溫泉可以減肥

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溫泉可以減肥，在冬天的時候很多人都會去泡溫泉，因爲溫泉不僅可以促進新陳代謝起到減肥效果還有，幫助排除體內多餘的毒素的功效，那泡溫泉有什麼要注意的嗎，溫泉可以減肥。

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爲什麼泡溫泉能減肥？

洗完澡後再進入溫泉池中泡，這樣全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可以促進人體的血液循環，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機會，阻礙贅肉的生成。

加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多，對防治糖尿病、痛風、肥胖症等都頗有療效。最有效的減肥方法是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目，其中以溫泉浴浸泡最爲顯著。

溫泉沐浴減肥法怎麼做？

先用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡後再進入溫泉池中泡10—20分鐘，然後再用溫度低些的常溫水衝身，最後揩乾全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。因爲人的身體泡熱後，再衝溫度低的水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而起到減肥效果。

泡什麼溫泉可以減肥？

熱溫泉。最稀有也是最有助減肥的，是溫度應介於34度與38度之間的溫泉。浸泡十五分鐘後，即可打開全身毛孔，加速脂肪代謝，不僅減了體重，還吸收了更多溫泉水中的有益微量元素，減肥同時還做了SPA。

適宜被“熱”愛人羣：體質偏弱，易過敏體質者。但身有炎症，皮膚有破損，熬夜後，或情緒激動時都不宜泡;過飽或過餓時也不宜泡，否則可能頭暈噁心。

泡溫泉後吃什麼對減肥好？

溫泉水呈鹼性，所以要配合食用一些滋陰、潤皮膚的食物，能起到更好的效果。想減肥的話，泡溫泉最適合吃魚、蓮子、百合、沙蔘、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。此外，根莖類的蔬菜也是值得推薦的，如紅白蘿蔔、萵筍、土豆、菠菜等，這些食物既健康，其熱量也可以補充因泡溫泉而損耗的體力。

有一件舒適的泳衣是心情放鬆的前提？

泳衣穿着不舒服，不管泡什麼溫泉都是很難受的。所以有一件舒適的泳衣是放鬆身心的前提。

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溫泉減肥禁忌一：飯後一小時內不宜泡湯

溫泉有益身心，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認爲，溫泉性味多辛熱，有溫通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學問你知道嗎？其實泡溫泉的時間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果。

溫泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱爲“溫泉”

目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。陳秀華說，並非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，纔對人體有醫療保健作用。

溫泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？

泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘爲宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

總而言之，泡溫泉減肥不要在飯後一小時內就泡，注意溫泉的水溫和時間。

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泡溫泉一般泡多長時間爲最佳

20-30分鐘即可。

泡溫泉是一項暖身方式，將身體浸泡在溫泉中，可以起到驅寒、祛溼等功效，還可以促進血液循環，有利於體內新陳代謝，因此，在冬季時可以適當的泡溫泉進行身體療養，從健康的'角度來說，泡溫泉一次泡20-30分鐘即可，若浸泡的時間短了，達不到效果，泡得久了，也容易頭暈，因此，泡溫泉一次泡20-30分鐘即可。