傑克·魏德倫蒂曾說過：怒火也許會燒及他人，但一般情況下，它是向內燒——燒的是發怒者個人的身心健康。
生活中，我們可能會遇到這樣的人：他們一生氣就喜歡摔東西，當時那個爽阿，無法用言語來表達，但是過後又非常後悔，當初爲什麼要摔東西啊？這是愛發怒人的普遍感受。
憤怒時一種有害的情緒狀態，會給人帶來意想不到的麻煩，因爲人在憤怒時，會失去正確的判斷力，使人失去理智，做出一些無法挽回的錯事。長期、持續的憤怒對個體的健康也會有很大的殺傷力。
現實社會中，人難免會遇到些不順心的事，人與人之間難免會爲了一些事情發生矛盾或爭執，所以，怨氣和怒氣就在所難免。大家知道，世間萬物對人的健康危害最深的就是生氣，“百病生於氣矣”。而生氣，又是拿別人的過錯來懲罰自己的.蠢行，所以，爲了自己的健康也要控制憤怒。
有一個農夫，因爲一件小事和鄰居爭論得面紅耳赤，誰也不肯讓誰。最後，農夫只好氣呼呼地去找智者，因爲他是當地最有智慧、最公道的人，他肯定能斷定誰是誰非。
“智者，您來幫我評評理理吧！我那鄰居簡直不可理喻！他竟然...........”農夫怒氣衝衝，一見到智者就開始了他的抱怨和指責。但當他正要大肆講述鄰居的不是時，被智者打斷了。
智者說：“對不起，正巧我現在有事，麻煩你先回去，明天再說吧。”
第一天一大早，農夫又憤憤不平地來了，不過，顯然沒有昨天那麼生氣了。
“今天您一定要幫我評個是非對錯，那個人簡直是................”他又開始數落起鄰居的惡劣。
智者不快不慢地說：“你的怒氣還沒有消退，等你心平氣和後再說吧！正好我昨天的事情還沒有辦完。”
接下來的幾天，農夫沒有再來找智者。有一天智者散步時遇到了農夫，他正在地裏忙碌着，心情顯然平靜了許多。
智者問道：“現在你還需要我來評理嗎？”說完，微笑地看着農夫。
農夫羞愧地笑了笑，說：“我已經心平氣和了！現在想來那也不是什麼大事，不值得生那麼大的氣，只是給您添麻煩了。”
智者仍然心平氣和地說：“這就對了，我不急於和你說這件事情就是獻給你思考的時間讓你消消氣啊！記住，任何時候都不要在氣頭上說話或做事。”
一個人也許改變不了自己易發怒的性格，但可以控制自己的行動，只要做到任何時候都不在氣頭上說話或做事，那麼隨着時間的推移，自然會心平氣和、風平浪靜。
發脾氣傷害人與人的感情，還能夠反映一個人的修養水平，並且往往是崩潰的前兆，因此，永遠保持心平氣和至關重要。
