性格敏感多疑，要先學會接受自己；再慢慢分析原因；設定小目標慢慢改變自己；要遠離那些給你負面評價的人。接下來小編整理了性格多疑敏感怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
接受現實，承認自己敏感多疑
敏感多疑，就是精神分裂的一種具體表現。這樣的人，總會擔心和害怕別人嘲弄自己，精神上緊張而恐懼。患者不僅懷疑外界的一切，還常常對自身感到憂慮和懷疑。即使有人勸說和解釋，也難以改變他的思想觀念。
有的人每天都在跟自己“鬥”，今天立下flag要改這裏，明天立下flag要改那裏。但到最後發現，無論自己怎麼努力，總是沒法改變過來。
其實，改變自己的初衷是爲了更好把工作生活過好。如果每天都給自己較勁，今天要改這裏，明天要改那裏，改來改去，不但自己很累，反而徒勞無益。與其這樣，還不如先接納“不完美”的自己，不和自己擰巴，從內心承認自己是個敏感多疑的'人，纔能有精力調整狀態把工作幹好、把日子過好。
沉下心來，分析原因
有些人在社會交往中格外敏感，別人一句無心的話、一個隨意的動作和眼神，到了他們那裏，都可能引發一場嚴重的緊張和不安。這種心靈的敏感比身體的過敏反應還要麻煩，不僅影響本人的心理健康，還常常給周圍的人帶來壓力。
分析原因，是因爲認知方式有偏差？是因爲過於自卑，潛意識裏認爲自己是不值得被尊重、被愛的？是因爲經歷過很多挫折，導致產生了一種心理防禦，從而多疑？抑或是性格天生如此？
從發展解決問題
不建議“頭痛醫頭腳痛醫腳”，建議“從發展中解決問題”。類似一個國家，如果經濟落後，會出現各方面問題。經濟發展了，各種問題在過程中自然解決。一個人也是，缺錢時看似面對的各種生活問題，收入提高後都能解決一大部分。
如果，一點點的逐步嘗試多和人交往，融入羣體中。就不會有被孤立，好像一羣人針對自己的感覺。
如果平時多注意點人際交往，交往的人多了，就會明白，人一般還是關注自己，然後關注各種感興趣的事情。自己在他們心中，有時候沒有自己想的那麼重要。他們也許並沒有任何興趣去談論你。
如果，能多反思反省自己的不足，針對性的從工作，生活各方面提高自己，當您具備了自信後，再回頭看自己當初懷疑的問題，也許已經不是問題。
而且，相應的不合適認知，自然也會逐步調整。
總之，從全方位的發展自己，逐步積極的參，逐步積極的參與人際交往，然後等自己逐步成長之後，也許，您看問題，看這些事，都會有一個全新的視角！
