分手後如何調節心情，伴侶的變心可能是早有預謀的，男人必須負擔起責任，愛情並不是女人的必需品，痛心之餘也要重新拾起屬於自己的生活，下面是分手後如何調節心情，僅讓大家參考。
分手後如何調節心情1
1、學會和朋友傾訴
首先，分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在一個人的生活，最直接的感受就是孤獨。所以失戀後我們不應該一個人呆着，這樣只會讓我們越想越難受，我們應該去找自己信賴的朋友傾訴，和他們說說自己的感受，他們會耐心聽你傾訴的，並且給你一些建議，這對你調整心情很有用。
2、讓自己充實起來
其次，失戀後我們應該學會轉移自己的注意力，多給自己找找事情去做，讓自己的生活充實起來。失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裏無法自拔，但是既然事情已經發生了，再難受也沒有用，我們應該接受這個事情，然後積極的面對一個人的生活，爲了儘快適應，我們就因該找一些事情去做，必須學習充實自己，讀幾本好書，和好朋友一起看電影或者逛街等等，這些都對調整心情很有用。
3、開始一段新的感情
最後，如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用，開始一段新的感情或許對你來說，是最好的辦法，。結束了一段失敗的感情，我們沒有必要過多的糾結，要學會拿得起放得下，我們要知道或許真正適合你的在未來等着你，所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫，積極的擁抱一段新的感情，或許對來說是最好的方式來調整心情。
分手後如何調節心情2
首先，應該多出去和朋友在一起，不要一個人呆着，一個人呆着就容易胡思亂想，加深自己的痛苦。
其次，多進行體育運動，打球、跑步、健身等，運動會使人感到快樂，暫時忘掉失戀的痛苦。
多到田野和大自然中去走一走，感受一下大千世界的奇妙，宇宙的'浩瀚，這個時候你就會覺得人類是那麼渺小，自己的這點感情經歷也是那麼的不值一提。
儘快去發展自己的下一段感情，找到新的戀情，填補自己內心的空隙。
把精力投入到工作當中去，這個空檔期正是發展事業的好時機，同時把自己的日子過得充實一點，就不會去想自己失戀的事情。
來一場說走就走的旅行，到一個全新的環境中，去感受不一樣的生活，慢慢就會忘掉過去的傷痛。
