寂寞的時候怎麼辦，寂寞是每個人都會面臨的事情，人在寂寞的時候，總會顯得非常孤獨，不知該幹什麼好。想要改善寂寞最終還是要靠自己。下面來看看寂寞的時候怎麼辦。
1、看斜陽
別總是把自己的全部身心放在那一寸手機屏幕上，當你放下手機電腦，你會發現大自然的無限美麗。在凌晨6點的時候，去一個安靜的河邊，看着這壯麗美妙的夕陽，你是否不再感到一個人的孤獨，而是一種韻味。
2、專注於自己的學業或工作
試着放鬆心情，努力把精力投入到自己所熱愛的事業中去，當你把事業或學業搞得如日中天，呵呵，那你再也不會感到孤獨了，因爲你不用再去跟隨別人的心思，因爲你已經達到了另一種境界。
3、追隨自己的愛好
在一個風和日麗的正午，揹着畫板，提着顏料，坐在一個安靜的草地上（想去哪去哪），畫上一下午的畫，心裏面完全不去想其他，沉浸在作畫的思緒當中，當一個安靜的藝術家吧。
4、看電影
去電影院看看新上映的好看的電影，左手吃爆米花，右手喝可樂，專心觀看電影情節，不要被世俗的愛情所迷惑，記住你不是單身狗，你是不隨流俗的隱士！
5、聽聽音樂
黑暗的夜晚可能是一天中最孤獨的時候吧，放鬆自己，聽聽音樂，最好聽一些治癒系暖心繫歌曲，或者時符合自己當時心情的歌曲，隨着動人的旋律度過這美好的一天吧。
6、養只寵物
小狗是人類最好的夥伴，這句話說的一點都沒錯，何必把自己的精力放在與別人勾心鬥角，整天唉聲嘆氣當中，養一條可愛的小狗吧，讓它的忠誠和天真滋潤你那顆快要乾涸的心田。
7、寫詩
詩人永遠都是孤獨的代名詞。想象自己是星空中一顆被黑暗掩蓋的繁星，是大地上一粒孤獨卑微的塵埃，是凡塵裏一個失落迷路的過客。用些淒涼但韻味十足的文字把自己包裹起來，把內心的那些煩惱展現得淋漓盡致，寫在一個本子上，讓孤獨變成你身上一個璀璨的閃光點。
8、旅遊
最後一個方法，就是旅遊。世界那麼大，我想去看看。試着到一個新的環境，認識新的朋友，見識新的美景，讓這一切新的事物來使你感到快樂吧。或許在這段旅途中，你會遇到人生的第一個知己或是愛人。萬事皆有可能，難道你不想改變你現在的窘境嗎？
當感覺孤獨寂寞時怎麼辦
1、當一個人的時候，不知道該幹些什麼，感覺四周空蕩蕩，心中充滿孤獨的時候，我們可以放一些活躍悅耳的歌曲，給安靜帶來一點熱鬧，同時找一下自己喜歡的歌，自己來唱，你會發現當你越來越投入時，最初的孤獨感早已消失的一乾二淨。
2、出去菜場，買一些你喜歡的菜，不會的百度科普學習，做一頓豐盛美滿的大餐，慢慢品味，這樣不僅填飽肚子，提高了自己手藝，同時也讓自己的時間變得更加充實。
3、選擇一本書，靜下心來，慢慢看完，做好筆記，將那些經典摘抄下來，寫下自己的閱讀感悟，不僅獲得知識，還能讓生活變得充實。
4、逛商場，購物買自己喜歡的東西，給自己一點小小的犒勞，當然也可以選擇一些風景優美的地方，徒步觀賞，你會發現心情變得豁然開朗，很寧靜。
5、抱着薯條零食看電影，完全放輕鬆自己，累了什麼也不去想，放寬腦子去好好睡一覺。
6、最好的辦法當然時，給家裏打個電話，談談心，想到啥聊啥，畢竟不論何時，家都是心底最美好的寄託了。或者約上週邊的朋友同學 一起小聚，聊以前未來，談天論地。其實排解孤獨的方法很多，我們只要根據自己所喜歡的方式去面對就好了，不必藏在心底偷偷難過，要對着鏡子，多笑笑，學會在孤獨中充實自我，讓自己變得快樂起來。
孤獨的時候怎麼辦
1.不要以任何方式，形狀或形式責備自己。
相信我，它只會讓你感覺更糟。責備自己的感受從來都不是技巧，工作或善良。生活中彙集了許多原因和條件，以創造這種痛苦的感覺。這不是你的錯。
2.尋求一個非人類“朋友”的救濟。
有很多可能，比如寵物，舒適食品，喜歡的書或電視上的自然表演，甚至只是坐在外面一段時間。我們可以在很多事情中找到慰藉，緩解孤獨的痛苦。嘗試並看看有什麼幫助你感覺更好。
3.如果可以，請與人類朋友聯繫。
想想一個總是支持或者只是讓你發笑的人，並給那個人打電話或給他們發電子郵件。你最初可能會拒絕這樣做，因爲當你感到孤獨時，很難與他人接觸。然而，根據我的經驗，值得給自己一點額外的推動，以便聯繫我可以信賴的人。
4.做一些富有創意的事情，無論多麼簡單。
它不一定是驚天動地的創造力。嘗試着色書或拼圖、拼貼，或嘗試某種針線活。或者在盒子外思考，想出一些有趣和舒緩的東西。
5.幫助有需要的人。
幫助他人減輕孤獨感，因爲它使我們不那麼專注於自我。可能是一位年長的鄰居或社交媒體網站上的某些人可能會從支持性評論中受益。
6.讓別人感到孤獨，並向他們傳遞善良和富有同情心的想法。
祝願孤獨的.其他人在你們倆之間建立起特殊的聯繫。更重要的是，當你意識到孤獨中並不孤單時，你會感到孤獨。至少，這就是這個小練習對我有用的方式。
7.想象一下你想成爲一個有趣的地方 （一個有趣的聚會、海邊、一個體育賽事）
即使他們正在做你想做的事情，也要爲別人感到高興，這會讓你覺得好像和他們在一起，這可以減輕孤獨的痛苦。即使對別人感到快樂只持續很短的時間，它也會舒緩和治癒 - 令人驚訝的是，它甚至可以讓你感到快樂！
8.將孤獨視爲一位老朋友，儘管沒有收到邀請，但仍然是一位老朋友。
這是一種不抵制你感覺的方式; 抵抗只會讓你感覺更糟。要照顧好你的寂寞，好像這是一個老朋友。有時我說，“你好，寂寞。我看到你有一段時間再來看望。“當你用痛苦的心情讓痛苦的情緒進入你的心靈時，就會解除他們的傷害並消除他們的刺痛。這可以緩解你的痛苦。
9.提醒自己，生活並不總是有趣，明天是新的一天。
沒有人總能找到自己的方式 - 讓我們面對現實 - 生活並不總是充滿樂趣。這對每個人都是如此。最重要的是，寂寞是你生活中那些不愉快的時刻之一。如果你能對你的寂寞感到耐心，那麼到明天它可能會有所緩和。然後，第二天，它可能會更加放鬆。所有情緒都是無常的。它們出現並傳遞，出現和通過。
10.唱歌。
當你唱歌時，幾乎不可能感到孤獨。我試過了，它確實有效。唱歌獨奏或讓你最喜歡的歌手在你一起唱歌時陪伴你。
