如何婉拒一個人

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如何婉拒一個人？畢淑敏曾說過：拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。學會拒絕，是一個人的成長必修課。下面小編爲大家分享如何婉拒一個人的相關文章，希望對你有幫助。

如何婉拒一個人1

1、拒絕的首要理由是“沒有感覺，不來電”

這樣表述的話，首先你不需要撒謊和編造理由，因爲確實是沒感覺。很多時候我們會礙於面子拿父母意見、朋友圈子、生活習慣或者其他雞毛蒜皮的事來充當理由，但是搪塞的話語更容易傷人。

其次這樣的原因對方很難辯駁。不少人被拒絕的時候會嘗試挽回，首當其衝的方式就是和你辯論，嘗試說服你改變主意。父母可以做工作，朋友可以再接觸，生活方式和缺點可以改正，但是沒有感覺不來電這個問題，除非對方上過Steve老師的課程（抱歉我得瑟了，嘿嘿），否則很難提出切實的解決方案來。感覺有就是有，沒有就是沒有，它是個感性的產物，而大多數人對這個問題也並不熟悉，所以難反駁。

再接下來，這樣的理由可以減小對對方的傷害。如果拒絕一個人的時候指出TA的不好，爲了強調自己的意願你必須犀利地批評，但是爲了不傷害對方你又需要很委婉，這就讓人進退兩難了。所以如果把問題歸結於自己沒有感覺上面，就避免了說對方的不好，給對方留了面子，讓TA情緒不至於太激動變得太難纏。

2、第二拒絕理由是“沒有感覺就沒法全心全意地對待你”

這也是一句不需要編造的大實話，你可以很有信心地說出來，而且這樣說可以讓對方感覺到你不是因爲自私而分手。你是很負責地站在雙方的角度考慮問題，將對方的利益包括了進來。你甚至可以補充一句“我相信你也是希望兩個人在一起可以很投入地去愛對方的”來提醒對方不要爲了在一起而在一起，忽略了美好感情正確的獲取方式。

在情感上，這也是一種比較柔和的表達方式，安撫對方的情緒，避免太針鋒相對的刺激到對方。拒絕一個人最糟糕的結果就是讓對方急了，做出不理智的事情來。而站在對方的角度，強調他對愛情和幸福的需要，配以循循善誘的語氣，相信極少人會因此而惱羞成怒的。

這樣說一方面讓你顯得很體諒對方，爲他着想，另一方面其實也是在維護你自己的權益。我們每個人都有權獲得讓我們全心全意去愛的伴侶，你是在告訴對方自己不願意爲了取悅和滿足對方而忽略自己的權利。這樣的表述在照顧對方的同時也強調了你的自尊。

3、在表明了意願之後你需要有緩兵之計

“我知道你現在心裏很不舒服，所以我建議我們今天先說到這裏，你回去平復一下情緒，有什麼要說的等平靜一點了我們再說。”不管你提出拒絕是對方預料之內還是之外，被拒絕的時候對方心裏肯定會有情緒，有了情緒就肯定會給你製造麻煩。這樣的建議是在提醒對方不要一時衝動激烈反應。

另一方面，人們在情緒激動的時候防禦和抗拒的心理會很強，所以對你提出的意願多半是處於全盤否定的狀態。讓對方回覆情緒，是在創造緩衝空間讓你的觀點慢慢被接納。此時如果對方還想繼續糾纏，你可以略微強硬地強調：我理解你的心情，但是這個時候你帶着情緒和我講話，對我們的關係沒有任何好處。

到了這一步，如果你能夠成功地讓對方聽到你的觀點，然後乖乖地回家，拒絕的過程就成功了一大半了。爲什麼是一大半呢？因爲人的情緒還會反覆，尤其是有的關係裏一方很喜歡另一方，有點陷進去的時候。所以這次對方回去了，但是或許過陣子冷靜下來了又會再回來找你，會放不下。但至少你已經把這個“我們不來電你我都不會幸福”的想法種到對方腦子裏了，接下來就等着這顆種子慢慢發芽吧。

不論接下去事情如何發展，你需要記住以下幾點：

1、一旦你選擇拒絕一個人，就千萬不要半路改變主意。一定要堅定自己的選擇，不論對方如何央求和說服。如果你認爲還有挽留的餘地，那在一開始就不要提出終止關係。拒絕了又反悔，最終你會爲自己猶豫不決而吃大虧。

2、一個人爲了挽留你會說出各種其實無法實現的山盟海誓，最常見的就是要改自己的缺點。許多人也因此而改變主意，決定再給對方機會，但是在我聽過見過的諸多案例裏面，有少數情況是對方好了一陣子，然後又死性不改，絕大多數結果都是一切照舊，然後當事人需要再次提出分開。所以除非對方是一個做事情極端有毅力又極端有自我意識的人（這樣的人估計一開始也不會有什麼重大缺點吧），否則千萬不要期望一個人可以在短期內（我定義爲1-2年）改變自己的習性和缺點。

3、關於分手的理由，一定要一口咬定“沒感覺”。許多人被拒絕的時候會跟你辯論，審問，要求你給出解釋，或者是翻舊賬問你是不是之前的什麼事情讓你不開心了。盡最大努力避免這種辯論，因爲第一你有可能說不過對方，進入很被動的局面，甚至被說服。第二，如我之前所說，對一個人是否有感覺是不可能通過辯論和說服來改變的。所以不論對方怎麼問，你只需要給出“沒感覺”，不要辯論！

4、很多人在拒絕的時候爲了不傷害對方，會先把對方誇獎一番。千萬別這麼做！“你是個好人，對我也挺好的。。。”，這就是著名的好人牌的來源。這樣做很容易節外生枝，對方會質疑既然你覺得我好，那爲什麼還要拒絕我？你需要明白的是在拒絕前先誇獎對方，不但不會安撫對方，反而容易讓對方感到不公平和反感。直白地說出你的意願，然後就此打住。

如何婉拒一個人2

人格模式：取悅他人

討好（people pleasing）是一種“總是控制不住地想要取悅他人”的人格模式，他們會討好所有人，他們對別人的錯誤也有極大的包容，可是他們卻總是忽略自己的感受。

Harriet Braiker在《討好是一種病》一書中寫到，很多人會覺得這種討好的心態是值得肯定的，畢竟，沒有誰會討厭一個熱心的、好相處的人。

可是事實是，這些具有討好型人格的人看不到自己的價值，他們把評判自己價值的標準全都交給了外界，所以，他們總是過於在乎別人對自己的評價。

爲了得到外界的肯定，他們只有不斷地去滿足他人的需求而難以站在自己的立場。不會拒絕，正是讓他們忽略自我，不斷從外界尋找認可的重要原因。

學會拒絕

一個真正聰明的人，明白自我的價值是不需要建立在他人的'評價標準上的。就算得不到每個人的喜歡，我還是喜歡我自己，這樣的心態其實更爲健康。

而拒絕的第一步就是接納自己。首先，我們要知道，這個世界上並沒有完美的人格，每個人都有缺點。因此，我們應該學會接納自己的缺點，讓自己做一個更加真實和完整的人。

第二步，看到自己的重要性。事實上，別人並沒有那麼關注你的一舉一動，他們喜歡或者不喜歡你，都無法改變你這個人本身的價值。幸福的本質就是對自身的渴望和需求的滿足，只有將自己的需求放在首位，人生基調纔可能是幸福的。

這不是“自私”，而是對自己的一種尊重和關懷。即使你覺得某些人對於自己非常重要，但是，也不至於要你丟掉自己的自尊去迎合對方。

第三步，擁有“被討厭的勇氣”。如果看過阿德勒的書，你對“課題分離”這個詞語必然不陌生。通俗的說就是：你對你自己的情緒負責，他人的情緒由他自己負責。