和情人分手後怎麼挽回，變心之後的婚姻只剩貌合神離，挽回愛人的心是一件艱難的事情，女人往往沉溺於愛情的假象，誰也無法插手兩個人的決定，和情人分手後怎麼挽回，選擇權始終在你的手上。
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第一：挽回愛情有哪些技巧
1、學會調整心態
既然想挽回，那就要懂得把心態調整好。整天患得患失，整天胡思亂想，不僅對挽回不利，更有可能讓你一不小心進入失控的狀態，有些人就是因爲如此，才導致的挽回結果越來越糟糕，導致挽回對象越來越反感，以至於走到無法挽回的地步，所以心態的調整很重要，有好的心態纔會有好的挽回的結果。
2、控制需求感
挽回不僅要有好的心態，即使有時候你不會胡思亂想，不會整天消極情緒，但是，你的需求感如果過度強烈，也會導致增加對方的反感度，因爲分手的時候本來對方已經對你足夠的厭倦，而因爲你的需求感過度而做出的高需求行爲，那麼可想而知，對方只會對你更加的厭倦。故，學會控制需求也是挽回技巧之一。
3、角色互換
如果你只停留在自己的角色裏，是無法知道對方的想法、對方的需要等等。你最需要的是來一次角色互換，你就是對方，順着對方的角度，慢慢可以感受到對方想要的、討厭的等等。你現在開始角色互換，爲什麼你們會分手？對方又爲何如此去意已決？拋下自己，你可以才能慢慢感受到對方的想法，這還可能只是一點點。
角色互換是我們找出問題的重要的方法，也能讓自己學會放下自己，體驗別人的感受，無論是對於挽回，還是自己更好的提升，都是一個必要的方向，不僅理解了別人，也反省了自己。
4、被動吸引
吸引力不是光說就能出現的，對於前任來說，此時吸引力已經嚴重不足，你要先建立起這個吸引力。當初是什麼吸引了對方，現在爲什麼又不復存在了呢？在交往過程中是不是你變了一些東西，然後抹滅了那個亮點，該找回那個自己了。
與此同時，你還要反省過去的問題，你不單單要找回以前那個吸引對方的自己，更要做得更好。因爲如果你還是以一個過去的姿態出現在對方面前，還是用過去的相處方式和對方相處，那麼對方只會覺得你一成不變，這就不能做到二次吸引對方，更不要談挽回了。
第二：分手後怎麼挽回感情
1、不要試圖和對方講道理
在談戀愛的時候，兩個人的想法經常會不一樣，甚至完全相反。你認爲你愛他才和他講道理，對方卻覺得你並沒有像嘴上說的那麼愛他，你所說的一切只是爲了讓他屈服，只是想要改變他，結果就是他生氣的不理你了。
所以，立即停止和對方講道理的無效行爲，就算是對方的錯誤，你也不要死死地抓着不放，成天不是批評就是念叨。俗話說的話：退一步海闊天空。兩個人既然相愛，就要相互包容。
有時候你想和對方化解矛盾，便試圖去和他講道理。但是你得清楚，在愛情裏面，根本沒有道理可講。就如同你喜歡他，其實沒有什麼理由，或者說有很多說不清的因素。談戀愛本來就是一個感性的事情，不能用世俗的道理和規則來限制它。
2、停止施壓
你渴望複合的心情可以讓人理解，可是你不應該步步緊逼。不要整天追着對方喊複合，也不要在QQ和微信上對他狂轟亂炸，這隻會給他帶來很大的壓力，壓力一大的話，他就會感覺你很煩人。
如果你想要和好，讓他清楚明白的知道你的想法就行了，然後給他一段時間去理清思緒。在他考慮的時間，你不用整日晃在他眼前，而是偶爾適時的出現一下。出現的時候不要問他考慮的怎麼樣了，而是和他聊一些輕鬆有趣的話題，營造一些愉快的氣氛。輕鬆的心情加上你幽默的談吐會再次讓他感覺到你的魅力，從而重新和你在一起。
3、創建合適的三觀
挽回愛情的祕籍中最重要的一點就是你要和對方建立共同或者類似的愛情觀、人生觀和價值觀。兩個人如果觀念不一樣，那麼，在相處的時候，無論是說話還是做事，總會產生無數的分歧和矛盾。
如果兩個人心裏的想法不同，即使兩個人緊緊地擁抱着，實際上心也隔的很遠很遠。在生活中，你們兩個人的興趣愛好是共同娛樂的`基礎，你們對同一件事的喜愛憎惡情感是兩個人惺惺相惜的保證。相同的三觀不僅會讓你們總有說不完的話，還會讓你們產生無需語言溝通就能懂得對方內心的默契。
第三：成功挽回愛情的方法
1、雙方靜下心來好好談談
在這一段感情中，你們雙方之間產生了太多的誤會，並且總是互相不理解，最後導致的結果就是互相傷害，最後不得不以分手告終，否則雙方都會很辛苦，但是你們之間並非是沒有感情，只要你們在愛情裏能夠多溝通，是完全可以避免分手的結果的，因此，如果你想要挽回對方的心，就把對方約出來敞開心扉地好好談談吧。
2、學會包容對方
你們之間存在的問題其實並不到分手這麼嚴重，只是你們雙方都是倔脾氣的人，在遇到問題的時候，誰也不肯讓步，寧願這麼硬碰硬最後兩敗俱傷，但是愛情是需要包容的，一個硬起來，一個就該軟下去。
如果你想要挽回你的愛情，就嘗試着在這段時間裏做一個“軟蛋”吧，多包容對方，對方回到自己身邊就指日可待了。
3、主動找對方
你們之間的關係可以形容爲一對冤家，整日吵吵鬧鬧卻也歡樂多，這一次你們之間出現的問題只是你們愛情長跑中的其中一次而已，只是你們雙方賭氣誰也不肯先低頭，其實只要有人願意先低下自己的頭顱，問題也就解決了。
反思自己在感情當中存在的不足之處
戀愛久了的雙方，常常都會有某一段時間對自己的感情產生懷疑和迷茫，這個時候如果不能儘快認清自己的感情，最後就會以分手告終，這次導致你們感情出現問題的原因可能會是累積下來的矛盾和問題沒有得到解決，雙方的性格也相對比較幼稚，對這份感情都沒有了信心和信任，纔會導致現在這樣的局面。
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一、男人想和情人分手的徵兆
1、對你實行冷暴力
這裏的冷暴力不是打架，而是在心靈上對對方進行暴力，女人最受不了就是冷暴力，如果男人對女人有了冷暴力，不主動打電話也不主動聯繫，那很可能他的心裏已經有了別的女人。男人要是愛你不會無緣無故不理你，除非他想跟你分手，所以女人在遇到這種情況的時候一定要知道男人究竟還愛不愛你。
2、在你面前和別人曖昧
如果男人當着你的面和其他女人曖昧，那說明男人確實不想跟你在一起了，但凡是他對你還有點感情也不會勾引其他女人。女人要知道男人都很花心，有的會控制住自己，而有的人卻控制不住嗎，這是個很被動的事情，女人這時候不要強求男人留在你的身邊。
3、不讓你看他手機
男人的手機是祕密最多的東西，不管是隱私的還是公開的手機肯定是個很好的祕密載體，如果有一天男人不讓你看他手機，甚至當他接電話的時候也避開你的耳目，這樣的話說明男人有不可告人的事情，他怕你知道了會生氣，但這也間接的表達他已經不愛你了，女人一定要有自知之明。
4、經常跟你說謊
說謊每個人都會，如果男人不愛這個女人了他說謊的頻率會很多，多到你都分不清哪句是真話哪句是假話，當然說謊多了自然會有破綻。女人在發現情人對你說謊的時候要明白他可能不愛你了想跟你分手，說謊只是爲了陪伴別的女人，所以女人別太傻，不要被男人騙了還樂滋滋的以爲他是爲你好。
5、翻臉不認人
如果男人準備分手的話有可能會翻臉不認人，情人在男人那裏就是個暖牀工具，當男人覺得玩夠你了自然會翻臉，你們之間並沒有什麼感情基礎。要是情人不死心硬是想跟男人在一起，那很容易被男人報復，男人想分手的話肯定是想好要怎麼解決，情人不要死皮賴臉去留住他，這樣對你對他都沒有好處，有些男人對情人是很絕情的。
6、逃避跟你見面
男人如果想跟你分手肯定會躲避你，有時候你根本找不到他，打他的電話沒人接，給他發短息沒人回，這就說明男人是用逃避的方式讓你清楚他心裏的想法，男人不想跟你聯繫就是不想跟你在一起了，所以這時候女人還是要有自知之明，早點從這段感情中抽離出來。
7、拖延戰術
在婚外情中女人很容易動心，可男人並不會對女人付出真心，所以這時候男人肯定會用拖延戰術逼你分手。女人都想要安全感，男人就會對女人承諾會跟老婆離婚，不過他是不會對老婆說離婚的事，他的目的是想讓情人受不了時間的折磨主動放手，這也是男人想分手最明顯的徵兆。
8、尋找理由麻痹對方
在男人想好分手之前會先麻痹女人，男人會說：“我給不了你幸福，你會遇到更好的人。”或者“我的老婆不同意，你還願意等我嗎？”等，這些理由都是爲了女人看清你們之間是不可能的，如果女人明白的話自然會分手。
二、男人和情人分手的常用藉口
1、“我沒有能力給你幸福”
男人如果想分手先想到的藉口應該就是這句話，他不想直接跟情人開口說分手，所以會先鋪墊說他沒有能力給情人幸福，他覺得這樣女人還是好接受一點。其實這是男人自私的心理，聽上去他是爲情人考慮，其實男人跟情人分手真正的原因是他不愛，所以讓他在情人心中留下最後美好的回憶，這對情人來說是最殘忍的。
2、“家人不同意我們在一起”
這是把分手的原因直接推給了家人，男人是很在乎面子的，他不想在情人面前說分手是因爲不愛了，所以用父母和妻子當藉口。這樣的男人是最有心機的，他利用家人來達到自己的目的，這對情人來說是無形的傷害，如果男人提前幾個星期就開始說這句話，那說明他就是想跟情人分手。
3、“給我一年的時間”
有的男人會跟情人說給我一年或兩年的時間，等和妻子離婚後自然回來找她，這是男人對情人承諾，可是一般男人是不會說出這句話的。當他想分手的時候最開始會跟情人打感情牌，如果情人真的想跟他在一起那就會掉入他的騙局中，等兩人真的斷絕關係後他就會消失的無影無蹤。這樣的男人的品行是特別惡劣的，所以女人千萬不要被已婚男人所迷惑，沒有開始就沒有這麼慘的結局。
三、男人和情人分手後的心理
1、解脫感
一般男人分手後會有種如釋重負的感覺，男人最怕的是情人糾纏不清，不到萬不得已他是不會輕易提出分手的，如果男人哪天真的想要分手了，那說明他心裏的壓力已經到達了一定界限，想要跟情人斬斷關係，所以分手後男人會有解脫感，不會再被出軌的事情煩心，更不用每天爲了見情人躲着妻子。
2、自責感
男人分手是解脫了，但心裏還會對情人和家庭有愧疚，不僅背叛的家人還讓情人浪費了大好時光，從這點可以看出男人對情人會有所虧欠，這樣的自責感會持續很長一段時間，甚至難以釋懷，畢竟情人跟他好過，心裏多少有點不好受。
3、無措感
有的男人跟情人分手是被家裏逼的，當妻子發現他有外遇時，第一件事就是讓他跟情人分手，迫於妻子的壓力他只能離開情人，這也體現了男人的無措感。即使男人迴歸了家庭，也很難恢復和妻子的感情，出軌已經成爲兩人間最大的隔閡，妻子是不會輕易原諒的。
4、恐懼感
出軌這種事本來就是不光彩的，和情人分手後男人會長時間處於神經緊繃的狀態，因爲他害怕小三會找上門，這種事情比比皆是。特別是妻子不知道情人存在的情況下，突然冒出一個要他負責的女人，這相當於給男人的一劑猛藥，所以男人即便是和情人分手了，也無法走出恐懼。
