你知道導致你缺乏動力的事情和解決方法是什麼嗎？在生活和工作中，我們經常會缺乏動力，失去了做某些該做的事情的念頭，這其實是不太合適的，這不利於我們的發展。下面小編爲大家分享一下導致你缺乏動力的事情和解決方法，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
導致你缺乏動力的事情和解決方法1
如果你正在遭受缺乏動力的痛苦，那麼你是幸運的，因爲今天你會了解到以下7個主要的原因——爲什麼你缺乏成功實現目標所需要的動力，以及如何解決這些問題。
當你讀完這篇文章的時候，你就會掌握你需要的知識來激發你內心的動力。
1、你不知道你想要什麼
在所有導致你缺乏動力的原因中，第一種是最常見的：要麼你不知道自己想要什麼，要麼你對自己想要什麼缺乏明確的目標。
每當我與某人或某個組織進行目標設定研討會時，我問的第一個問題往往都是，“你想要什麼？”
你會驚訝地發現，有很多人都無法給我們一個令人信服的答案。
換句話說：你想要的結果是什麼？如果一切都按計劃進行，甚至更好，那會是什麼樣子的？
當我們一開始就不確定自己在追求什麼時，就很難有動力去做任何事情。相反，一旦我們把那些模糊的夢想變成目標，並把它們寫出來，那麼動力就會自然而然地流動起來。
如果你問一個典型的體育迷他們最喜歡的球隊，他們會給你很多數據，讓你頭暈目眩。他們可以給你所有你需要知道的關於一個球隊和它的球員的細節——從速度到每場比賽的得分等等……
但當有人問起他們生活的細節時，他們幾乎記不起昨晚吃了什麼。
這並不是智力問題。
我相信大多數人都是他們認爲自己有多聰明就有多聰明。如果是智力的問題，他們就不會對自己喜歡的球隊數據有如此深入的瞭解了。
這與智力無關。重點在於專注力。
如果你在生活的任何領域都缺乏動力，很可能是因爲你還沒有詳細決定你想在那個領域做些什麼。顯然，如果我們不知道我們的目標是什麼，我們就無法專注於某事。
解決辦法：
解決大多數人缺乏動力的第一個原因很簡單。記住，你不能擊中你看不見的目標。也就是說，在你生活的每個主要方面——身體、經濟、情感、精神等——爲自己確定一些引人注目的、令人興奮的目標，並把它們寫下來。
2、你無法控制自己的生理機能
花點時間在你的腦海裏想象一個缺乏動力的人在身體上會表現出什麼樣子。
如果一個人沒有動力，他們是怎麼站着的？又是怎麼坐着的？
他們的姿勢是好是壞？他們的肩膀是向後拉還是向前傾？它們的背部是挺直的還是駝背的？
現在，想象一下一個充滿動力的人看起來是什麼樣的……
一個有動力的人如何站立？是關閉式的，還是開放式的？
一個有動力的人如何行走？低着頭，還是高昂着頭？他們的肩膀是前傾呢，還是在走路的時候向後挺得很好？
他們怎麼坐？他們的姿勢怎麼樣？他們的背部是向前彎曲的，還是筆直地坐着？
他們怎麼說話？
現在我可以告訴你，你完全可以通過模仿一個有動力的人在你腦海裏的形象來激勵自己！
解決辦法：
動作就可以帶來動力。如果你想獲得動力，學會控制你的生理狀態。方法如下：
首先，弄清楚當你感到有動力時，你會自然地做哪些動作……
然後，做這些事情，你的思想就會跟隨你的身體。
當你把自己置於一種感覺更有動力的位置時，你就會開始感到更有動力。當你有動力的時候，你就會行動起來。站着時，也要像你有動力的時候站着一樣。
我時常使用的一種方法是：跳躍起來，然後拍拍雙手，大吼一聲。
找到你自己的習慣性動作，試一下，看看它是否會改變你的狀態。
3、你的目標不夠高
無論我們想要達到什麼目標——寫書、減肥、與我們的另一半建立完美的關係——最終成爲實現目標的關鍵因素的是我們對實現這些目標的渴望程度。
但太多的人試圖限制自己的慾望。他們告訴自己和他人，他們不需要快速成功。這種想法是危險的，因爲當我們限制了慾望的範圍，我們就限制了爲達到目標而願意做的事情的範圍。當我們限制了自己願意做的事情的範圍，我們就限制了自己的動力。
缺乏激情和慾望很容易讓太多的人走上缺乏動力的道路。
如果你限制了你潛在的成功，你就限制了你創造成功的意願——這就限制了你的動力，更不用說你對生活的滿足感了。
這個問題的解決辦法是所謂的10X規則，它規定：
你必須設定10倍於你想要的目標，然後付出10倍於你想要完成目標的努力。
雖然有些人會告訴你，設定不可能實現的目標會扼殺動力，最好是“少許諾，多兌現”，但這種想法實際上是愚蠢的。
10、目標——通常被稱爲“拉伸目標”——只會激勵你更加努力，做更多的事，比以前嘗試更多。此外，即使我們沒有達到我們的10倍目標和野心，也會實現一些比微小目標更好地大型目標……因爲如果你的目標足夠高，你就會對自己提出更多的要求去追求一個更大的目標。
當然，設定一個高目標只是第一步。第二步是採取10倍於你認爲必要的行動來達到目標。
解決辦法：
當我們有了微不足道的、沒有激勵作用的目標時，我們往往會感到昏昏欲睡，沒有動力去實現它們。另一方面，當我們有了巨大而雄心勃勃的目標時，我們就會感到有力量和精力去採取行動去實現它們。
所以？樹立大目標。採取大規模的行動。
把自己推到極限。你會發現你採取的行動越多，你就越有動力繼續做更多的事情。
4、你太過不知所措
你可能曾經頂着巨大的壓力前行，導致自己不堪重負——以至於你寧願說:“去他X的，XX不在乎，”而不是繼續前進，不管你想做什麼。
不管原因是什麼，我們知道的一件事是，被壓垮(或被壓得喘不過氣來)只會耗盡你的動力。
當你不知所措時，就很難保持動力。
這裏有一些實用的解決方案，可以讓你回到正軌……
解決辦法：
也許你已經把我之前說過的那一點銘記於心了——關於更高的目標和10倍的目標來激勵自己。但也許你的目標比你目前的能力要高一些。如果是這樣的話，就一點一點地降低標準，直到你能達到自己的最佳狀態(在你目前的能力和一個你必須努力才能達到的目標之間的某個地方)。
或者，也許你有太多的事情要做。如果是這樣的話，那麼就放下包袱，一次只專注於一個目標，而不是試圖同時做太多的事情。
5、你有拖延症的傾向
當我們對下一步需要做什麼沒有足夠的認知時，另一件會讓我們不知所措的事情就會發生——這會導致動力的大量消耗。同時，這種模棱兩可也會導致拖延。而拖延就會導致缺乏動力。
下面是解決這個問題的方法：
把事情分解成一個即時的、可行的行動。
解決辦法：
不管是什麼事情，只要你沒有動力去做，就把它分解成你能立即採取的、可行的下一步行動。
例如，我現在正在準備一門主要的課程，旨在幫助人們以各種可能的方式改變他們的生活，從而改善他們的生活質量，實現他們的目標。這是一個關於30天掌控生活的項目，幾乎分享了我在個人成長方面所學到的一切。
這涉及到我大量的工作：從課程規劃，到整理時間表，到錄製音頻，以及中間涉及到的很多事情。
最近我一直在考慮這個工作量，我也隨之感到了不知所措和失去動力，因爲像這樣的項目涉及的工作量實在太大了。就在我準備蜷縮在辦公室角落裏的時候，我意識到我需要接受我自己的建議，把這件事拋到腦後。
我決定問問自己，“爲了在這個目標上取得進展，我現在能做的一件事是什麼？”對我來說，答案就是先寫出大綱。這就是我能做的。當我開始做這件事的時候，那種動力的感覺就神奇的開始冒出來了。
所以，關鍵是：
如果你缺乏動力，想想你是否需要把事情分成幾部分來推進。如果這就是問題所在，那就把你的項目(或任何你沒有動力做的事情)分成一些可做的部分——然後去做！
6、你沒有用具體的細節來激勵自己
動力就像一個易變的、短暫的、情緒化的多動症患者。你很難讓它長時間專注於一件事，除非你給它提供非常具體的方向。
你可能缺乏動力的原因是因爲你把事情搞得太開放了。
當事情變得模糊時，動力就會消失。
當你無法獲得成功所需的'動力時，可能是因爲你想要獲得動力的事情太模糊了。以下是一些過於模糊的目標的例子：
早點醒來。多運動。健康飲食。
如果你選擇以上任何一個例子，以下是最有可能發生的事情：
一開始你會有很多動力……
但是過了一段時間，你會發現這種動力逐漸消失了，失去了它的效力。
那麼，解決辦法是什麼呢？
解決辦法：
給你的大腦一個具體的、可操作的方向。這樣做可以爲你提供它所需要的控制焦點，從而釋放你所尋找的動力能量。
深入瞭解並細化的好方法就是問自己問題。這裏有一個很好的例子，可以縮小範圍，從而激發一些動力：
7、你在應該尋找習慣的地方尋找動力
大多數人缺乏動力的最後一個原因很簡單，就是在一天結束的時候，沒有人能一直保持動力。很多時候，人們對我說，“哇，你這麼有動力了。”但事實是：我只是看起來一直很有動力，而實際上我只是在生活中最重要的方面努力養成了幾個關鍵的習慣。
你看，我不必每天早上5點起牀去健身，因爲這是一種習慣。
我現在不需要激勵自己專注於文章的寫作，因爲我已經養成了每天寫作的習慣。
我不需要激勵自己去做任何我在生活中已經習慣了的事情，因爲習慣是我們有規律地、無意識做的事情，幾乎不需要有意識的思考或努力。
所以，真正的問題是：你如何養成習慣？
解決辦法：
如果你在一個陽光燦爛的日子裏出門，拿着一個放大鏡，就能做出一個煎蛋。這是因爲放大鏡利用了太陽光線的力量，並把它們放在了一個獨特的目的上——煎雞蛋。
但如果你走到外面，只是反覆在平底鍋上左右晃動放大鏡，你永遠也做不出那個煎蛋。這就是發生在大多數人身上的事情——他們無法養成習慣並保持實現目標的動力，因爲他們在外面揮舞着那該死的放大鏡，而鍋裏裝滿了他們永遠也不會享用的生雞蛋。
實現你的目標和實現目標所需要的習慣的一個好方法，就是利用你所有的能量和注意力，一次一個地去實現它們，如下所示：
選擇你的目標：在接下來的12個月或更長的時間裏，你迫切想要實現的一個主要長期目標是什麼？
選擇你的習慣：什麼樣的新習慣是你可以養成的，通過養成它，你可以達到或超越你的這個目標？花點時間想清楚並寫下來。
接下來，儘可能地學習如何把事情做好。深入研究。例如，我的一個主要習慣是寫作。無論如何，我每天都這樣做。我寫的大部分東西，我從來沒有發表過。這對我來說其實很好，因爲如果我不先做些糟糕的事情，我就得不到更好的東西。我每天都寫作，因爲我的終極目標是可以成長爲一名作家。不管我認爲自己有多優秀，總有改進的空間（況且我並不優秀）。
確定一個你可以一直堅持的習慣。它必須可以納入你的時間表，並在每天的基礎上執行的，無論什麼。最終，這將是一件你可以輕鬆完成的事情，不需要思考或讓自己充滿動力。在這一點上，你已經養成了習慣，所以它只需要最小的努力來執行即可，你可以把它放在自動駕駛儀上。而且，如果你願意，你現在就可以開始養成另一種新習慣。
導致你缺乏動力的事情和解決方法2
如何提高自己在職場上的動力
1、你想做什麼，必須先有理由。
好，你想得到提升。得到提升的這個挑戰真的可以使你全面展現自己嗎？這是你真心想做的一件事嗎？如果你的答案是“不”，那麼你就將失去被提升的動力。
2、對於一週裏不變的工作，你必須有自己明確的目標和目的。
你的難題是如何持續不斷地追求那些配合着你的升職計劃的目標。
3、你的表現應該被那些你確定對你有好處、對你有價值的目標所引導。
如果你追求那些對你沒有價值的目標，你也會失去動力。
4、除非你確信一個目標是可以實現的，否則不要爲它付出太多的努力。
大多數人，不論一個目標對他們多麼有價值，但不會努力追逐它，除非他們確信有實現它的好機會。舉例說來，你可能幻想成爲公司老總，但不會爲這個幻想做任何事，如果你確定你的教育程度對這個職位是不夠的話。
5、追求一個目標的條件可以改變目標的價值。
工作條件的好壞能使你正追求的目標價值變大或變小。例如，你的老闆告訴你如果你完成了某項任務，就把你提升爲一個分公司的經理。但當你完成了這項任務，卻發現你的分公司在一個偏遠的地區，你一度爲之奮鬥的這個目標就失去了它的價值。
6、如果你有動力，你將不斷追求目標，而相反的表述也成立
如果你沒有目標可追求，你將會失去你的動力。
在你應用以上討論過的這些幫你獲得動力的技術的同時，也別忘了觀察那些你佩服的人，看看他們是如何保持動力的，這能幫助你不斷提高自己保持動力的技術。觀察他們的音調變化，講話方式，眼神，表情，手勢和自信。一個真正有動力的人不僅能鼓舞他自己，而且也給每個他接觸的人帶來動力。如果你能學到這種美德，你將驚奇地發現：你的生活變得如此豐富，獲得別人的幫助變得如此簡單，逐漸地，你也如此徹底地成了一個有動力的人。
不斷提高自己。只要我們願意，我們每個人在今天的商業社會和職場中都可能更成功，賺更多錢，變得更快樂。那麼，爲什麼還有這麼多人不能達到自己的目標？大部分是因爲他們已經停止了進步。他們變得自滿，不願意主動去提高他們的工作水平。甚至更重要的是，他們不願意學習如何做一些新事，即使那些事能增加他們企業和他們自己的價值。
