壓力的好處和壞處，在現實生活中，生活中或者工作中的壓力都是非常大的，這樣大的壓力難免會對我們的人生變得更加的消極，那麼下面就爲大家分享壓力的好處和壞處。
壓力的好處是讓人更加積極、保持頭腦清醒、增加敏銳度等，壞處有神經系統損傷、焦躁不安、血壓異常等。
1、讓人更加積極：適當的增加壓力可以增加個人的鬥志，而且可以讓人的心理變得更加積極，在適當的壓力增大之後，可以提高個人的工作效率，壓力太大時也會產生一些壞處，有可能會對神經系統造成影響，有可能會出現頭暈頭痛或者是肢體疼痛等現象。
2、保持頭腦清醒：適當的壓力可以調理體內的激素水平，在體內激素水平上升之後，可以讓整個人更加精神，而且還能保持清醒的頭腦，能夠更加清晰的思考一些問題，但是壓力太大的時候，有可能會導致心理和精神受到一定創傷，會出現注意力不集中或者是過度焦躁不安以及心情煩躁。
3、增加敏銳度：在日常生活中適當增加一些壓力可以提高自己的敏銳度，同時對於一些應激的事情可以做出準確的判斷，還能增強自身體力和精力，同時在長期處於壓力大的環境下之後，有可能會出現精神高度緊張還會導致血壓數值上升，會引起頭暈或者是身體乏力。
壓力的好處
可以激發個人潛能和動力；壞處是如果處理不好壓力或者承受壓力能力較弱可能會過於焦慮緊張，甚至抑鬱。
1.好處:適當給予壓力可以激發個人的潛能和動力，提高並且成就自己，從心理學角度上考慮，一個人能夠承受的住壓力，那麼這個人解決問題和分析問題的能力就越強。因此適當的壓力在一定程度上可以激發一個人的潛能和動力，提高一個人分析和解決問題的能力。
2.壞處:一個人在面對壓力時如果不能冷靜面對，很可能會對他造成心理和情緒上的影響，導致其緊張、焦慮、思維混亂，久而久之甚至抑鬱，因此，壓力在另一個角度又可以影響一個人朝着不好的局面發展。
建議在遇到壓力時能夠仔細沉着冷靜面對，在正規醫療機構及心理醫生干預下平復自己心情。
壓力的好處有：
感受到壓力是正常的.學習壓力給我們帶來的影響，既有積極地一面，也有消極的一面.適度的學習壓力可以激發我們的潛能和幹勁，使我們表現得更積極，過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習和已有水平的正常發揮.學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕鬆，也有可能使我們失去動力，止步不前
因此，學習要有適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。壓力大的好處就是逼着做自己不想馬上做的事，在巨大的壓力下你會發現人的潛力是無窮的。學習和工作的效率是如此地高，甚至可以廢寢忘食，通宵達旦，之後就是苦盡甘來了。
壓力的壞處也有很多：
壓力事實上是對人體會造成一定的危害，但是有許多人羣知道自己壓力大但卻任由其發展，或者不知道該如何舒緩壓力，有部分人說出去走走看看風景就會舒緩壓力，但平時工作太忙，並沒有時間來進行舒緩壓力的活動。
壓力到底會對人體造成什麼樣的傷害呢？
首先是會影響記憶力，壓力過大會使神經長期處於繃緊的狀態，從而導致睡眠質量下降，睡不好就會導致腦細胞的衰退，破壞循環系統的有序狀況，影響大腦休息和供養，使大腦的效率降低，影響記憶力和學習力。長期生活下壓力下，會導致情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力，出現丟三落四，注意力不集中，記憶力減退等症狀。
第二可能會導致抑鬱，長期面臨壓力，但是卻必須保持微笑的人，容易導致抑鬱，心理壓力得不到釋放，長期以往，不良情緒會不斷累積，會加重心理負擔，使心率不正常，降低免疫力，可能會導致心理崩潰。
第三會產生便祕，壓力會使胃酸產生，從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎。壓力會讓你胃口大增，而後會發生胃灼熱或酸返流，你的胃還會產生噁心甚至疼痛。如果壓力很大的話，甚至會產生嘔吐症狀，壓力還會影響你的消化道和腸道對營養物質的吸收，因此發生便祕。
一、壓力對身體的影響
影響大腦。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。
長期生活在壓力下，會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力，出現丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等症狀。
心臟變差。面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的機率越高。
胃腸變弱。身體進行壓力反應的第一步，就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉羣。腸胃可能會清空內部物質，使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續緊縮造成腹痛。
同時，壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便祕、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病相關，比如腸易激綜合徵、胃潰瘍等。
皮膚老化。粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經週期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發生的時間，疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
影響生殖系統。男性受到壓力後，會影響生殖系統的正常功能，時間長了，這種壓力導致的慢性應激會損害睾酮和精子質量，引起陽痿。女性受到壓力後，會引起月經失調或閉經，還會導致月經週期延長，甚至加劇疼痛。
二、消除壓力的最佳辦法是什麼
面對同樣的壓力，有人只看到不好的一面，或憤怒或悲傷，也有人看到好的一面積極向前。前者讓壓力變大了，後者可以讓壓力變小。
消除壓力的一個很有效的自我治癒方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細胞(自然殺傷細胞)的功能。NK細胞隨着血流在體內遊動，當它們發現感染病毒的細胞、癌細胞和異物時，就會將它們殺死。
經常笑可以使NK細胞變得活躍，有助於提高免疫力。有的醫院在治療癌症時，將“笑”也作爲一種治療手段，讓患者看漫畫發笑。
另外，笑可以使大腦分泌“快樂激素”β-內啡肽，帶來幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大會增加4倍，可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運動，促進內臟的血液循環。但是，微笑和假笑是沒有效果的。
與朋友或家人聊天、看電影、看戲時，經常可以讓自己笑一笑。經常笑笑吧，這樣可以消除壓力，讓你變得更健康。自古以來流傳的一句話“笑一笑十年少”，就是這個意思。
除了“笑”，還要喚醒自己內心的感恩、爲人着想、祈禱等積極的感情。和“笑”一樣，這些也可以促進免疫系統的功能，提高免疫力。
三、中國社會壓力排行榜
年輕人羣壓力最大
負責該項目研究的研究員說：“根據調查，二三十歲的年輕人位居壓力榜首。這與以往心理學家通常認爲的在職人員壓力隨着年齡增長而增長有所不同。這可能是因爲，這些人一走上工作崗位就處於激烈競爭的環境中，他們除面臨工作的壓力，還有成家、子女撫養和社會交往等諸多壓力，另外這一人羣相對缺乏社會經驗，應對各類情況的`能力也不足。綜合所有這些情況，年輕人羣的壓力最大。”
官兒越大心理健康越低
普遍研究發現，領導層級越高，心身健康水平相對越低。課題組對不同職業羣體壓力水平的統計分析證實了這一假設。統計發現，壓力分數從高到低依次是：管理中層爲80分；經理層爲75分；教職員工爲75分；一般管理技術人員爲72分；醫務工作者爲68分；社區人員爲68分；下崗人員爲68分；礦工爲60分；一般企業工人爲59分。
據悉，此項調查突破了國外將生活應激與工作應激相分離的慣例，而是將兩者綜合進行研究。據介紹，這是因爲中國文化的特點使得來自工作和生活的不同壓力在中國人身上呈現不可區分的特點。
調查發現十種職業的不同壓力
管理中層：社會環境、個人成就和社會支持壓力並列第一，經濟、住房和家庭問題較小。
企業經理：工作和家庭問題壓力並列第一，經濟壓力最小。
教職人員：壓力較大的是個人成就和社會支持，壓力較小的是經濟壓力和住房問題。
一般管理技術人員：個人成就和社會支持因素壓力較高，子女問題最不犯愁。
醫務人員：社會環境、工作壓力、個人成就和人際關係等方面壓力較大。家庭、住房、生活問題壓力較小。
社區服務人員：住房、子女、個人生活的壓力在10個因素中並列首位，個人成就和工作壓力較小。
下崗人員：壓力最大的是經濟問題和人際關係。
礦工：子女問題、個人生活問題和住房問題壓力較大，社會環境壓力較低。
企業一般工人：壓力較大的是經濟和住房問題，而工作壓力最小。
勞服從業人員：經濟問題壓力最大，壓力最小的是社會環境和人際關係。
四、適當壓力能帶來五大好處
急中能生智
低水平的壓力可以刺激大腦產生一種名叫神經營養因子的化學物質，並加強大腦神經元之間的連接。事實上，相關專家甚至認爲，這說不定就是運動這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力背後的操作機制。此外，一些在動物身上進行的研究也表明人體對於壓力的快速反應能夠短暫地激發人的記憶和學習能力。
提高人體免疫力
短期壓力，會讓人體開啓防禦模式;人體會產生額外的調節免疫系統的白介素，從而短暫提高免疫水平。此外，2012年斯坦福的研究人員通過動物實驗也佐證了這一點，專家們爲小白鼠創造了輕微壓力環境，隨後這些小白鼠體內的多種防疫細胞數目都發生了大幅變化。
增強環境適應力
儘管大家都追求一帆風順，但是現在學會如何處理一些緊急突發的壓力，將來再碰到類似狀況就應對自如了。反覆碰到壓力較大的情形，可以鍛鍊身體和心理的掌控能力，從而不至於遇到危機就如臨大敵慌了陣腳。
如果從細胞層面分析這一點也是可以站住腳的：舊金山加州大學2013年的一項研究發現，慢性壓力促進氧化損傷DNA和RNA，但是中等水平的日常壓力似乎會抑制氧化損傷，加強細胞的“精神生物學適應性”。
促使人追求卓越
正面的壓力，在科學界學也被稱爲積極壓力，可能正是大家完成一項工作所必須的。想象一下，最後期限近在咫尺，這樣就不得不快速高效地完成工作了;關鍵一點是，我們要把壓力之下的任務看做一種能承受住的挑戰，而不是無法逾越的高山。
積極壓力還會幫助你進入一種“流暢”的狀態，讓人高度清醒、高度集中地參與到某個事情中去，比如工作事務、運動比賽、藝術創造等。
讓腹中胎兒更堅韌
準媽們總擔心自己的焦慮會給腹中的寶寶帶來負面影響——如果長時間壓力過大的話，確實是會這樣的。但是，2006年的一份研究顯示，準媽如果在孕期處於中低度水平壓力中的話，她們的孩子在兩歲的時候表現出比毫無壓力的媽媽們生下的孩子更強的運動和發展能力，儘管，前者孩子的注意力會弱一些。
