭解規則感，理解他人的感受。如果從小就關注到這些，孩子們的成長會少一些彆扭和糾結。
(2)少指責否定，多鼓勵支持。這真的是老掉牙的一條，大概幾乎沒有家長不知道吧？孩子的成長更需要肯定和鼓勵。但直到我有了孩子，才深刻感受到雖然道理都懂，但是很多育兒方法的落實對於家長來説是個非常大的挑戰。
疲憊時、工作遇到困難時、壓力大到頭禿時、人際關係岌岌可危時……任何一個時期，孩子都有可能撞到我們的槍口。要做到這一條的前提，是家長如何調整自己，過好自己的生活，才能內心有能量地鼓勵和支持我們的孩子。
(3)刻意拔高要求，忽視孩子的認知規律。尤其是在孩子幼兒時期，就恨不得孩子能夠像個小神童一樣，各種學習和訓練。如果過度消耗了孩子的內在能量，很容易導致孩子後勁不足，最終泯然眾人，實屬遺憾。
(4)瞭解孩子的個體差異，少進行橫向對比。接觸孩子多年，我也經常發現幼兒期看似不怎麼優秀的孩子，長大後可能也非常棒，這樣的例子實在太多太多。所以家長們在幼兒早期千萬不要盲目下論斷，耐心陪伴、悉心培育，孩子們自會迎來屬於自己的絢爛花期。
3.穩定持續的教育投入。
這裏的教育投入主要指的是父母的精力投入和教育資源投入。儘管大部分優秀的孩子都具備獨立和自律的能力，但在他們成長早期，獨立和自律卻是在父母的陪伴中逐漸培養起來的。像在幼兒期，我們經常會提醒爸爸媽媽，不要過多地告訴孩子答案，而是想辦法啟發孩子思考。當孩子問“我該怎麼搭建這個積木？”時，不妨問問孩子“你想搭建什麼呢？”
“你想使用那塊積木呢？”這樣帶有啟發性和引導性的小問題，能夠進一步促進孩子思考，進而做出判斷。生活中這樣的小事有很多很多，父母如果經常有意識地引導和啟發孩子，他們的思維能力、心智發展一定會更加完善。
另一方面是足夠的教育資源。當前網絡發展迅猛，大中小城市之間的教育壁壘也在一定程度上得以消解。我雖然身處三四線小城，但身邊的學生不乏有考入國內名校甚至國際名校的.，他們的父母也非常重視對孩子的教育投入，多帶孩子開闊眼界，夯實本領，對孩子的未來發展也是非常重要的。
如何培養出一個身心健康的孩子2
家長關注孩子的心理健康要從二個方面進行：
一、家長關注孩子的心理健康，要學會看穿孩子的心事，出現心理問題的孩子一般會有以下的一些表現：
1、易緊張、煩惱、焦慮，不敢與人交往，膽小害怕、怯懦，內心總有不安全感。
2、敏感多疑、過分克制、思慮過多、優柔寡斷、注重細節、做事要求十全十美，具有強迫症傾向。
3、有的孩子有緊張、焦慮等情緒，告訴家長或醫生的卻是頭疼、失眠、胃不舒服、沒勁兒等軀體化症狀。
4、還有的孩子心理問題比較隱性，不易發現，具體表現為：該做的事拖着不做，遇到問題總是拖延，有的甚至去喝酒，把問題拋到意識之外不去解決。
5、一遇到解決不了的挫折和問題就發泄，用砸東西等行為發泄。
6、逃避現實的正常生活。比如，白天睡覺，晚上通宵上網；厭學，整天在大街上溜達或離家出走等；內向不説話，悲觀的想法和行為。
二、關注孩子的心理健康，首先就必須懂孩子，就必須理解孩子，就必須知道孩子的心理需求，就必須知道孩子的感受。需要家長在平時教育孩子時，做到下面幾個方面：
1、不要太親近孩子，應該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法，掌握人際交流的技能。
2、不過分關心孩子，這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。
3、不過分誇獎孩子，孩子做事取得了成績，過分誇獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。
4、不對孩子喜怒無常，家長與孩子相處時，要保持情緒上的剋制。不能太情緒化，這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩，膽小畏縮。
5、不要欺騙和嚇孩子，這樣會喪失父母在孩子心目中的權威性，以後的一切告誡，孩子就不會服從了。
6、尊重孩子，不當眾揭孩子的短，不要在孩子的同齡人面前當眾批評或嘲笑孩子，這會損害孩子的自尊心，從而導致孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，無形中的不良刺激可強化孩子的弱點。
7、培養孩子自我價值，利於培養孩子的自尊和自信，利用各種機會幫助孩子獲得他們可能掌握的能力。這就要求家長對孩子要有一個恰當的期望值。這個要求必須是孩子經過努力便能達到的。另外，應儘量讓孩子自己解決問題。設計一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地讓孩子完成其力所能及的活動，切不可加以干涉或包辦代替，那會讓孩子永遠感受不到成功的體驗。
8、積極情緒的培養，父母在對孩子教育的時候，要用積極樂觀的情緒去培養孩子，因為這種情緒是讓孩子心理正常發育和身體健康發育的重要條件，家長以身作則的教育孩子，時刻保持這種情緒，有利於培養孩子的愉快的積極的情緒狀態。
如何培養出一個身心健康的孩子3
人們常説要讓孩子“贏在起跑線上”。在各種“天才”故事的影響下，不少家長讓自家寶貝提前接受知識教育，試圖得到“早教育、早成才”的效果，這樣做真的科學嗎？常州市第一人民醫院腦科學研究中心的研究成果，給出了一個相對客觀的解釋。認知是人類對客觀世界的認識並指導人類的社會實踐活動。
兒童認知發展之所以存在差別，與兒童大腦發育以及每個階段不同的心理特徵息息相關。大腦是生物體內結構和功能最複雜的組織，也是極為精巧和完善的信息處理系統，掌管着人類每天的語言、思維、感覺、情緒、運動等高級活動。通常人們會認為，兒童的認知能力是循序漸進的。該項研究通過分析不同年齡兒童接受不同外部刺激時腦電波的反應
發現兒童認知能力的發展並不是勻速的，每個認知功能都有其發展的特點及規律，彼此是相互關聯的。其中，學齡期階段9-10歲是認知功能發展的關鍵期。兒童的認知能力的發展是有內在規律的，不同年齡段具備不同的認知特點。
法國思想家、教育家盧梭説過：“大自然希望兒童在成人以前，就要像兒童的樣子。如果我們打亂這個次序，就會造成一些果實早熟，他們長得既不豐滿也不甜美，而且很快就會腐爛。就是説，我們將造成一些年紀輕輕的博士和老態龍鍾的兒童。” 對兒童因材施教，更符合兒童生理、心理髮展的規律。教育兒童，要根據兒童的特點和規律，不宜拔苗助長。
生活中，父母往往對自己孩子的發熱、咳嗽、打噴嚏過於關注了。這本無可厚非，因為對於弱小的孩子來説，生理疾病的確是頭號敵人。但是，單純關注孩子身體狀況是不夠的，一個真正健康的孩子，不但要身體健康，更要心理健康。
注意缺陷多動障礙（ADHD）、癲癇、品行障礙、對立違抗等多種疾病會造成兒童認知功能障礙，這給教育工作者和家庭都帶來了很大的困擾，也是當前社會共同關注的熱點。因此，我們認為細緻而系統地探討正常兒童及認知障礙患兒在不同任務下的認知能力，是非常必要的，同時也是前沿性的研究課題。
根據常州市第一人民醫院兒童青少年心理諮詢門診一年來的接診情況顯示，就診兒童中半數為兒童多動症問題。而治療沒有統一的方法，必須針對每個兒童的特點，採取個體化的綜合治療方案，採用生物反饋及心理治療結合沙盤治療設備等多種聯合治療方法，使患兒逐步恢復，身心能夠健康成長。
有的年輕父母或者不瞭解情緒自然流露對孩子心理健康的意義，或者缺乏相應的耐心，他們往往不允許孩子公開自由地表達自己的情緒，特別是當孩子出現不良情緒時，他們強行地讓孩子自我壓抑
甚至有的父母還用體罰或變相體罰的方式壓抑孩子的情緒的自然流露。家長們應該意識到，讓孩子保持健康的心理，是孩子健康成長的需要，也是每個家長應該承擔的責任。只有大家都高度關注兒童的心理健康，才能讓每個孩子都擁有一個美好的明天。
