身體皮膚特別粗糙怎麼辦，每個女人都希望的皮膚滑滑嫩嫩的，充滿彈性，但是有不少女生皮膚比較粗糙，皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。身體皮膚特別粗糙怎麼辦
身體皮膚特別粗糙怎麼辦1
一、女孩皮膚特別粗糙怎麼辦
皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。
同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙;此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化粧品和藥品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。
緩解方法
1、水果蔬菜類，補充維生素C。
2、黑色食品類：如黑木耳、黑芝麻等，具有滋陰養顏的共性。
3、喝雞皮湯或吃雞皮，這是紅樓夢裏賈寶玉的最愛，所以書中説他的皮膚如女子白皙，中醫講是以形補形，後經研究發現雞皮裏確實含有養顏成分。
4、多喝純淨水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起牀後空腹飲用。
5、一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助於白領氣質的培養。
6、不要吃太多的紅羅卜，雖營養豐富，但吃太多了會有色素沉澱，會引起皮膚出現紅黃色感。
皮膚粗糙的女孩子在平時的生活當中應該多吃一些水分特別充足的食物，還應該多吃一些含有大量碳水化合物的食物，這些食物包括橙子、蘋果等水果。而且千萬不要吃含糖量特別高的食物，也不要吃那些不容易消化的食物，油炸的食物更不能吃。
二、女性皮膚粗糙的原因是什麼呢
粗糙的肌膚多是由於肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙的現象。
1、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便祕症狀，這説明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來説，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來説，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽説過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。
4、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康!
但記得運動前一定要徹底卸粧，因為化粧品遮蓋着毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨!
假如你熱愛户外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的'功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
5、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起着導演的作用。
因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
多數女性出現皮膚粗糙的主要原因是因為，喝水太少，工作壓力大，生活習慣不好，愛熬夜，不按時作息，所以出現這種情況的話，很容易導致皮膚出現粗糙，暗淡沒有光澤，要想讓皮膚細膩白皙，必須要每天多喝一些水，多吃一些水果蔬菜，按時作息，睡好美容覺很重要。
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一、為什麼會皮膚粗糙？
其實，我們臉部之所以會皮膚粗糙，是因為肌膚水分不平衡，我們的新陳代謝的能力逐步下降所導致的。在我們的日常生活中，我們也經常暴露在強烈的紫外線下，又經常呆在空調底下，皮膚比較乾燥。工作壓力比較大，生活習慣也不規律，熬夜，吸煙，喝酒，這些都會導致皮膚粗糙。
二、皮膚粗糙，我們應該怎麼辦？
1、注意保養皮膚。
在夏天，我們經常會呆在空調的房間裏面，為了使我們的肌膚保持水分，我們要做好防護措施，多喝水，在空調房也放置一桶水，這樣我們的肌膚才可以保持最佳的狀態。
2、食療。
護膚的最佳方法當然是食療了，雖然護膚品是有護膚的效果，但是畢竟是化學品，多少會有點副作用。我們通過食療，就可以從我們身體的內部進行調理，保持我們原有的魅力。比如可以多吃點新鮮的蔬菜、水果。
3、喝蜂蜜水。
蜂蜜水對女人護膚是很有功效的，對皮膚粗糙的改善也是蠻不錯的。我們可以直接喝蜂蜜水，衝開水服用，每天喝兩次。但是如果胃酸過多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很簡單的改善皮膚粗糙問題的，起到很好的美容效果。
4、合理使用化粧品。
對現在的女性來説，化粧品是必不可少的，不化粧都不好意思出門的。在使用化粧品方面，皮膚粗糙的朋友要注意合理使用化粧品。因為化粧品含有化學成分，對我們的肌膚就已經有傷害了，使用完化粧品一定要徹底清洗乾淨，不要留有殘留物質，以免造成皮膚更加粗糙。
5、毛巾冰敷改善額頭皮膚粗糙。
需要準備乾淨毛巾一條，用水打濕毛巾，然後用保鮮袋膜包好放進冰箱，半小時後取出來敷在臉上。這種方法也可以改善毛孔粗大，而且很簡單，敷之前要清潔臉孔。
6、養成好習慣。
改善皮膚粗糙，我們應該從日常的生活中着手，養成良好的生活習慣，儘量不要熬夜，過度疲勞除了造成皮膚不好，還會引起其他的併發症。我們人一天需要喝八杯水，飲水充足了，休息好了，什麼肌膚的問題都沒有了。
皮膚粗糙的你，是不是不願意照鏡子？皮膚粗糙不用煩惱，只要我們改正這些不良的習慣，平常好好注意保養，保持愉快的心情，皮膚就會慢慢好起來了。
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皮膚粗糙的原因
皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。
同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化粧品和藥品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。
皮膚粗糙吃什麼？
皮膚粗糙不僅是身體健康受損的表現，更是一個女人開始衰老的標誌。所以，平時護理肌膚的同時，更要注重從內在去調理皮膚的新陳代謝。多吃以下五種食物，可有效的改善皮膚粗糙的問題。
梅子
治療角質化肌膚，吃或塗都有效果，特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻
有益於乾燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳説慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
山芋
含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，改善便祕引起的肌膚粗糙。
木耳
含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
蓮藕
保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
