不管是什麼類型的人，總是會有心情不好的時候，你也會發現，每當心情不好的時候脾氣也見長，會變得暴躁，甚至亂髮脾氣。接下來小編整理了心情煩躁時如何緩解壓力的相關內容，文章希望大家喜歡！
睡覺。
心情不好或者是有壓力的時候可以選擇這一種方法。良好的睡眠能很好的調節自己的身體機能，對於我來說，美美的睡一覺，醒來後其他的煩惱也就沒什麼大不了了。
發呆。
將自己的意識放空，集中注意力在呼吸上，漸漸的放鬆自己的身體，達到神遊的境界，等你醒來就會發現全身很輕鬆的感覺。
大吃大喝。
用刺激性的食物來刺激自己，比如麻辣燙、火鍋之類的，很帶感，吃的興奮，心中的壓力自然就想不到那麼多了。不過此方法後勁較大，對肚子有一定的損害。
觀看電影。
純粹的轉移自己的'注意力，用觀影帶來的直覺麻痹自己本該煩躁的心，達到緩解壓力的作用。
宣泄自己的情感。
心情煩悶時，可找朋友傾訴或大哭一場，排解下自己心中的一些不良的感情，恢復自己心理情緒的平衡。找個沙包打一圈，發泄氣氛也可，不過這個就比較費體力啦。
