20種方法讓你輕鬆提高職場自信度，所有職場成功人士的共同特徵就是自信。而提高職場自信不是一瞬間的事，它需要一定步驟的培養，下面分享20種方法讓你輕鬆提高職場自信度！
20種方法讓你輕鬆提高職場自信度1
1、瞭解根源
早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作爲幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。
這種願望本身沒什麼錯，但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起。
我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。
由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的餘生（或多或少）都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。
2、接受現實
有一種心理學流派稱爲“接受療法”，其根據在於：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。（相反，否認某個問題的存在，或者因爲存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。）
任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。
3、傾訴
可能你還沒完成第二步，因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講？對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重？詢問一位你景仰的人士（但不能是你的上司）的意見吧。
最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。
承認哪些問題困擾你（並得知其他人也有同樣的想法），將會幫助你認識到：儘管自我懷疑令人惱怒，但也沒什麼大不了——死不了人的。
4、分析事實
如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏，他們會很難把精力集中於這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉恐怖症不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。
舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。
不過，同樣重要的是，不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《週六夜現場》（Saturday Night Live）裏的角色斯圖爾特·斯莫利（Stuart Smalley）一樣。虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。
5、鼓足勇氣，迎擊挑戰
如果說“現實佔有，敗一勝九”（譯註：法律諺語，指沒有相反證據時，現實佔有某物的人往往被推定爲所有者）成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。
哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。
6、挑戰自己的恐懼
好吧，對多數人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。
正因爲此，你應該主動挑戰它，威廉·詹寧斯·布萊恩（William Jennings Bryan，美國政治家，三次競選總統均失敗，曾任國務卿——譯註）曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。
挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
7、選擇戰場
具體來說，這意味着選擇接受“自我協調”（egosyntonic）——這是個心理學詞彙，指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感——的挑戰，通過直面自己選擇的挑戰而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰更有效。
如果你相信某些戰役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。
8、掌握某事後，逐步拓展
沒有什麼事比射擊桶裏的魚（譯註：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情）更挫傷自信了，給自己面對的'每個任務都加上點挑戰，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。
9、不要爲增進自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時，“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題，但對於那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因爲它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的迴應。
或許我們可以用一種側面的問題來獲得想要的答案，也或者在輕鬆的聊天中也可以得到我們想要的結果，但是無論哪種都切記不可用激進的方式。
10、切忌傲慢自大
不管什麼事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。
有太多的例子讓我們引以爲戒，在職場中我們時刻保持着謙虛但不卑不亢的態度，在自信的同時把自己的姿態放低，這樣纔不會讓別人對你產生清高的看法。盲目的傲慢自大，遲早會搬起石頭砸到自己的腳。
11、人靠衣裝
俗話說，人靠衣裝馬靠鞍。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效嬌總是一身男孩子的打扮，然而當她喜歡上大偵探羅蒙的時候，她是那麼不自信，跟幾個姐妹發起了無明火。
正當她對着鏡子生氣的時候，一眼看到了化妝盒，往臉上塗上脂粉，立即嬌豔了幾分。於是，她到街上買了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住處，姐妹們無一不誇她漂亮，她自己也是自信心大增。
當我們充滿自信地打扮好了以後，我們會覺得很有自信。你可以試一個星期，你希望成爲什麼樣的人，就按照什麼人的樣子來打扮；如果你覺得你是誰，就按照誰的模樣來穿戴，那一定是糟糕透頂。
請記住，這是一個簡單而又有效的增強信心的方法。
12、切勿求全
增強自信心不應該成爲一件受罪的事情，別爲有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什麼事情都理想化。要允許自己成爲一個有時候會犯錯誤的人。
覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。
這麼想的原因無非是自己對自己要求太高。結果怎麼樣呢？自信心少了一大半。給自己一次機會吧，不要求全責備，這是非常重要的。
13、注意外界
一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一個細節，很容易怕出問題。
此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像泄了氣的皮球。我們經常在球場上看到這種情形。
總想着贏球，總想着一旦踢不好如何對不起觀衆，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的球怎麼踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想着自己。
14、拒絕“失血”
我們都知道有一種人一來到衆人面前，就啦哇啦地發泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。
有人將這種人稱爲“吸血鬼”，專門吸走你內心不多供你氧氣的“鮮血”。沒了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎麼活？沒有了自信，人還怎麼前進？對你來說，你唯一的選擇就是儘可能遠離這種人。
不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。
15、抓住機會
以前擔心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南牆不回頭。可以這麼說，缺少自信的多半人都是很執拗的人。甭說讓人說服，就是撞了南牆都不一定會頭呢。
如果你還不那麼固執，就報個班學習學習，或者參加健身俱樂部鍛鍊身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞說得經典，改變總是好的。隨着你的改變，你的自信心會有所增強。
16、講究付出
有一句老話說得好，有付出纔有索取。記住這句話，要想在生活中得到點什麼，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的時候得到朋友們的幫助或者指點，就要在平時多幫助別人。
跟別人交往，要儘可能地讓人家感覺你是一個很有自信、很有價值的人。幫助別人建立自信，你肯定會得到相同的東西。說它是因果報應也好，說它是等價交換也吧，總而言之，這是很靈驗的，不信你就試試！
17、學會寬恕
很多人對自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過去的所作所爲。如果你對自己過去的失敗或者過失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。
正確的做法是承認自己的過錯或者過失，然後統統忘掉。同樣，如果生活中有什麼人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是爲了他人，恰恰相反是爲了你自己。
18、回答肯定
經常問自己一些問題，然後你的回答就是“我很有自信”。時間一長，對你增強自信心是很有好處的。
這叫積極的心理暗示。如果不信，你可以找講解心理暗示的書籍看看，照着書中介紹的方法去做，看看有沒有效果。不過，你要是問“我爲什麼那麼自信”這類問題，說不定你會取得更好的效果。
你知道這又是什麼東西在起作用嗎？潛意識。要知道，潛意識雖然簡單，卻很能發揮作用。當你如此這般問到自己的時候，潛意識會立即開始工作，尋找答案，它會以一種你頗爲自信的方式向你報告。
19、樹立楷模
增強自信心還有一個辦法，那就是找一個超級自信的人當自己的楷模。如果你能跟一個十分自信的人交朋友，那就更好了。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑。經常跟快樂的人在一起，你就會比較快樂，經常跟自信的人在一起，你就會有很強的自信心。
別忘了，心理情緒也是傳染的。如果交不到這樣的朋友，就找一個充滿自信的演員或者一個名人的事蹟來閱讀，然後以他們爲典範，向他們學習。研究他們的行爲。
一個星期做幾次，他們的自信方式就會影響到你，久而久之你就也會成爲一個頗有自信的人物。
20、學會感謝
會感謝他人或者自我的人心境平和，平和的心境會產生自信。學着把要感謝的地方列出來，特別是那些在你來說一些十分突出的長項或者素質。也許你是一個很棒的游泳運動員，或者很擅長數學，身體很。
要麼你是一個優秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精於設計，或者是歌唱家，或者是一個非常好的朋友，或者有一些其他積極的素質。
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如何增加職場自信？
1、雙眼直視前方。
“低頭看腳”會讓人覺得“我不想與你過多交流”。因此，提醒自己養成“擡起下巴、雙眼前視”的習慣，會讓你看上去更容易親近。
2、挺胸站直身體。
這是保持自信的重要方法，會讓你精神飽滿。平時可對着鏡子，強迫自己雙肩後拉、挺起胸膛。
3、走路大步流星。
自信者走路時絕不會鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建議你走路時步子邁大些，會讓你看起來更果斷，內心平靜、處事不驚。
4、握手有力。
在外國朋友眼裏，有氣無力的握手“像握住了一條死魚”，讓人反感。握手一定要有力度，這是自信的表現。
5、打扮整潔清爽。
整潔的衣着、乾淨的面容、清爽的髮型等，都能讓你看上去自信又幹練，爲你的成功交際助上一臂之力。
6、保持微笑。
自信者通常能笑對一切，戰勝煩惱。因此，常把微笑掛在嘴邊，無論對提升自信度，還是拉近人際距離，都大有幫助。
7、拍拍對方的肩膀或後背。
適當的身體接觸，可以表達善意和親密。別人說得好，拍拍他的肩膀或後背，可以傳達出你的欣賞和支持，也表明你是有主見的自信者。
8、雙手放到口袋外。
感覺不舒服或不自信的時候，我們可能不知不覺地將手插入口袋。因此，與人說話時一定要把手拿出口袋。
9、手臂放下來。
雙臂抱於胸前是典型的防禦性動作，說明你心情不好、不想與人交流，或者是掩飾焦慮等，給信心大打折扣。
10、手腳別亂動。
手足無措是精神緊張的最明顯標誌，自然也說明心中忐忑、不自信。因此，與人交流時，一定要儘量保持相對固定的姿態，特別是不要讓手腳晃過來抖過去，讓它們出賣你心中的不安。
