分手後如何調整心態，很多的戀愛都是中途就分手的,大多數人都經歷過分手帶來的痛楚,但是每一個人都應該儘快的走出來,而不是一直沉迷其中,下面小編帶大家簡單瞭解一下分手後如何調整心態.
分手後如何調整心態1
首先需要剋制自己不再主動聯繫對方，不聯繫就是最好的遺忘，一切都 交給時間去解決吧，不糾纏，不留戀，慢慢成長到強大才是恢復到良好心態的必經之路。
相戀時肯定有很多共同的回憶，拍了很多照片吧，分手後就應該把這些東西都清理掉，倘若繼續躺在過去的記憶中，對自己開始新的生活並沒有任何好處。
把相戀時兩人互送的禮物都收起來吧，不想要的也可以送人，總之不要放在可見的視線範圍內，用積極、樂觀的心態去面對每一天。
分手後將注意力全部投入到工作和學習中也是調整心態的關鍵方法，將低落的情緒轉移，讓自己忙碌起來，充實的生活可以分散掉一些不愉快的感覺。
分手後多出門走走、散心，或者逛街購物，來一次短途旅行也未嘗不可，在獨處中慢慢恢復一個人時的堅強和獨立的心態，讓自己儘快振作起來。
多和朋友聊天，找閨蜜傾訴當下的感受也可以很快將失戀的心態調整過來，想哭就哭吧，有個知己陪在自己身邊，會更容易讓自己走出失戀的陰影。
分手後如何調整心態2
1、應學會定時哀傷。在剛分手的時候，要讓失戀者不難過，鼓勵其積極奮鬥實屬一件困難的事。糟糕的情緒不可以壓抑，只能疏導宣泄。所以建議失戀者每天挑選一小段時間，自己進行哀慟治療。於這段特定的時間裏，讓自己痛快的哭出來，盡情的表達發泄，只想痛苦的往事，甚至可以誇大事實，讓自己傷心難過。而在這段時間以外，你就要完全專注於工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接觸聯繫。切記不能因爲痛苦，就跟外界隔絕，將自己封閉起來，躲到黑暗的角落，不和所有人來往。在這種低落、自信心動搖的時期，其實更應該跟身邊的親朋好友接觸聯繫。
3、確保生活規律。失戀初期往往情緒紊亂，生活會因此遭逢巨大的改變，如果在這時候能努力保證生活的規律性，便可以有效減輕分手的痛苦。
4、學會理性思考。應用理性的思維方式代替感性的思考方式。許多失戀朋友在分手後都容易陷入一種思維誤區，覺得自己徹底失敗了，永遠得不到幸福了，並且長期無法自拔。其實這是錯誤思維在作祟，分手不等於失敗。單身也有享受幸福的權利，結婚的人不一定就會幸福。對於這些思維的.誤區大家應理性對待。
以上幾種方法可以幫助分手了的朋友調整心情，避免陷入感情的沼澤而不能自拔。也是一些健康積極的方法，失戀的朋友不妨試一下。然而，喜歡一個人只需很短的時間，想要忘記卻要用上一輩子。即使以上的方法有效果，分手後失落的心情調整還是需要一段時間，每個人的療傷期各異，通常3到6個月是比較多見的，甚至有的需要更長的時間。
