心很累是什麼感覺？我們生活在世上，不可能事事順心，難免會遇見挫折，會產生一些異樣的情緒，但是很多人對心累的感覺並不熟悉。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下心很累是什麼感覺。
心很累是什麼感覺1
1、你總是感覺到疲勞
需要指出的是疲勞和普通的疲憊並不一樣，二者有什麼區別呢？這裏有一個判斷標準：當你不論睡多少小時，你都還會感到累，起牀本身成爲你需要掙扎戰勝的任務。
因爲你總感覺到疲勞，所以不管做什麼事，你都無法專心做的很好，即使是比較簡單的事情，你也不能集中全部精力去做。你最後一次開心是什麼時候你甚至都想不起來了。
每天上班回到家裏，你什麼都不想做，也不關心如何讓自己開心起來的事。
2、睡不着覺
除了持續的疲勞之外，失眠可能是一種可怕的精神和情感耗竭的表現方式。當你承受太多壓力時，失眠可能會讓你的身體變得混亂不堪。總是黑夜裏睡不着，白天裏打瞌睡。而這樣只會進一步增加你的疲勞感。
最典型的就是你想睡但是睡不着，當你即將入睡的時候一些令人擔憂的想法又會飄進你的腦海中，你又變清醒。這樣的情況會持續很多久，晚上睡不着的情況會讓你一天比一天疲勞。
3、很容易生氣
你會發現不知道從什麼時候開始，即便再小的事情也會影響到你。你也不知道爲什麼自己對很多事情都失去了耐心？對任何事的看法都變得有些消極，比如別人的行爲、伴侶的習慣甚至天氣，太多的事情讓你感到煩躁不安。
你覺得自己失去了控制，而這讓你更加感到惱火。
4、身體時常出問題
疲勞會影響整個身體機能，當你很累的時候，你的身體機能就無法正工作了。可能會出現經常性的頭痛，心悸，磨牙，呼吸困難等，這些症狀都是你身體對持續壓力的正常反應。長期的慢性壓力會健康產生嚴重的負面影響。
這種身體上的問題會持續惡化，直到你解決所有的問題爲止。
5、容易哭泣
當一個人完全精疲力盡的時候，任何一個小小的壓力都會感覺變得十分強烈。這就是我們常說的壓垮駱駝的最後一根稻草。你會對一些事情變得很敏感，即便一些小事帶來的麻煩，你也會想哭。你無法有效地應對隨之而來的挑戰。每次你覺得無法應對的時候，你就會崩潰。別人的言語和行爲會給你帶來沉重的打擊。
6、不能好好的照顧自己
當你情緒和精神上疲憊的時候，思維就會發生一些錯誤的認知，可能會採取一些不健康的應對策略。比如晚上會吃些安眠藥，白天來杯咖啡“續命”。又或者，用一些酒精來緩解壓力。當然，飲食上也不會規律，也不健康，而結果可想而知，要麼被肥胖困擾，要麼營養不良。
7、拖延症變得嚴重
在日常生活中每個人都會時不時地拖拉，這是屬於正常的。但是如果你發現自己每天都很拖拉的時，甚至你會發現自己在拖延自己喜歡做的事。但是這些在之前你都會很快的處理掉，尤其是自己喜歡的事。
8、常自我批評
在我們的大腦中通常有兩種聲音：有批評的聲音，還有富有同理心的聲音。通常批判性的生意能幫助我們發揮潛能，而富有同理心的聲音有助於把事情弄清楚並保持平衡。但當你的情緒和精神上都疲憊不堪的時候，你的同理心就會變弱，自我批評的聲音就成了主導，時常的自我批評會讓人產生沮喪。
9、開始感到脫節
當你精疲力盡的時間足夠長的時候，達到某個臨界點的時候，所有的感覺都會慢慢消失，不管是好的還是壞的都會消失。這個時候，你會覺得自己什麼都感覺不到，不管你面對是什麼，都已耗盡了所有的精力，你不再期待任何事情了，就好像你已經放棄了所有的一切人和事。你感覺自己與生活脫節，有時候把自己關在家裏不想出門。
10、人際關係受影響
當你感到壓力的時候，你會發現自己與他人的交流就會變得消極。你會對一些事情變得越來越愛爭執和消極。你會想着要自己獨自帶着，不去接觸人，從而把自己從這個世界中抽離出來。
11、處在困惑之中
長期的壓力會阻礙你做出決定和解決問題的能力，以及它會影響你集中注意力的能力。會讓人經常遺忘，忘記任務、約會之類的事情。
12、經常感到焦慮
曾經的小事情會成爲現在你現在的焦慮源，每天都處於焦慮的狀態中。這是因爲你在精神上和情感上都很疲憊。
13、失去動力
你還記得曾經的信誓旦旦嗎？那是什麼時候？現在呢？
你可能不再是那個曾經專注和自律的人了，因爲你的動力正逐漸失去。比如，曾經乾淨整潔的家現在變得一團糟糕，事情開始堆積起來但處理卻處於下降水平。你缺乏成功完成任何事情的創造力和思維過程。
14、笑容不在那麼多
笑容少了，看似是一件小事情，其實是件大事情，要是你在情感上和精神上都很疲憊，你就會不怎麼愛笑了。
15、開始感到絕望
當你缺乏做事情的動力時，就會帶來一種絕望感。你可能會覺得即使在做某件事或試圖改善現狀，也沒有任何意義因爲它不會帶來任何的好處。就像文章開頭所說的，年齡大了，還沒房、沒車、工作也不是那麼好。你甚至覺得你的生活永遠不會發生任何改變。這會給你帶來更多消極的想法和負面感覺。所有的這些消極情緒都會讓你感到異常的沉重，以致於讓你忘記了生活中積極的事情。
我們每個人都有屬於自己的極限且每個人都是不同的，要是你正在經歷這些症狀，並覺得它開始對你的健康產生影響了。那你得注意了，你需要花一些方法來減輕你的壓力。
或許，你該換一份工作了；
或許，是時候結束一段不健康的關係了；
或許，該換一種生活方式了
心很累是什麼感覺2
爲什麼心裏感覺很累呢
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的`人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這纔是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因爲前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
心裏感覺很累怎麼辦
1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7、閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活着，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
