如果說，夢是通向無意識的捷徑，那麼感覺則是看見情緒真相的明鏡。要達到爲人處世的淡定從容，可嘗試閱讀感覺。
一，比起語言，感覺更真實
若尋事物的真相，人的語言是不太可信。如：朋友請你吃你並不喜歡吃的海鮮，問起“好吃嗎？”，你卻說“嗯，好吃”;你的女朋友總是問”你愛我嗎？“，你心想還不知道愛不愛，有時感到很煩她的追問，但你仍會說“愛愛愛“;面對同事的爭強好勝，你打心裏不舒服、不喜歡，但你卻說”沒事，喜歡你有個性“。
此類的“表裏不一”隨處可見。這些雖都被視爲合理的謊言，但也無一例外說明：事物的真相在感覺裏。
許多心理病的致病真相在夢裏，也在我們的感覺裏。
理解心理疾患的動機，需要藉助當事者的內心感覺。即便是理解夢的含義，也需要透過夢者對夢境的感覺。比如，夢見解大便，有人的感覺是噁心，有人的感覺是暢快，也有人沒情緒感覺，只是好奇怪。同一個情景背景，人的感覺囧異，我們就不能只在“解大便”的普遍象徵“釋放負情緒”來理解，而要根據夢者對“解大便”的感覺去尋找隱喻。繼續：若對夢中解大便感覺是噁心，那麼噁心感所隱射出的是夢者有被壓抑的敵意或憤怒;若夢中解大便的感覺是暢快，則隱射出夢者對攻擊性的間接滿足;若夢中解大便沒什麼感覺，只感覺奇怪（這也是感覺），那折射出夢者是高度理性之人，情感感覺常被意志所隔離。只有奇怪的感覺，還隱射了夢者有許多被理性、被超我抹去的、並不瞭解的自我。
因此，夢之所以是通向無意識的捷徑，正是因爲它不受意志控制而呈現出你最本真的想法，夢境看似“胡作非爲”，實則是心底真相。
感覺也之所以是看見情緒來源的鏡子，正是因爲它像一杆秤，客觀地量（亮）出了你當下的情緒模樣。我們需要尊重感覺，利用好它能幫助我們看清楚自己一點。
二，如何閱讀感覺
透過感覺，首先看清自己的心裏狀態，然後纔可以瞭解自己對人對事的立場，可以判斷是自己還是他人的“不是”，接下來纔好選擇你是否改變對人對事的立場。如，當我們遇到以下的人和事情時，一定有感覺和反應的：
（1） 你正看見有人在行竊，你的感覺是啥，又會作何反應？
（2） 當你得知你的愛人早已背叛了你，你的感覺是什麼，會怎樣？
（3） 如果你不得已而必須跟一個偏執的人長期相處，你的感覺是？
（4） 你創作了一幅作品，朋友看後說”很失望“，或者，你的朋友總是對你抱以期望，你的感覺是？
（5） 團體中你激動的分享了一個觀點，有人輕蔑地給了否定，你的感覺是？會有何反應？
單論結果，不同的感覺會作出相應的反應。卻也有，不同的感覺作出相悖的反應的（就是前面提到的“表裏不一”之現象）。
以（4）失望期望爲例，說說對感覺的閱讀：從爲人處世之道的角度講，你對人表達某種失望，那前提是，你是他人的撫養人或導師的同時，你自己早具備某種能力，方有資格責備人;你對人總報有期望，那前提亦是，你是他人父母或精神父母的同時，你自己有實現那些期望的能力，方纔有資格期望人（但現實不是這樣，爲什麼？）。另，受者一方，當你遇到被人失望、被期望時，先感受一下你的感覺是驚訝？激動？難過？生氣？羞愧？平靜？淡然？還是其它？然後想想這個“感覺”說明什麼？然後再作選擇：是認同，還是否認？是還擊，還是不理睬？是包容繼續交往，還是斷交？等等。
再舉例，天津衛視《非你莫屬》某一期，被稱爲“愛笑的勵志女孩”林益萍，她有兩個特別表現：一是顯“超自信、很幸福”，二是“不斷打斷老闆們的話、快速解釋”。藉此表現，來說說對“感覺與真相”的閱讀。
林的第一個表現（簡稱爲超自戀），給我的感覺有點肉麻、不舒服，我仔細體味這感覺：肉麻是源自不真實的刺激，我感覺到因她的做作、虛假，而產生了反感;這感覺稍褪後，有感覺到她想極力掩飾什麼，再又生出對她的一絲憐憫。
林的第二個表現（簡稱解釋嘮），給我的感覺是很煩、沒耐心聽。現場的主持人和HR觀察員、老闆們也都表達了對此的不耐煩。 再仔細感受我面對林“總打斷別人和解釋嘮”的感覺是：壓迫感、窒息感;然後是沒興趣、想逃離;然後是生出了對她的意象：一個表面堅強內心脆弱的女孩，其種種勵志令人心酸，不令人欣賞。
這個帶有評價的意象，仍源自我個人對林的感覺。但我相信我的感覺，所投射出的這一意象是符合林內在的她。
總之，林的表現給我的感覺是這樣幾種：心疼， 心疼她對自己一定要表現好的.苛刻;酸楚，酸楚她用毅力在硬撐着什麼;憐憫，憐憫她對自己是“正確，快樂，幸福”的不斷強調，這孩子幾乎是自虐地在硬撐——必須要努力做到是堅強的、陽光的、可愛的。。。。我雖有不如人的身世，但我必須要活得比別人更加優秀更加成功。當然，她的硬撐和掩飾是無意識的，因爲她的毅力和理性太強，強到她自己似乎感覺不到她也有傷心、有脆弱 。
借這些感覺的閱讀，對林還可有新的認識：一個早熟的女孩，對於責任之類，她承擔得過多也過重了，她的奮鬥與勵志後面，早已掩蓋着未滿足的依賴、撒嬌、貪玩等渴望，只是她沒想看到也不願承認罷了。
我們對自己，對他人的真實瞭解，是通過體察、閱讀感覺而知曉。《非你莫屬》對林是“愛笑的勵志女孩”的標籤，只因林的外在信息：文字和語言講述，以及她總是笑的面容;面試場合的觀衆，若只從林的愛笑、健談、話嘮、自我強調很開朗很幸福等外在表現看她，也定會認爲她是一個超自信、陽光、堅強的女孩。
而林的真實自我，若透過我們對她的感覺、和她自己的內在感覺的覺察、閱讀，是可看見的。（1） 我們對她的感覺以及閱讀，前面已說了。（2）她自己內在感覺的覺察：（儘管）林沒有表達她的內在感覺，但我們可借她的某些無意識表現而讀到：首先，她一上場被塗磊問及身世之後的汩汩眼淚———直白地流露出很傷心，很傷心;她不斷打斷別人說話———呈現出很不安的敏感多疑，一般強勢的背後是怕受傷害的怯弱;她不斷的快速解釋———折射出生怕被誤解、被否定的高焦慮。對這些感覺的閱讀，我們便能看到另一個林女孩。哪個是林更真實的一面，我相信是林無意識表現所呈現的那一個。
進一步想說，林，她自己並不覺得是用陽光的笑容在掩飾內在的悲苦，也並不認爲自己是用堅強來抵抗被棄的害怕。必須承認，林有今天的較好成績和勵志的動力，正是因她過去的創痛，以及對自卑的超越。只是，我們從她無意識的表現讀到她的內心感覺，她並非真如她所強調的那麼自信，那麼幸福。
如果林能回到自己的內心體驗，能直面她的感覺，自會發現她——是有對完美自我的苛求，對被認可的心切，對自我不好的羞澀、恐懼的。其實許多的心理疾患，就是一撥感覺壓抑者，他們受意志和超我的驅使，沉侵在自己渴望被接納被認可的強迫性思維，或幻想中，已不能有寧靜之心，通過了解自己的感覺、自己的夢，去看見自己內心深處的東西。他們常常以習慣講理、解釋而防禦着對“我不好”的害怕，那超理性的外殼，嚴嚴實實遮蔽了感覺。如若，你問他“當聽到嬰兒止不住的哭泣，你心裏是啥感覺”？他一定會說“可能是餓了”，若問他任何有關情緒的感覺，他都會立馬給出一個判斷。
