騎自行車運動的好處，生活中可以鍛鍊的方式多種多樣，有些人喜歡跑步，有些人喜歡打籃球，有些人喜歡打乒乓球，但目的都是相同的，強身健體，今天就跟大家分享騎自行車運動的好處。
騎自行車運動的好處1
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多爲靜力性的工作，兩腿多爲動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
健身作用
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎自行車運動的好處2
1、鍛鍊下肢力量，左右腿在騎自行車的.過程中不斷加以運動鍛鍊，下肢力量能不斷加強。
2、鍛鍊呼吸系統，騎自行車可以加大肺活量，促進身體血液循環、加快物質的代謝速度，這樣可以加強人的心血管系統和呼吸系統。
3、減肥瘦身，騎自行車能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪，每天堅持騎自行車，有減肥瘦身的效果。
4、生活工作壓力較大時，可以騎自行車出去散散心，這樣不僅可以欣賞沿途的風景，還能讓自己出一身汗，這對釋放壓力舒緩緊張的情緒有很好的效果。
5、騎自行車沒有污染氣體的排放，是一項環保的運動。
