擺脫職業倦怠
案例：“我是一名電話客服，天天面對不同的客戶投訴，不知道是不是太多的負能量，導致我天天心情都很煩躁。時間長了，覺得工作非常枯燥。天天朝九晚六，五個工作日下來總覺得身心疲憊，所以週末就在家補眠。朋友們都各自有自己的生活，而同事們，我似乎都不是很合得來，所以總是一個人承擔着壓力，這樣的生活讓我覺得十分乏味。
專家建議：學會接納
平凡無奇是生活的常態。你每天都行走在世界各地，那是一種生活;你每天在各大媒體發表言論、腦力激盪，那也是一種生活;你每天在世界的“金字塔尖”考慮國際動向、戰爭與和平，那也是一種生活。這些都是生活的一種，無關刺激、無關激情。人活着總要有些事情要做，有些人要面對，現在的你也就是生活中的一個角色，要學會適應這個角色。
做自己情緒的主人
工作壓力大，影響到情緒，一時間又找不到合適的方式排解，長期積壓會造成心理問題。多關注自己的情緒狀態，如果感到情緒在走下坡路，則要多從積極的方向做調整，比如找知心人聊天;尋找更合理工作方式;學會張弛有度，在業餘時間多找一些自己喜歡做的事情來調節。如果情緒壓抑到影響到正常的工作生活，比如總是打不起精神上班，總是不停地責怪自己，那就要請專業的心理醫生來幫忙了。
倦怠也是正常現象
人生其實就像爬山，有上坡就有下坡。也許工作的最初有興奮、有好奇、有期待，但也不可避免會有疲憊、有枯燥、有倦怠。這都是很正常的狀態，再有挑戰的工作，都會經歷這樣一個過程。所以心態的調整有助於你更加清晰地認識到自己的位置，看清楚自己要什麼，纔可以更加好的工作生活，追求自己心中的夢想。
一個人的精彩
人類是羣居動物，我們需要通過彼此間的關係來確認自己的感覺。然而每個個體都是孤獨的，輕輕地來，悄悄地走，不帶走一片雲彩。當週圍的人都無法滿足你的時候，你可以讓自己滿足自己，一個人獨處，不代表就是乏味、無聊。你可以一個人去看電影，去吃飯，去逛街，去買書充實自己，去做一切你想做的事情，一個獨立的個體都是可以完成這些事情的。當你和自己相處時，你可以聽到更多內心的聲音，那是在亂哄哄的聚會上根本感受不到的，所以好好享受一個人的精彩吧，也許也能得到很豐富的感受。悅納真實的自己
案例：“我現在在一家外企擔任行政前臺的工作。當初大學畢業時有點好高騖遠，沒有經驗卻又“挑三揀四”一次次面試失敗後選擇了從基層做起。現在的前臺工作已經快兩年了，雖然公司的氛圍、同事的相處都不錯，但這份工作和我當初的目標完全不同。我也厭倦了自己的“安於現狀”。我想打破這個狀態，卻又覺得無從下手。回想起大學時遠大的理想抱負、看着同學們都發展得越來越好，我又開始陷入迷茫。”
專家建議：有自己追尋的目標
你接納了現在的生活狀態，但是仍不滿意，那麼你嚮往的生活狀態是如何的呢?如果你發現和你當初預想的生活越來越不一樣，這時可能你要做的就是重新找尋你的目標，問問自己：你現在嚮往的生活是什麼樣子的?並把它當作你今後的目標去努力實現它。
接納那個失敗的自己
我們每個人都要接納那個失敗的自己。其實失敗本身就是生活的一部分，沒有失敗也就無所謂成功了。每個人都擁有目標，也有很多階段目標，會有阻礙會有挫折等待你，如果一切都是這麼順利，坦白說，定了目標就實現，沒有中間那個坎坷的路途，生活還真的會變得沒什麼激情了。正視那些個失敗挫折，跌倒爬起來或者修正你的方向走那段最適合你行走的道路。
你欣賞自己麼?
現在想象你慢慢來到一面鏡子前，看着鏡子裏的你，你看到了什麼?你的容貌改變了麼?這個你和你說的曾經的那個自己，有什麼區別呢?你欣賞鏡子裏的自己麼?不知你會如何回答以上的問題，但是，你不是感覺不喜歡自己，不接納自己，不欣賞自己。
雖然你說再也找不回曾經那個自己了，但是我感覺你自己在曾經的時候，也不喜歡那個自己，誠然，失意的時候會有很多抱怨、會有迷茫和不知所措，不過當抱怨太多、感到迷茫時也正是需要自我內省的時候。
