如何改變自己的暴躁脾氣嗎，不少人因爲生活的壓力過大而導致脾氣越來越暴躁，但是這種情緒不利於生活以及工作，需要及時的進行化解，下面小編帶大家簡單瞭解一下如何改變自己的暴躁脾氣。
如何改變自己的暴躁脾氣1
1、儘可能地讓自己保持頭腦冷靜
冷靜的頭腦有助於改善我們的壞脾氣。分析和冷靜能讓我們在正確的時間做出正確的決定。
有一種很好的方法可以幫助我們培養平靜的心態和冷靜的性格，那就是釣魚，釣魚的時候我們可以思考，可以進入一種冥想的狀態，它會使我們更加平靜，當然，只要我們能忍受脾氣。
2、轉移注意力
找一些你喜歡的事情來分散自己的注意力，從而產生間接的`宣泄效果。有了興趣，我們在做事情的時候就會感到快樂和滿足，快樂、滿足、煩躁的心情就會被取代。經常感到快樂的人可以改變他們的壞脾氣。
3、經常閱讀一些書籍
我經常讀一些書，讓自己變得更加通情達理，寬容和寬容。與此同時，家庭的愛也很重要。每當我發脾氣的時候，我就會想到我心愛的家人會受到的傷害和後果，我會盡我最大的努力剋制自己。
4、推己及人，將心比心
如果你能站在對方的立場上，那麼，大多數時候，你就沒有理由把你的憤怒發泄在別人身上，你的憤怒自然就會消失。
5、鍛鍊自控能力
當你在做一件你覺得很有趣的事情時，如果你不會失去什麼，但會有不愉快的感覺，強迫自己立即停止。
如何改變自己的暴躁脾氣2
1、發脾氣之前停頓一會。很多脾氣暴躁的人，就是因爲在生氣的時候，不假思索，想發脾氣就發脾氣，不控制自己，結果就是可能脾氣過了又後悔。
因此，如果遇到生氣的事情，儘量在發脾氣前，停頓想一想，問問自己發脾氣能否解決問題，是否應該脾氣，有一個緩衝時間，可能就不容易發脾氣了。
2、多從別人的角度思考問題。暴躁的人，很多都是從自己角度看問題，如果平時能夠多站在別人的角度，也許會看到不一樣的風景，感受到不一樣的情緒，也就不容易發脾氣。更有同理心一些，自己的脾氣也能夠改善。
3、多外出走走。如果有條件，能經常外出走走，接觸不一樣的人，不一樣的事情，面臨多種突發情況，心胸逐漸開闊，也許就能夠改善暴躁的狀態，改善自己的脾氣。
4、檢查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影響人的情緒，繼而影響人的性格，容易出現脾氣暴躁等情況。
可以到醫院檢查一下，針對性治療疾病，才能讓情緒和脾氣有所好轉。
