能讓你的心情好的小方法，關於現在職場的壓力來自於社會節奏的加快也是有一定的影響的，所以現在職場人大多數都有職場壓力，所以心情也是很容易抑鬱，那麼能讓你的心情好的小方法有哪些，下面是相關介紹。
能讓你的心情好的小方法1
音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經受傷。一個輕鬆的起牀儀式很有必要，比如選張喜歡的CD，用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情。
牀上伸展操
也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀牀的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在牀上做簡單的伸展操，鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種舒暢感。
爲自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的.來源，爲了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時爲自己做頓可口的早餐吧！帶給你精力充沛的一天。
洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，每次十分鐘，每週三次以上，效果佳。
嚐嚐自己做的點心
研究證明，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調的過程中，也有意想不到的樂趣。
撣撣灰，吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四周時，心情會無盡暢快。
遠離電視
研究顯示，以看電視爲生活重心的人，比較不快樂。是的，有時候躺在沙發上，盯着電視一整天，最後感覺好像什麼也沒看到，什麼也沒記住，然後就開始懊惱後悔，不該讓電視佔了那麼多的時間。
出門遛遛
陽光和煦、春風徐徐的日子，最適合出門，抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎？找個時間，衝杯咖啡，再一次回味那種感覺吧
買件禮物送自己
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒服的鞋，甚至是一頓講究的可口菜餚。偶爾寵愛自己，足以治癒高壓緊張所帶來的壞心情。
能讓你的心情好的小方法2
一、“孕事”不宜對領導隱瞞
隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後，就要主動跟領導和同事說，並用報告好消息的幽默形式說。
二、寫作舒壓
心理學上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因爲我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以達到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。
三、每隔2小時爲大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1︰4︰2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。
職場孕媽媽不管是從身體層面還是心理層面，所面臨的挑戰都比普通孕媽媽來得多，這就意味着職場孕媽不僅需要有過硬的身體素質，也需要有更加積極陽光的心態。如果孕媽媽不懂得處理工作上的情緒和壓力，勢必會造成心理層面的不平衡，繼而引發心理抑鬱，影響母嬰健康。
