發完脾氣後悔心理學，在生活中很多人都是發完脾氣就感覺自己後悔了，這個時候後悔爲什麼剛剛要做出那麼尷尬的事情，整個人都是十分的後悔，小編和大家一起來看看發完脾氣後悔心理學的相關資料。
發完脾氣後悔心理學1
文裏（化名）是一個在單親家庭中長大的女孩。
父親在她年幼的時候，不幸車禍離世。
母親爲了養家，終日奔波，從小就被鎖在家裏，母親擔心她亂跑、亂碰，三歲之前都是被捆在牀上過活。
好不容易熬到了可以上幼兒園的年紀，她卻因爲行爲異常不能融入羣體。
母親忙於工作，很少和她說話，所以，她不知道如何表達自己的想法。
幼兒園的老師們，對她也非常同情，用愛打開了她關閉的心靈。
可以說，第一個讓她感受到愛的人是老師。
十幾年，一晃而過。
文里長大之後，對於母親的要求，總是儘量的滿足。
因爲她特別的害怕， 害怕母親不愛她，害怕母親不要她。
母親工作中的煩惱無處發泄，經常會在文裏做錯事的時候，充當了她的情感突破口。
可以說，文裏的青少年時期都是在被抱怨和捱打中度過的。
讀書，是文裏唯一的愛好，她想去書裏講到的地方生活。
文裏的童年是不幸的，她經常看到母親惱怒、憤恨的模樣，用她的話說：“媽媽生氣像魔鬼。”
如今亭亭玉立的文裏，已經26歲了，對於如何處理親密關係，如何處理與母親之間的關係都有問題。
憤怒，讓母親變成了令人害怕的模樣。
遇到問題，文裏和母親處理困境的方式一模一樣，發怒或者發瘋來結束一場紛爭。
男朋友離她而去，母親更是對她深惡痛絕且心懷愧疚。
情緒需要找到合理的突破口，才能讓它迴歸、消散。
心理學認爲,憤怒是人類的本能，學會控制憤怒、疏導憤怒才能降低其對你造成的負面影響。
憤怒，讓人迷失本性
文裏可以說是一個非常可憐的女孩。
在她的童年時代，由於多種原因，沒有得到母親全心的關注與疼愛。
在家長憤怒情緒之下長大的孩子，或多或少都會存在一些心理障礙。
這就包括了文裏遇事，情緒會在她腦海裏佔據主導地位，以至於，解決問題的方法只剩下了發火。
不錯，發火可以讓一個人瞬間發泄自己的不滿和怨懟。
與此同時，這也是一個人變得面目可憎憤怒過程。
憤怒，會扭曲行爲人的主觀意識，會讓行爲人誤判，從而產生不可逆的後果。
文裏的母親並不希望自己的孩子會變成一個情緒佔據主導地位的女孩。
但是，已經成年的文裏很難改變自己的性格。
文裏的困境在於不知道如何面對自己的憤怒根源，若你與文裏有相似的困局，不妨首先嚐試一下，與家人和解，與自己和解。 憤怒，讓人遠離幸福
當一個人身處憤怒的深淵時，再也沒有精力與時間和幸福相擁。
文裏的母親固然面對許多生活的苦惱，她無法轉移或者消散自己的憤怒，從而讓孩子成爲了自己情緒的犧牲品。
憤怒榨乾你的情緒活力，讓人一度萎靡不振，甚至產生自我懷疑。
所以說，當憤怒來臨的時候，一定要疏導自己的情緒。
憤怒，是罪惡感的發源地
既然作爲人類，我們無法避免不去發怒，那麼，我們也可以透過學習來掌控自己情緒的變化，從而引導自己成爲情緒的主人。
比如，當一個人極度憤怒的時候，臉頰會發紅、心跳會加快，有的人甚至會出現全身緊張、出汗的現象，此刻，應該首先認識到，究竟是什麼引發了你的憤怒。找到根源，才能進行有效的疏導。
憤怒在絕大多數情況之下，都是一個人的主觀感受。
如何克己制怒？
最簡單有效的就是迅速轉移注意力，將自己的思緒從發怒的狀態裏引出。
網上傳播的“數數法”也是可取的，就是從“一”數到“十”，然後放緩呼吸。
經過訓練之後，戰勝憤怒並不是那麼遙不可及。
生活中，很多人都是發完脾氣以後，會後悔。這種罪惡感就是行爲人自己的內心的愧疚之情，所以說，發怒本身對行爲人也是一種傷害。
憤怒，也是一種財富
發脾氣是憤怒的直接表現。
克己制怒，並不是讓一個人永遠不發脾氣，而是通過認識到自己的制怒點以後，加以引導，找到“引流”途徑，從而讓情緒變緩。
心理學認爲，憤怒是一個人外宣心中內化情緒的表現之一，是破壞自身平穩情緒的始作俑者。通過發怒人們可以將消極的東西發泄，然後直面怒火的情境，從而引發我們走出創傷，繼續負重前行。
那麼，我們要如何控制住自己的憤怒呢？做到以下二點，輕輕鬆鬆做自己的主人
01、正是發火的根源。
生活中，往往發火只需瞬間，但由此而發的後果，可能需要你做更去彌補。控制腦海中的“小怪獸”需要你認清自己爲何而發火。只需十秒，就能深呼吸，平息怒火。盛怒之時，十秒鐘是給自己心靈減壓，用理智戰勝腦海中“火苗”。
02、化解情緒需要正確的方法。
人之所以會發怒，一是由於自己心力不足的挫敗感引發，一是由於外界因素導致自我認知發生改變。巧妙的用智慧化解情緒，纔是正確的解決問題的方法。
如何控制自己的情緒走向，是衡量一個女人情商高低的準則之一。高情商的女人會讓憤怒變成一種自我提升的工具。從這個角度來看，憤怒也是一種財富。
所以說，表達憤怒，也是一種情商。控制不發脾氣不是解決問題的方法，學會發脾氣，減少對他人的影響，才能收穫更好的人生。
發完脾氣後悔心理學2
對此，你可能會很厭惡他們，甚至覺得他們就是“精神病”，大嗓門像廣播一樣，不分場合的大吵大鬧，好像生怕沒人知道他們存在一樣，於是你可能會躲避這些人，因爲你覺得。
1、你覺得對方精神不正常。
2、怕自己無緣無故的被對方噴。
3、感覺跟這樣的人在一起丟人。
甚至你可能會在背後說他的壞話，告訴公司的人離他遠點，因爲他的脾氣很暴躁。
如果你有這樣的愛人，你可能會更苦惱，因爲他們經常對你發脾氣，讓你摸不着頭腦，感到很累。
但其實，這些經常發脾氣的人，都是有原因的，他們也有自己的苦衷，並不是他們人品差，也並不是他們脾氣暴躁，而是他們骨子裏很自卑，內心也很脆弱，是缺乏安全感的表現，他們發脾氣，只是希望被衆人關注。
除去巨嬰人這一點。
這一切的源頭，是他們原生家庭的缺陷，是他們從小被忽略的太久，或者被父母關愛的程度不夠等原因，給他們的心靈造成了創傷。
童年時期的缺愛和不受關注，使他們非常厭惡那種被忽略的感受，於是當他們長大成人後，一旦長時間不被衆人關注，或者被忽略後，他們就會想到童年的痛，於是就會用發脾氣的方式來引起別人的注意，目的是擺脫被忽略的感受。
比如大吵大鬧，比如摔東西，雖然他們覺得這種方式不妥，但他們根本無法控制自己，而且，發脾氣後，他們也很後悔，並感到罪惡。
當你知道了他們經常發脾氣的原因後，希望你能體諒一下他們，因爲他們也很可憐，他們童年的創傷，需要的是用一生的時間來修復，當然，體諒並不是無限度的忍讓。
通常情況下他們發脾氣之前，大多數是被衆人忽略了，或者是他說的話，沒有受到大家的重視和認可。
於是爲了讓大家認可自己，他們只好採取過激的手段來吸引注意力。
比如有一次朋友聚會的時候，大家對一件事情發表了不同的看法和意見。其中小a就是一個有童年創傷的人，他也對這件事發表了看法，可他發表後，發現同事並沒有理他，只是簡單的點點頭，還有幾個人的嘲諷刺激到了他。他脆弱的心，根本無法承受這種待遇，於是小a心裏瞬間就不平衡了，有種被孤立的錯覺，那一刻他想起了小時候被父母的忽視。他很討厭並憎恨這種感覺，他需要是得到重視，就像缺愛的孩童，渴望得到父母的關愛一樣，而不是被孤立，不被認可。然後他拿起酒瓶子不停的咣咣敲桌子，吼着說了一句：我說的話你們有沒有聽到。刷地一下，全場目光都集中地看向了他，衆人一臉的莫名其妙，不知道他爲什麼發火，但是他的目的達到了......，引起關注了，雖然效果不怎麼好。
再比如，你跟愛人聊天的時候，他會莫名的生氣發脾氣，你很不理解他爲什麼這樣，其實，一定是你的行爲或言辭讓他沒有感到被重視，所以纔會指責你。
他的心理活動是這樣的：我說話你沒當回事對吧，那好，我摔個酒瓶子，表示我很憤怒，你是不是就重視我了？同時他們的內心也很委屈，我也不想這樣對你發脾氣，我只是想希望你能愛我。
他們發脾氣的原因，大到各種事情，小到你不回他信息，都可能會引起他們的怒火。
他們從小的創傷，成爲了他們根深蒂固的陰影。
從小有這樣的遭遇，長大成人後就更不希望被忽略了，所以當你忽略他們的時候，就會對你發脾氣表示不滿，希望得到重視，這也是在跟小時候自己的遭遇做鬥爭。
同時，經常發脾氣的人想法也有些扭曲，他會霸道地認爲，你對我好認可我，你就是一個大好人，相反，你對我不好，你就是壞人。
你讓我有了被忽略的感覺，我內心脆弱到無法承受這種感受的時候，我就會用攻擊你的方式，引起你的注意來填補我內心的空虛。
被重視，發脾氣，我會感受到自己的存在，覺得自己不白活，爲了達到目的，哪怕是激怒你，我也在所不惜，反過來說，他激怒你，他會覺得自己是活着的。
至於他們原生家庭的缺陷，被忽視的過程等，我給大傢俱體的講述下經過。
比如，有些孩子從小沒有得到很好的關注，比如單親家庭，或者在親戚家寄養的孩子，或者父母工作時間太忙，沒有時間陪孩子。
這些經常被忽略的孩子內心會很委屈，他們渴望被媽媽愛，渴望媽媽能多抽出一些時間陪自己玩，可當他們提出要求後，媽媽卻說：乖，媽媽要忙工作，你自己去玩。
再比如，孩子要去遊樂場，提出要求後又被父母多次拒絕後，孩子的內心就會很暴躁，他會覺得自己被父母忽略太久了，他要抗議，他要發泄情緒表達不滿
於是孩子就會用哭這種方式希望得到父母的關注，可當父母無動於衷後，孩子就會加大聲音，撕心裂肺的嗷嗷大哭。
孩子內心的想法是：媽媽爸爸，你快看看我，我都哭了，帶我去玩吧。
然後，當這些童年有創傷的孩子長大成人後，被衆人忽略太久或者不被重視後，他們就會對你發脾氣指責你，當你還是對他無動於衷的時候，他甚至可能就會摔東西。
他們內心的活動是：我都對你發脾氣了，你還不重視我？好，那我就摔東西給你看，你快來看看我，其實就是想讓你關心他。
小的時候沒有得到父母的正確教導和關愛，骨子裏就會很自卑，導致他們都不知道採取什麼方式吸引你的關注了，於是只好用最直接粗暴的方式來得到大家的關注。
甚至沒人惹他們的時候，他們也可能會故意製造出一些動靜，用這種方式告訴大家，我在這裏，我是存在的，我不是孤獨的。
所以說，你也不要怪罪脾氣差的人了，因爲他們很小的'時候被父母忽略了，太缺愛了，所以纔會用惹怒你的方式讓你在乎他，只不過是他們的行爲不被認可而已，但也怪不得他。
那麼說到這裏，我們應該怎麼跟脾氣差的人相處，怎麼幫他們走出童年創傷呢？
有3種固有模式。
1、完全地接納他，包容他。
2、讓他能夠盡情地釋放情緒。
3、尊重他們的想法和意見，讓他們得到重視。
說白了，脾氣差的人，最重要的還是缺乏安全感，當你能夠滿足他，讓他有被重視的感覺後，那麼他的社交就會有很好的體驗感和存在感，這樣他們才能慢慢的平息暴躁的情緒，或略有改善。
當然，上面3個條件普通人也許做不到，畢竟付出的辛苦太多，如果你是他的好朋友，或者是愛人，可以慢慢的幫助他，認可他。
你只需要知道，他們脾氣差，暴躁，摔東西，都是太渴望被認可了，你要認可他的人，和認可他的話語，這樣他們纔會覺得自己不是孤獨的。
如果他們脾氣差到蠻不講理怎麼辦？
就算是你對他的看法有意見，也不要直接否定他的價值，你可以對他說：我覺得你的提議很對，但是如果在加上點其他因素，也許會更完美些。
寫到最後，提醒一下經常發脾氣的你。
我們要知道，雖然我們發脾氣，是想得到人們的關注，但我們可以跟最信任的人，說出自己的訴求，不要覺得丟人，你需要的是有人幫你治癒心靈創傷，而不是要面子。
你可以跟你最愛的人，說出原生家庭給你帶來的創傷，告訴他們你爲什麼經常發脾氣，告訴他們，你不是故意的，跟最愛的人說出內心的傷痛，沒什麼好丟人的。你的關注重點就是被人關愛，被重視，但前提是，你要勇敢地跟你最愛的人說，當你的愛人知道原因後，才能知道怎麼幫助你，從而才能慢慢地引導你走出童年陰影。
但是如果我們用暴怒的方式，試圖得到他人的愛，就會給他人造成心理創傷和陰影，最後的結果可能就是，衆人不但沒能關注我們，不愛我們，還會更加的厭惡我們。
發的脾氣次數越多，我們被孤立的距離就會越遠，直到徹底被拋棄，如果真到了那個地步，你也許會重度抑鬱，感覺自己是個可憐沒人要的孩子。
你發脾氣的初衷是想引起他人的注意，但如果最後起了反作用，我想，這並不是你想要的結果。
同時，我們更要知道，這種經常亂髮脾氣的行爲，就如同嬰兒一樣幼稚，嬰兒想獲得關注的時候會哭喊着叫媽媽，結果你想受到關注的時候，卻發脾氣摔東西，此時的你，就像巨嬰一樣。
你的行爲，讓不理解你的人，很難喜歡你，而且會討厭你。
所以，我們一定要脫離這種巨嬰心態，要做堅強的自己，要不然就會淪爲別人的笑柄了，我們更要知道，我們只需要我們愛的人，和愛我們的人關注我們就好了，其他人的冷漠，我們可以視而不見，因爲他們的關注對於我們來說，並不重要。
同時，也不要自卑覺得自己脾氣很差，你只是在特定的場合，和遇到特定的人後，才被激發了負面情緒罷了，而且你的負面情緒，也只是在試圖保護自己，渴望與他人建立聯繫而已。
但這種行爲是錯的，這一切，都是你的童年給你造成的陰影所促成的行爲，我知道你的心靈也許很空虛，但是換個方式來證明自己，也許會更好。
努力去尋找愛吧，在愛你的人身上得到愛，你的內心纔會逐漸充實。
有些時候，很多人都不知道自己經常發脾氣的原因，看了這篇文章，我想你已經懂了一切，那麼，我相信你一定會有效地解決自己的性格缺陷。
