【導讀】：收腹帶是女性生產之後用來幫助支撐器官的，雖然不能幫助減肥，但是也可以爲產後的媽媽們塑形，不過收腹帶的使用在時間上也有一定的講究，下面就和小編一起來看看吧。
收腹帶雖然是有助於產後恢復的，但是也不能長期使用，並且對於自然分娩的媽媽們來說最好在坐完月子之後再使用收腹帶。
收腹帶在順產後2天、刨宮產後6天就可以使用收腹帶了，穿戴收腹帶時平躺在牀上，雙膝豎起，腳底平放牀上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成一定的角度方便腿部用力，用雙手手掌由恥骨位置處，將腹部的肌肉組織緩慢向上推進，再根據“下緊上鬆”的原則由恥骨處開始加強固定收腹帶（注意力度不要過緊到影響身體內循環和呼吸）。
無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。雖然研究文獻認爲，在體型復原上運動和腹帶無顯着差異，但婦科醫生們從臨牀實踐得出的經驗，還是更推薦通過運動及訓練讓這些肌肉和骨骼得到復原。
1、不同分娩方式開始使用收腹帶的時間
產後不宜立即綁收腹帶，且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後若過早使用收腹帶會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來說，順產要三天後纔可使用腹帶，剖腹產則要十幾天後。
2、腹帶飯前半小時取下飯後半小時戴上
收腹帶可以有效預防發胖，而一天內綁腹帶的最佳時間一般選擇飯前半個小時到一小時取下，飯後半小時到一小時再戴上。飯前半小時取下腹帶是爲了讓腰部放鬆，便於進食，而飯後半小時再戴上可以很好的收緊腰腹，避免腹部脂肪堆積。
3、腹帶上廁所前取下之後再戴上
當然，爲了生活便利，一般是上廁所前取下腹帶，大小便排空之後再戴上，畢竟綁着腹帶沒法正常上廁所。不過，也可選擇纏完腹帶再穿內褲，這樣就不用每次上廁所都得解下腹帶這麼麻煩了。
3、晚上睡覺不要還帶着收腹帶
雖說腹帶可以很好的收緊腰腹，避免發胖，但是，晚上睡覺就不要還戴着腹帶了。收腹帶由於彈力比較大，綁得緊，平常綁着都會影響血液循環，晚上睡覺還綁着影響更大。比如晚上帶腹帶會影響到心臟的充血功能，也不利於良好的睡眠質量。而且容易造成局部缺血引起壞死的可能，容易導致腹腔臟器受壓的可能。
1、注意材質選擇
有些收腹帶由化學化纖製成，具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅，不舒適，還常伴有難聞氣味，可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。
2、避免捆裹太緊
尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟，影響產後恢復。
3、避免使用時間過長
部分媽咪爲了增強收腹效果，每天24小時都在佩戴使用，這種做法並不科學。收腹帶佩戴時間過長，可影響血液循環，潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，鬆緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。
