你們知不知道小米是熱性還是涼性的呢？小米有除熱解毒、健脾和胃、補益虛損的功效，喝了對腸胃有一定的好處，那麼小米是熱性還是涼性的呢？下面我們就一起來了解一下小米的知識吧。
小米是熱性還是涼性1
小米是涼性的，小米有健脾胃、養腎氣、止血止瀉、健胃利尿的效果，對於緩解脾胃虛熱、反胃嘔吐、口渴等症狀是比較有效的。小米中維生素E含量是比較豐富的，能夠健腦。小米具有止咳化痰的.功效，因此經常咳嗽或者痰多的人是可以通過多喝小米粥來進行治療的。
一、小米的好處
1、保護血管，小米中富含多種營養成分，可以有效的幫助我們擴展血管的內徑。如果我的血管內部更加寬闊，血液在裏面流動時，就會給血管壁帶來更少的壓力，經常食用小米更好的保護我們的血管。
2、降低血壓，水果中富含非常豐富的維生素b族煙酸等多種營養成分，可以有效的抑制血管收縮，幫助我們降低血壓。身體比較虛弱的高血壓患者也可以用它來調理身體，有很優秀的滋補效果。
3、滋陰補腎，中醫認爲，人食五穀而化精，也就是說五穀雜糧都具有養精氣補腎氣，強身健體，滋陰補腎的效果。可是你知道嗎？在五穀雜糧中對小米的補腎功效最強。
4、美容養顏，滾燙的小米粥，如果放置冷卻，會在表面出現一層薄膜一樣的東西，這些東西被稱之爲粥油。粥油有滋養皮膚，抗衰老的作用。小米中還富含非常豐富的蛋白質，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的幫助我們美容養顏。
5、清熱助眠，小米中含有大量的具有安定神經和調節睡眠功能的色氨酸，如果在晚飯時可以喝上一碗小米粥，對改善我們的睡眠質量有很大的好處，因此失眠的朋友可以多多食用小米。
小米是熱性還是涼性2
一、小米有什麼營養價值呢
小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高；脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克中含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
二、小米是涼性的食物嗎
小米屬於涼性的食物。小米有除熱解毒、健脾和胃、補益虛損的功效，喝了對腸胃有好處。小米可治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等病症，且含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優生。小米是世界上最古老的栽培農作物之一，起源於中國北方黃河流域，是中國古代的主要糧食作物。所以夏代和商代屬於“粟文化”。
三、小米的熱量高嗎
小米是一種常見穀物，常被用來熬粥，其鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，且含有維生素A及胡蘿蔔素，每100克的小米所含有的熱量爲358大卡，這個數值的熱量需要我們走路95分鐘、跑步45分鐘、跳繩36分鐘、跳健美操77分鐘、打籃球64分鐘才能將這些熱量消耗掉。所以小米的熱量還是比較高的。
