女人照顧好自己的身體，因爲現在社會環境的變化，所以女孩子很容易成爲一個受害者，許多女孩子遇害事件向我們敲響了警鐘，而且生活中女孩子本來就是弱勢羣體，那麼女人照顧好自己的身體。
女人照顧好自己的身體1
1、有的懶得的出奇的女人吃完飯後就去睡覺,這可不是好習慣,干擾消化的同時,讓你的內臟也會受牽連。
2、有的時候我們起的晚了,就會早餐午餐合二爲一。
3、起牀先疊被。
4、強忍小便。
5、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果。
6、睡前不洗臉。
7、空腹吃糖。
8、生活過度焦慮。這些小動作是我們生活中經常發生的,但是這確實干擾着我們健康,所以當下抓緊滅掉這些壞習慣。
我們應該做這些:
1、每天抽出半個小時去做運動:
據專家解釋如果你每天抽出一點時間做運動,癌症得病人數就會大大降低。這是因爲運動能激活交感神經,平衡人體內的激素分泌,防範炎症和基因突變,尤其對女人來說,運動能有效防範子宮癌、乳腺癌等多種癌症。運動是多麼重要,讓我們遠離疾病,保持健康身材,動人的容貌。
2、女人要學會補血:
紅棗枸杞子泡在一起,煮水喝能夠補血補腎讓你的氣色永遠紅潤。而且還能夠治腰膝痠軟,長年吃,有養顏祛斑作用;紅棗在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,能夠醫治胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血,補氣的茶了.紅棗,花生,桂圓,加上紅塘,加水在鍋裏慢慢燉,燉得爛爛的,長期吃補血療效非常好,女人要想有紅顏應該學着補血。這是女人的祕方。
3、女人健康欽食:
在吃飯的時候保持每餐儘可能品種多、數量少,講究葷素搭配;不要忘記忘喝牛奶吃乳製品;每天都吃魚,且吃魚應多於其他家禽,不過當下有魚也被查出有避孕藥物了,所以在挑選魚的時候要選安全放心的店去購買;.每天一個雞蛋,一個星期不能夠超過7個,同米飯一起吃,每天必有一道海藻菜或紫菜湯。
這樣的健康欽食是我們在生活中能做到的,也是讓我們健康的必經之路,合理欽食,健康欽食非常重要。
所有人都希望有一個健康的身體,但是很多人在生活中又注意不到一些細節,尤其是女人,很容易犯馬虎大意的毛病,做好了這些,女人的身體纔能有保證,才能讓自己的生活更加美好,總之,女人要呵護自己給自己一個好的未來。
女人照顧好自己的身體2
1、珍惜自己的身體健康。
要照顧好自己，最重要的就是照顧好自己的身體，你永遠不知道美好的事情什麼時候來，只有健康的你才能迎接那一天的到來。所以，堅持鍛鍊，不要熬夜，少吃垃圾食品，如果生病了就去醫院，自己都不珍惜自己的身體健康，別人就更不會珍惜你了。
2、能力範圍內買最好的姨媽巾和內衣。
女人每個月一次的姨媽期，有多難受只有自己知道，哪怕男人再愛你，也無法感同身受。這個時候沒有必要委屈自己，姨媽巾一定要在能力範圍內買最好的，不要心疼錢，自己舒服最重要。內衣每天都要穿，更是要買好的，這關係到你的健康和舒適，越是在別人看不到的地方，越要對自己好一點。
3、堅持護膚，用合適的護膚品。
女人一定要堅持護膚，不要偷懶，更不要捨不得錢，等到皮膚鬆弛、細紋橫生、滿臉黃斑的時候，再後悔就遲了。外表對一個女人的自信心影響真的很大，把自己打扮的好看點，就會更加的自信。不要因爲懶惰，把自己變成男人眼中的黃臉婆。
4、不想生孩子就拒絕男人。
生孩子對一個女人一生的影響是巨大的，比結婚更大，找了一個不合適的男人，退一萬步講還可以離婚，但孩子是女人身上的一塊肉，沒有反悔的餘地。所以，如果還沒準備好要孩子，就明確的拒絕男人，不要怕吵架，最重要的是要對自己和孩子負責，別讓自己在後悔中度過餘生。
5、堅持賺錢，存私房錢。
女人一定要有自己的私房錢，如果條件允許的話，就自己賺錢存起來，哪怕每個月只存一點點，日積月累也成了自己的一個小金庫。當你想買什麼的時候，不用求別人，當被生活背叛的時候，你也有退路。永遠別讓自己一窮二白，等着別人來施捨，把自己逼的可憐兮兮的，無路可退。
6、多交朋友，不要胡思亂想。
男人之所以不像女人一樣，成天只想着愛情，是因爲他們有很多事情可以做。所以，作爲一個女人，也要多交一些朋友，沒事跟她們出去玩玩，不要當男人不在身邊的時候就胡思亂想，連個說話的人都沒有，成天想的就是男人，男人，男人。
7、做自己喜歡的事情，爲自己而活。
其實每個女人都有自己喜歡的事情，只是大部分人終其一生都不去嘗試。很多人喜歡音樂、美術、瑜伽、手工……但是卻不會，喜歡卻不會，很鬱悶，不但現在不會，一輩子都不會的多的是。報個班，學一學並沒有什麼大不了的，喜歡就去學，想做就去嘗試，做自己喜歡的事，不要瞻前顧後，很多事情都沒什麼大不了，人要爲自己而活。
女人照顧好自己的身體3
堅持運動，鍛鍊身體
很多女性在空閒時間最大的愛好就是追劇，其實我們應該把這些時間好好利用起來，把身體調理好。女性的身體容易受到寒氣的侵襲，但在面對這些問題時，卻很少有人能積極應對。對於大多數女性而言，體寒這個問題似乎是與生俱來的，但實際上，通過合理的方法，我們是可以改變這種狀態的。
運動就是一種很好的改善體寒的方式，在運動過程中，你會感受到身體慢慢回暖，這是因爲全身的血液都因運動而“活躍”起來，加速流動，讓本來循環速度緩慢的血液變得更加“熱情”，從而維持了人體的正常溫度。
經常手腳冰冷的女性，要試着堅持運動一段時間，在運動過程中發現鍛鍊身體的好處。運動不僅能即時性地幫助我們暖身驅寒，還能從根本上改善體寒的問題，增強體質，提高新陳代謝，排出體內多餘的毒素和垃圾。
不要過度減肥，攝入一定的脂肪
很多女性朋友爲了保持好身材，平時幾乎不會吃肉，更別提攝入油脂了，有的人簡直是“聞脂肪色變”，非常牴觸攝入脂肪。其實這種極端的減肥方法根本不適合大多數人，即使大家因爲控制飲食減輕了體重，但卻可能會因此出現營養不良的`症狀，甚至會誘發疾病。
對於女性而言，身上有一定的脂肪是非常重要的，這不僅是從美觀的角度來說的，更是從健康角度出發的。我們所討厭的“贅肉”，其實也有它存在的意義，脂肪能釋放更多的熱量，身上有一定的脂肪，才能支撐我們的日常活動。
所以，女性朋友不要過度追求“瘦”，有時候社會認定的“美”，並不是真正的“美”，希望大家能有自己的理解，只要體重在正常範圍內，就無需過度減肥，苛刻自己的飲食。越是瘦弱的人，身體的禦寒能力越差，不想一到冬天就冷得直打顫，就要科學減肥，飲食有度。
多吃溫熱的食物
很多女性朋友特別喜歡跟天氣“唱反調”，越是寒冷的天氣，她們越想吃冷飲，喝冰鎮飲料，這種做法的目的何在，很多人自己也不知道。但是唯一清楚的是，這種做法很容易加重體寒，刺激腸胃，誘發胃病，引起腹瀉。
對於女性而言，保暖工作做足是非常重要的，年輕時你可能感受不到，但隨着年齡的增長，身體因爲經常受寒着涼而出現面色蒼白、氣虛體弱、畏寒怕冷等症狀時，你就該後悔了。
總結：
女人應該把身體養暖一點，這樣才能預防宮寒，保護身體健康，希望你別貪涼，好好照顧自己的身體，身體溫暖，衰老的速度也會減緩。
