做噩夢是身體哪裏有問題

來源：女友組閱讀: 1.9W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

做噩夢是身體哪裏有問題，睡覺是一件日常的事情，可以補充精力維持人體的健康。做夢也是一件正常的事情，但每個人的噩夢都不相同。下面來看看做噩夢是身體哪裏有問題？

做噩夢是身體哪裏有問題1

引發噩夢的因素有很多，而其中心臟方面的問題是其中最爲嚴重的一種，如果你的心臟已經不健康了，就會容易引發胸口的疼痛，發悶，心跳不規律的情況出現，這不僅會讓你睡眠的質量下降，也容易導致你在睡眠中驚醒或者做噩夢的情況發生，根據研究數據證實，對於40-64歲長期做噩夢的人來說，患上心臟問題的風險是十分大的。

除了心臟方面的問題之外，其實也和一些精神方面的問題有關，像是如果我們得了抑鬱症或者焦慮症，就會給我們的情緒造成很大的影響，也會影響到我們的內分泌正常，從而導致睡眠狀態的不正常，讓你難以入睡經常作惡噩夢，而國外有數據證實，平均一週內做三次以上噩夢的人，在五年內患上各種精神問題的風險高出正常人很多倍，而如果已經存在這類精神問題的人，做噩夢就是其最爲明顯的一個表現，例如絕大多數抑鬱症患者，都容易有失眠，難以入睡，容易做噩夢的表現，對此要重視起來。

最後可能就是低血糖的.表現了，作噩夢這件事其實可能也反映出了你的血糖標準，因爲人在晚上睡眠的時候血糖是比較低的，如果你本身就屬於血糖偏低的人羣，平時也沒注意好調理，在入睡後往往就會容易有心跳加速，盜汗，噩夢頻繁的情況發生，所以對於低血糖的人來說，要注意好糖分的補充，尤其是在每日的睡前，避免因爲血糖過低引發這種噩夢連連的情況發生。

做噩夢的根源在哪？

除了以上這些疾病的原因引發的之外，有句話叫日有所思夜有所夢，生在現實生活中絕大多數的噩夢問題，其實都和我們白天的遭遇有關係，比如受到了驚嚇，或者給自己留下了心理陰影，過於緊張焦慮，以及工作壓力堆積過多沒有發泄完全，就會導致你的睡眠出現問題，容易引發這種做噩夢的情況，同時如果你睡覺的環境改變了，比如突然換了牀，或者是換了睡眠的房間，也會影響到你的睡眠質量，對於這些生理性的影響，只要我們找到它根源的問題，進行調理和改善，一般都能夠徹底的解決的。

做噩夢是身體哪裏有問題2

總是做噩夢，主要有以下幾種情況：

1、不良習慣：睡眠姿勢不對，趴着睡覺壓到心臟，會引起做噩夢的現象；

2、環境因素：過於吵鬧，溫度太高、太低，這類情況也會出現誘發做噩夢的現象；

3、精神壓力大：白天受到刺激，對事情耿耿於懷，帶到夢境當中，也會出現做噩夢的現象；

4、大腦缺血、缺氧性疾病：血管硬化、狹窄、斑塊可造成大腦缺血、缺氧；

5、睡眠呼吸暫停綜合徵：睡眠呼吸暫停綜合徵會造成大腦缺氧和睡眠障礙，出現做噩夢現象；

6、電解質紊亂、低血糖、貧血：這類情況也會出現大腦的功能障礙，表現爲做噩夢的症狀，需要糾正來改善症狀；

7、精神心理疾病：焦慮症、抑鬱症、精神分裂症會引起大腦的神經功能紊亂，從而表現爲做噩夢的症狀。

夢的內容跟什麼有關呢？

周波告訴我們，夢的內容和人的經歷有關，特別是跟經歷一些事件後所導致的情緒有關。

所以，我們在夢中有時候會有似曾相識的感覺。

周波補充，夢的內容是我們生活中所遇事情的變形，有的跟我們現實生活有關，有的沒有關係。

但是夢裏的情緒，跟我們曾經的經歷和情緒是有關係的。

比如一個焦慮的人，容易夢見考試沒帶筆，記錯時間、卷子沒做完、沒趕上車等情景。

做噩夢又是怎麼一回事？

這個要分情況。偶爾做噩夢不用擔心。偶爾做次噩夢，不用太過擔心，是正常的。

因爲有時候睡覺姿勢不對，比如手壓着胸口，身體不舒服等都可能誘發噩夢。

不過，若出現反覆做噩夢的情況，就要引起重視了。

做噩夢是身體哪裏有問題3

那如何才能避免噩夢呢？

1、保持良好的睡眠環境

睡眠環境太差，有時會引發噩夢，因此，選擇舒適的牀墊等牀上用品，這一點很重要。睡眠環境越舒適，就越有可能享受優質的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請儘量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的機率。清淡的香味也可以對睡眠產生積極影響，在臥室裏放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助於阻止噩夢。

2、重視飲食

睡覺前儘量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺，很有可能會導致噩夢，這是因爲多餘的食物消化時，會促進新陳代謝和體溫變化，也會增加大腦的活動，從而導致噩夢。晚餐還應該儘量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、減輕壓力並放鬆心情

壓力也容易導致噩夢，每週進行三次體育鍛煉，將有助於緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運動，散步也是有幫助的。讀一本好書，看電影是幫助放鬆和減輕壓力的另一種選擇，請避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會引起恐懼情緒的活動。