讓男人更持久的生活習慣？在日常生活中，夫妻的性生活是很重要的，因爲這是一件很正常的生理現象，相信每個女人都想自己的男人在性生活方面更加長久，下面小編分享讓男人更持久的生活習慣，一起來了解一下吧。
讓男人更持久的生活習慣1
1、不要停止工作
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在男女交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
2、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因爲絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
3、早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的`生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
4、保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
5、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時，因爲座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。
6、每週最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一週內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
7、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
讓男人更持久的生活習慣2
怎麼鍛鍊能讓男人房事更持久
游泳
另一項研究發現，堅持游泳能讓60歲的男性人羣和比他們年輕20歲的對比組人羣在性生活的能力和質量上旗鼓相當。研究人員認爲，因爲游泳是一種依賴耐力的運動，而性生活質量的好壞與男性的耐力和持久度有很大關係。每週3次，每次30分鐘的游泳就可以有明顯的改善效果。在較高溫度的泳池內游泳還是一種頗爲有效的減肥方法，研究證明，減肥成功後的男性普遍改善了性能力與品質。
盆底肌鍛鍊
收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；儘可能反覆多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防不持久。
PC肌鍛鍊
PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附着於人的恥骨和尾骨上，屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。
快步走
一項研究對3100位50歲以上的男性的研究表明，有氧運動能夠減少勃起功能障礙風險達30%。每天快走2英里，可以消耗至少200卡路里，釋放體內的內啡肽（endorphins）， 讓人放鬆並幫助增加血液循環，所以快走和其它有氧運動能夠讓男性勃起更強更持久。
