DIY居家健身減肥中藥湯，現今生活中，減肥成爲日常中很常見的一件事情，不同人的減肥方式是不一樣的，又有的人喜歡自己自制減肥藥湯來減肥。下面是小編爲大家分享的DIY居家健身減肥中藥湯，希望對大家有幫助！
DIY居家健身減肥中藥湯1
1、防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。
醫院報導，用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者，每日給防已黃芪湯、防風通聖散各5克，6個月後體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100釐米減至85釐米。總膽固醇由341減至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖症。
2、荷術湯
荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者爲0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。
3、輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹蔘20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖症。
醫院報導，臨牀觀察50例，有48例症狀好轉，體重減輕，有效率在90％以上，此類減肥中成藥的特點在於副作用少，療效較爲穩定，服用較爲方便。事實證明減肥中成藥的作用不外乎化溼利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面，輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的'機理而成，故見效顯著。
4、三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80—100攝氏度水沖泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖症。
醫院報導，經50例肥胖病人服用後，明顯減肥32人，佔64％，體重減輕不顯著者4人，佔8％，總有效率爲72％；無效（體重減輕不足2公斤）14人，佔28％；有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。
5、實消痞丸
枳實15克，厚朴10克，黨蔘15克，白朮10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克；大便乾燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200—300毫升，分2—3次服。3個月爲一療程。主治高脂血症型肥胖症。
醫院報導，3例患者，男2例，女1例。年齡50—57歲。測腹圍90—96釐米，血膽固醇均增高大於320毫克％，三酸甘油酯大於140毫克％。服藥2—4月，測量腹圍減少17—18.5釐米，血膽固醇最低值150毫克％，最高值200毫克％，三酸甘油酪均小於140毫克％。
6、還童湯
槐角30克。開水沖服，每次l—3克，每日3—4次。主治年老體弱肥胖症。
7、平陳湯
擯榔75克，厚朴15克，酒軍7.5克，青皮15克，蒼朮15克，半夏15克，雲苓15克，殼15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1劑，早晚各服1次，療程1個月。主治脾虛溼盛型肥胖病。
醫院報導，治療肥胖者呂某，女，成人。體重86公斤，苔白膩，脈弦細無力，診爲脾虛痰盛，服平陳湯加減方1個月，體重減爲80公斤，3個月後體重降爲7l公斤。
8、消痰健脾湯
枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白朮、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，川骨皮10克。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖症。
舉例：葉某，女，22歲，未婚。一年來體重增加17公斤。苔薄白，脈軟滑。診爲溼阻氣滯，脾運失常。服此方37劑，體重減少12公斤。
DIY居家健身減肥中藥湯2
1、減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用：去脂、通便、降壓、減肥。
2、利溼除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消除水腫。
注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。
3、消痰利水茶
藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。
作用：消痰、利水、減肥。
4、消脹除膩茶
藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法：先將荷葉洗淨並沿着脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用：除油膩、消脹氣。
5、利尿減肥茶
藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。
做法：將所有材料置於茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。
作用：利尿、減肥、提神。
6、瘦身青草茶
藥材：茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片
做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。
作用：利尿、消水腫
注意事項：茵陳蒿、丹蔘屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
