老公在外邊已經有小三了怎麼辦，出軌是如今社會特別敏感也特別常見的一個詞語，當愛人出軌了，對一個人的傷害是很大的，尤其對於已婚的女性來說，老公的出軌，可能是毀滅性的，以下了解老公在外邊已經有小三了怎麼辦。
一、畫大餅想像法。
那麼，請想象一下，如果你再像現在這樣忍受5年，5年之後，你會變成什麼樣子？許多人在情感老師指導下做完這個練習後都會不寒而慄，那時自己不是人，而是“鬼”，所以一定要放下。
二、擱置選擇法。
當你有勇氣的時候，我們可以用第二招：“擱置選擇法”。儘管膽子有了，但在實際操作的過程中，我們常常還有顧慮，更重要的是，新兵若沒有“訓練”，就必須“訓練”，不能徒手送命。因此，我們需要告訴自己：我首先不去做任何選擇，而是將注意力全部放在自己身上，讓自己好好休息，然後準備做決定。如果你這麼想的話，你就會從“必須做出決定”的壓力中解脫出來。
二、信仰提升法。
那麼我們需要做第三招：“信念提升法”。過去的信仰包括兩個方面：
首先是相信自己：覺得自己沒有魅力，不能面對孤獨，不能做一個單身母親？此時，你要從“受害者”模式轉變爲“醫生模式”：你擔心手術會有風險，但你能忍受這樣的風險嗎？
這個時候有沒有大出血，如果有，最重要的是“止住”，至於你所擔心的風險，我會問你一句：是否所有中年女性都離婚了，卻沒有找到幸福？沒有人知道如何過單身生活，都是糟糕的單身母親嗎？兒童會終身受到影響嗎？要是沒有，那你爲什麼一定活得這麼慘？
每個人遇到的困難都是一樣的，但是方法不同，結果也不一樣。那種生活，還是有可能贏的，現在的關係，你還能贏嗎？你應該能理解這個問題。
四、關於關係，關於伴侶。
我們的信仰是：你們關係中最大的問題是什麼？
1、你丈夫大大低估了你在這段感情中的價值。
2、你的尊嚴值爲0。
它的意思是什麼，由於他對你的態度是如此的過分，你還能忍住，他就會被你慣壞，他就會感覺吃定你了，就會變本加厲地傷害你。所以如果想讓兩人的關係有希望的'話，你就得讓你丈夫高瞻遠矚，並且相信你能說到做到。所以使他對你眼高手低的關鍵是讓他認識到失去這段關係對他的好處的影響。
此時許多女性的誤解是她們認爲自己是在婚姻中，她纔會害怕離婚。事實上，我跟你說，男人比女人更怕離婚，因爲他之所以出軌，就是不願意爲離婚付出代價，而去吃“霸王餐”。我見過太多的女人從下跪到站起，有了離婚的決心和勇氣，男人就會變得軟弱。
因此，女人必須記住，離婚也是男人的弱點。對每個家庭、每個經歷過“出軌”的人來說，處理出軌問題是系統工程。面臨高段位出軌男，與其談判必須有自己的談判框架，保持高價值，在強勢地位和談判技巧上殺他一個措手不及，讓他膽戰心驚，跪求挽回。
1、平靜下來反省本身的難題。
婚姻出現難題，彼此常有義務，僅僅看誰的難題大一點。出軌，第三者僅僅一個導火索。假如一味地把義務推倒第三者的頭頂，而忽視掉自身的難題。即使把你這一第三者滅了，往後面還會出現第二個，第三個，由於本質難題一直都存有。
反省一下自身是不是很難不像結婚前那麼的善解人意，是否很難不打扮了，個人行爲言行舉止也愈來愈粗暴了?許多女性都是立即去找第三者算帳，那樣總是讓丈夫感覺你蠻橫無理，跟第三者比照確實是差勁，他不容易有一點悔過。
2、懂得三思而後行
有些人女人認爲自己的老公這麼愛自己，無論自己變成什麼樣，做什麼事情，他對我的愛依然不會變的。所以，結婚之後就變得爲所欲爲，想做什麼就做什麼，並且還不好好管理自己的外形和情緒等等。
很多事實證明了，哪怕在結婚之前你老公有多愛你，如果你在婚後的生活中，動不動無理取鬧，整天責備埋怨對方，當對方應酬多了又不斷地電話騷擾，對方晚些回家了又各種懷疑，家裏面沒有一天有安寧之日，把自己變成了一個嘮叨大媽、一個無人喜歡的怨婦，試問換位思考一下，你會依然不變的愛這個人嗎？
所以，聰明的女人都要懂得的一個道理，做任何事情都要懂得三思而後行，不要自己把自己的婚姻斷送給了別的女人，而到那時候後悔都來不及了，千萬不要把別人對你的好當作理所當然，學會如何經營自己是女人一輩子都需要修煉的課程。
3、提升自己的價值
很多人在結婚後，會爲了家務而放棄了很多，放棄自我提升放棄保養自己，但是婚姻是需要共同進步，你只有不斷的提升自己讓自己成爲一個高價值的人，才能牢牢的捉住丈夫的心。最好的婚姻相處模式就是，既能成爲對方堅實的後盾又能在危機情況下爲對方遮風擋雨。
放鬆心理狀態沒去計較
當本身發現老公出軌而且要想原諒的情形下，可以和閨蜜朋友一起出去逛街。放鬆本身的心理狀態。想一想另一方的好處。回憶一下和另一方以前的甜蜜時光。多和另一方做一些情侶之間的手機遊戲。放鬆心理狀態，從而沒去計較這類事情。還能夠向朋友好姐妹們傾訴。把自己的心裏話說出來會舒適一些。從而原諒他人。放鬆本身的心理狀態，沒去計較另一方做出的事情。
提高心理暗示
在日常日常日常生活提高自己對自己的心理暗示。可以每日對着鏡子說我無所謂這類難題。就可以輕而易舉的去原諒他們。但倘若另一方做的事情的確很太過。那麼就務必與另一方坐下來談一談。可以空氣的原諒男人出軌。那般另一方也會掌握你的寬宏大量。當另一方瞭解你的好之後也許以後就不易犯這種荒繆的有誤了。當然大夥兒必須站在他人的層面想一想。
思索自己
男人出軌的情形下，大夥兒務必思索一下是不是自己的難題。是不是因爲本身最近做了哪些事情，或者是最近惹到另一方生氣了，或者最近的氣質品味有一定的減少，自我反省本身，也許另一方出軌的原因就在於本身，倘若另一方出軌的直接原因在於本身的話，那大家就必須選擇原諒另一方並且提高本身。兩個人的危害不大好必定不是一個人的原因。是不是你在不知不覺正中間忽略了另一方呢。
提高自身素養
平常多看一下一些政冶的書籍，多和閨蜜逛街增強體質。買一些美好的裝飾品，學精穿着打扮。可以多去健身運動，練瑜珈提高自己的氣質。多鍛鍊，營造本身的身型。男人出軌挽回的方法，當本身各方面愈來愈漂亮的情形下，就不易在乎另一方出軌。另一方瞭解你的好之後，名正言順也不會去出軌。
提升自己的文學氣質，提高自己的素養，努力觀察和社會實踐活動，多向另一方請教難題。多去一些圖書店，買一些書籍。多看書，多讀書讀好書讀好書，提高自己的專業技能儲量。當本身慢慢愈來愈越變就越好，越來越有氣質，越來越漂亮的情形下另一方也就不易再去出軌，大夥兒也就不必在意這類難題。從而我還能夠輕而易舉的原諒另一方。
