如何斷婚外情？愛人是否值得挽回就要具體來思考，都說婚姻是愛情的墳墓，不忠的婚姻和愛情都是走不長遠的，無論是精神還是肉體都是一種背叛，那麼人們應能怎麼斷了婚外情，接下來讓我們一起來了解一下！
如何斷婚外情1
減少見面的機會
婚外的感情總而言之不被看好，很多人在取捨中總是狠不下心來，只要對方一約就去總有一堆理由。若想真的放棄這份感情有必要的做到減少見面的機會。減少見面的機會不僅能很好的放下還不會越陷越深。
不再聯繫
婚外的感情爲什麼會讓人難易放下，當事人認爲是找到真愛還有一種太過刺激。最好的辦法不再聯繫，不再聯繫不僅不會害人害已還能心裏得到放鬆。
不打聽對方
兩個人能走到一起畢竟是有感情的，但要看這份感情是否值得，是否會傷害他人。會的話儘早收心不要打聽對方，無論對方過得如何。不打聽對方不僅不會再次生情還不會有種內疚感。
堅持自己的決定
有時候婚外情斷不了往往是自己的決定不堅定。面對這樣的感情一定要堅持自己的決定，堅持自己的決定不僅受人尊重還能讓對方死心。
學會控制
婚外情難易割捨主要沒有自我控制，自控不了往往容易藕斷絲連。主要還得靠自己學會控制不僅讓您自控力提高還不被外誘惑。
要有定力
面對自己喜歡的人或不被看好的感情一定要有定力。定力不僅告訴你什麼該做什麼不該做還不會亂了分寸。
如何斷婚外情2
1、減少跟對方的聯繫
婚外情之所以讓人迷戀，也許就是因爲自己被對方給迷住了心智。因此，斬斷婚外情的第一步，就是要減少對對方的迷戀，讓自己少跟對方聯繫。說不定在沒有對方的`世界中，我們的內心能獲得一片安寧。
2、杜絕藕斷絲連
更換聯繫方式是很有必要的，要想做到絕對不聯繫，最好的也是最直接的方式就是讓對方找不到。如果有共同的朋友，也要對其嚴格保密自己的行蹤，杜絕一切與情人接觸的可能性。
不徹底的絕情有自我癒合的功能，藕斷絲連時間一長就有重新粘合的可能，在感情世界中最忌諱拖拖拉拉，時間就是本錢，拖得時間越長，越可能發生更大的變故。
3、避免跟對方碰面的機會
如果不遇見，你的內心就不會起波瀾；如果不相知，你的錯誤就不會延續。因此，既然要斬斷這份錯誤的感情，就應該避免跟對方見面的機會。否則，一旦你的意志不堅定的話，好不容易豎立起來的斬斷心態很容易就會被土崩瓦解。
4、使自己忙碌起來
兩個有感情的人突然不見面，一開始肯定會不適應。人的精力是有限的，當你需要將注意力從一個方向轉移時，最好的辦法就是將多餘的精力全部集中在另一件事情上。
爲了斬斷情絲，完全可以換掉手機號碼，主動申請外調，到一個陌生的地方，將全部精力用在工作上。時間一長，沒有了情人的誘惑，也沒有了過剩的精力搞婚外情。
5、準備好結束婚外情的時機
婚外情不好斷的重要原因是在與情人提出分手時，很容易攤上大事，所以在準備好充分說詞的情況下，也要掌握分手時機的重要性。
在結束一段婚外情時，如果時機選擇的不對，往往更容易發生一些過激的行爲，比如對方情緒波動較大時，對方和你相處甚歡時，都不適宜立刻結束婚外情。而如何尋找準確的結束時機，就需要你對情人內心活動的瞭解。
如何斷婚外情3
外遇一旦發生，想要結束就是一件非常難的事情。
那麼，外遇在哪些情況下才有可能徹底了斷呢？
逼到二選一
外遇是一種兩頭都佔，雨露均沾；如果外遇者的兩頭都可以將就，那麼這份外遇是很難了斷的。
你千萬不要指望外遇者突然良心發現，自己主動結束外遇，如果ta有這點覺悟，當初也就不會發生外遇了。
所以，結束外遇的第一種最常見的情況就是逼着外遇者做出二選一。
不管是配偶逼，還是第三者逼，總之，只要逼到極限，外遇者就必須做出了斷，這是不難理解的。
難以理解的是，這種情況下，往往逼宮的是第三者，因爲很多第三者想要名分；而配偶很多是不敢逼的，因爲怕離婚。
這就出現一個結果，出軌者大多反過來會逼着原配離婚，這倒不是因爲ta真的覺得第三者好過原配，而是第三者給予的壓力遠遠大於原配！
所以，我始終認爲，如果你是外遇的受害者，迫使對方踏踏實實迴歸的方法恰恰應該是表面自己的態度：你不了斷，我就離婚！而且這個態度必須是明確的，必須是真實的，不是鬧着玩，鬥鬥氣的！
可惜，很多受害者卻不敢這樣去“逼”對方，因爲他們不敢或不願離婚。但這其實不但縱容了外遇者，而且因爲沒有給予外遇者足夠的壓力，反而在這個關係較量中處於了被動和下風。
事實上，不管你是否相信，那些外遇後迴歸家庭的人，其實跟原配堅決的態度甚有關係——這個態度不是跟你吵、跟你鬧，而是警告你，如果不回頭，我就跟你徹底離婚！這時候，對方反而纔有回來的可能性。
投入大於得利
換個角度看外遇，其實也是一種交換關係，有的人交換感情，有的人交換物質，有的人交換肉體。如果這種交換一直處於平衡或佔便宜的狀態，那麼外遇關係也很難了斷——或者說，外遇者的投入小於獲得的利益，外遇就會一直持續。
但是，如果投入大於產出，得不償失了，這時候，外遇者就開始準備撤退了。
比如極端的，一個有錢人包了一個小三，有錢人花錢，小三出賣肉體；如果有錢人一直很有錢，滿足得了小三的物質需求，這種包 養關係會一直持續，但如果有一天有錢人發現，自己養不起了，或者說嫌貴了，他就會想要結束這個關係了。
事實上，外遇是需要投入大量時間、精力、甚至財力、感情的；這些投入當然不會平白無故，一定是爲了獲得自己想要的利益。如果關係能夠維持，說明在外遇者那裏，這筆賬是合算的。但如果有一天ta發現，這筆賬自己賠了，或者是賠不起了，這時候ta就會想要退出了。
地理隔絕
這個比較好理解，了斷外遇最徹底的，當然是地理隔絕。如果兩個人再也不見，即使能夠通過通訊工具精神出軌，但身體層面想要出軌就給阻隔了，而時間長了，這種原本就不穩定的關係也早晚會斷。
之所以要提及這個，是想提醒外遇當事人要反向思維：如果兩個人在一個地方，甚至在一個單位，你就不要太指望他們能夠徹底了斷，即使今天了斷了，明天一見面可能又各種春心萌動，一撩就很容易死灰復燃。
而外遇的發生，往往是身邊比較近的人，比如同事，合作關係夥伴等等，這樣的一種關係就很難徹底了斷。
還有一個很重要的現實是：外遇關係中的外遇者和第三者，是一種連動關係，其中一方想要斷，但對方不願意斷，這個關係十有八九就會繼續；今天大家說好了了斷，明天有一個人又“反悔”，那麼舊情復燃基本是肯定的，因爲，那個想要結束的人，內心會有顧慮，擔心自己“不配合”對方，對方會無所顧忌，甚至歇斯底里。
所以 ，說到這，怎麼樣的外遇關係纔有可能徹底了斷呢？
那就是外遇者和第三者因爲有了矛盾或隔閡，而終於撕破臉皮，然後雙方開始互相憎惡對方，在一起不是爭吵就是撕 逼，完全失去了曾經的浪漫和刺激，沒有了當初的甜蜜和歡愉，這時候，外遇關係纔是徹徹底底陷入了死局。
作爲外遇受害者，其實當發現自己的愛人出軌了，你擺明自己態度後，其實不需要做太多事情，只要管好自己的身心，過好自己的生活，然後把剩下的問題交給對方就可以，讓外遇者和第三者去應對和解決問題，在這個過程中，他們反而容易發生矛盾，相互要挾或施加壓力，最終纔有可能決裂。
你可能會說，難道我就這麼眼睜睜看着而不去幹涉嗎？我說了，你要擺明態度，那就是給你機會了斷，不然我就離婚。這個態度沒有，對方是很難有那麼高的覺悟主動迴歸的。至於干涉，你要記住，即使你的干涉有效，ta的迴歸也是心不甘情不願的，ta一定對你心存怨懟，更何況，你真的干涉得了嗎？
你可能又會說，那萬一我以離婚相逼，ta就真的離婚了嗎？關於此，我之前有一篇文章談過這個問題：只有不怕離婚，才能主宰婚姻！事實上，你的內心必須不怕離婚，然後才能去爭取婚姻，這好像是一個矛盾的問題，但確實就是這麼個道理。反之，你如果因爲怕離婚，不敢離婚，那麼就會越來越被動。
