週一到週日上班族狀態，其實度過完美開心的週末之後，很多上班族在週一到週五上班的狀態都是不同的，他們面對工作的精神狀態就像過山車一樣，起起伏伏，週一到週日上班族狀態到底是怎樣的呢，一起來看看吧。
週一到週日上班族狀態1
週一：身心俱疲的“過渡期
德國有調查發現，近八成人週一起牀後情緒低落。德比教授的觀察還發現，星期一是職員請假的高峯日。中國心理衛生協會常務理事李建明教授指出，雙休日過後，放鬆的身心很難一下子切換到工作狀態，週一就變成了一個“過渡期”。 人們感覺事情堆成了山，偏偏注意力和記憶力都跟不上，腦子彷彿“罷工”了。此時，所有人都在應付手頭雜亂的工作，拜訪客戶或找老闆彙報可能都會碰壁。 對策：不要讓任何有關週一工作的念頭，打擾週末的喜悅。週一稍早些到辦公室，梳理要做的工作，按輕重緩急排序，有條理地完成。
週二：埋頭苦幹的“打拼日”
德比教授研究發現，週二是主觀能動性最強的時候，人們的效率很高，產出最大；週二下午還是求職者投遞簡歷的高峯期。 英國一項調查發現，大部分人會在週二放棄午休，兩成人會加班到深夜；人們的壓力在週二11點45分達到峯值。到了週二人們紛紛走出閒散狀態，工作步入正軌，壓力隨之而來。 對策：不要把所有事堆到某一天，以免讓身心承受過大壓力。如工作過於繁雜，不妨先停下來閉目養神幾分鐘，喝杯咖啡或茶，安撫心中壞情緒。 午飯適當增加全麥食品、深海魚、新鮮果蔬，可補充鎂元素、歐米伽-3脂肪酸等，有助緩解焦慮情緒。
週三：鬱鬱寡歡的“職場超人”
德比教授分析說，人們在週三完全適應了忙碌狀態，精力最旺盛、思路最廣闊、思維最活躍、最具創造力，是做決策的好時機。 不過，週三是工作日的中間點，上個週末儲備的能量漸漸消逝，下個週末又有點遙遙無期，人們就像掉進了“沼澤地”。 對策：德比教授指出，人們在週三更渴望交流，不妨把會議安排到這一天。李建明建議，利用週三的午休和下班時間制定週末的計劃，比如約朋友、看電影、去郊遊等，能讓下個週末離自己的心更近些，對生活更有期待。週三還是跟朋友聚會的好時間，可以下班後一起聊聊瑣事、說說心事。
週四：難熬的“黎明前的黑暗”
德比教授研究發現，人們在週四最好說話，這一天客戶最易簽約，辦事不容易受到刁難。北京師範大學認知與神經科學研究所副教授李君指出，經歷3天的`高強度工作，緊繃的神經像長時間演奏過的琴絃一樣鬆懈了。 但臨近週末，要處理的事務不減反增，讓人進退兩難，疲憊感自然會讓有的人放鬆要求。 對策：週四不妨跟自己做個交易：多幹點活，並且不打折扣地完成，就獎勵自己週五晚上吃頓好的或聽場演唱會等。另外，週四比較適合做不太費腦子的機械性工作，比如錄入數據、檢查校對等。
週五：心甘情願的“加班日”
調查顯示，人在週五不僅效率最高，且幹活保質有保量，一些平時看來棘手的事都能輕易完成。德比教授還發現，星期五人們最喜歡冒險，比如進行高風險投資，這是因爲人們希望將一週的事情來個了斷，輕鬆過週末，所以不管做什麼都很果決。 週五給人的感覺就像得到一張時間支票，馬上就能隨意支配時間了，歡欣的情緒讓人不容易累。 對策：不妨利用高效的週五處理難啃的“硬骨頭”，但不要把特別重要的決策性事務留到週五做，以免冒太大險。週五還可用來替週末減負，適當把下週的工作處理一點。
週一到週日上班族狀態2
星期一，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作：
42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老闆談判，往往會碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒有人會有心情聽你描述某個計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因爲股市開盤遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現只會讓他失去理智。
作爲一週工作的開始，有人說，星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之後，人體的生物鐘往往還沒有調節過來，一下子從休閒狀態切換到工作狀態，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨着疲倦、頭暈、周身痠痛、注意力不集中的“星期一綜合徵”，一週工作的開始如此令人懊惱。據瞭解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……東京某醫科大學的研究表明，週一的血壓比一週當中的任何其他時段都要高。這也許可以解釋爲什麼由心臟病發作和中風引起的死亡率總會在週一早上達到頂峯。據某醫院門診部統計，星期一心臟病的發病率比平時高33%，就診的人數通常比其他日子平均多出10%至 20%。
星期二，白領開始走出閒散狀態：
大部分人在週二通常會放棄午休時間，剛剛捱過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，據英國研究人員格拉哈姆·瓦特斯說：人們通常認爲週一是整週中最糟糕的一天，但現在看來似乎不是這樣。部分白領會輕鬆度過週一。他們和同事閒扯週末趣聞，同時調整精力準備進入工作狀態。到了週二，他們開始走出閒散狀態，着手處理遺留的電子郵件，安排本週工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達到峯值。調查顯示大部分人在週二通常會放棄午休時間，加緊幹活。
從德比·莫斯考維茨教授對人一週行爲規律的研究報告看，星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高，產出最大。據德比·莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網上求職的高峯期。求職網站的流量最大。
對3000名白領展開調查顯示，週二11時45分爲他們的壓力峯值點。約20% 受調查對象週二會加班到深夜以彌補之前未完成的工作。職場人羣普遍壓力過大，約四分之一的人將壓力歸咎於工作量過大；超過十分之一的人表示工作時上司給他們帶來壓力；另有9%的人則認爲同事讓自己焦慮不安。
星期三，一週的轉折：
星期三是一週的轉折，延續了星期二的忙碌，週三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態，星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時週三處在一週工作日的正中間，上一個週末的快樂已經遠去，而下一個週末似乎還遙遙無期，人們彷彿墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現下滑。
數據：澳大利亞悉尼大學心理學家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結果表示，週三是人們情緒最低點。研究者調查了350名受訪者後發現：受訪者一週 7天中間段更容易對實際問題感到焦慮和擔心。查爾斯·阿熱力教授調查顯示，週三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進入人們視線和大腦中的信息越多心理受到的衝擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。
據德比·莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰略、開展“頭腦風暴”的最佳時間，也是決策技能最能得到發揮的時候。此時的人都會尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務之後，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑑於此，她建議這一天可安排會議。
星期四，黎明前的黑暗：
在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班後，職場人士都已經身心疲憊，生理和心理都受到挑戰，有人說，星期四屬於“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點往往是最難熬的時候，跨過這道坎便又海闊天空了。
上班族一週的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三 (13.98%)、星期一(3.49%)、星期四(5.86%)。星期四成爲效率最爲低下的一天。據德比·莫斯考維茨教授分析，星期四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。
星期五，工作效率最高的一天：
星期五了，你不妨留意一下，這一天裏你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天裏卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人，碰到這天你會不知不覺地幹過了點，直到有電話邀請才把你喚醒，你還會驚歎：“時間過得真快啊！”
按道理因爲即將放假而沒有心思工作的星期五成爲工作效率最高的一天。這就像你手裏拿着一張馬上可以兌現並且由你自由支配的大額支票——今天下班後，意味着“漫長”的雙休日開始了，於是你的心情也會隨之歡快。
