帶你揭祕喝冰水減肥誤區，很多人認爲喝冰水可以減肥，其實這是錯誤的。長期喝冰水，其實會給身體帶來負擔影響正常代謝，這會讓讓人發胖而不是減肥，來看帶你揭祕喝冰水減肥誤區。
帶你揭祕喝冰水減肥誤區1
在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。
有人會認爲拉肚子會更容易瘦，這是不正確的想法，因爲胃功能變弱，身體的其他功能也會變弱，最終身體的代謝能力也跟着變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質。
長期飲用冰水影響血液循環
女性的末端循環一向比較差，容易出現手腳冰冷的情況。此時如果和冰水會會讓四肢末梢神經血液循環流通速度更慢，
影響人體代謝廢棄物的速度，身體容易累積過多毒素，身材也隨之慢慢走形。所以應該要多喝溫熱的水，使血管擴張改善循環問題。長期飲用冰水降低新陳代謝
西醫認爲，人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，
身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
喝水的正確時間
1、早上起牀空腹喝300毫升左右的溫水，可以喚醒腸胃機能，促進排便、排毒。
2、白天其他時間隨時多喝水補充水分，特別是上班族，放一杯水在桌子上，沒事喝兩口補充水分，這能讓細胞水分飽和，促進新陳代謝。
3、中晚餐前半小時各300毫升的溫水，可以緩解飢餓感，能有效的控制飲食。但如果飯前喝水量過多，則會很快排出，這時飢餓感會更重，吃的東西也更多。
4、睡覺之前應該少喝水，因爲晚上人體的消化系統和泌尿系統需要休息，如果晚上喝大量的水分無法正常代謝掉很容易滯留人體，從而造成水腫。
帶你揭祕喝冰水減肥誤區2
夏天喝冰水對我們身體有危害
消化不良
在炎炎的夏季，吃飯都是一種折磨，可人們又不能不吃飯，人們往往會在吃飯時喝冰飲，或者飯後喝冰水來緩解吃飯是的炎熱，可人們不知道，大量的冰水喝進胃裏容易引起胃粘膜血管收縮，降低胃內很多酶的活性，造成消化不良。
腹痛腹瀉
大量的'飲用冰水會刺激胃腸，加快胃腸的蠕動，有時甚至會引起胃腸痙攣，導致腹痛。食物在胃腸道中的時間太短，消化吸收不完全，引起腹脹，腹瀉。
引起胃病
胃受到大量冷飲的“侵襲”使其驟然收縮，胃部的胃粘膜蠕動減緩甚至停止，胃的消化功能也隨之減弱甚至消失，長時間飲用冰水易導致胃病。
易導致中暑
夏季炎熱，特別是在室外的時候，在沒有空調的環境下，短短几分鐘就能大汗淋漓，而這時候很多人都慣喝一杯冰水，
其實這樣做是不科學的，炎熱喝冰水這帶來的知識短暫的涼爽舒適，夏季大量的飲用冰水會導致汗毛孔關閉，導致排汗不暢，機體散熱受阻，易導致中暑。
如果要找一個詞來形容夏天，我想很多人腦子的都是炎熱吧，身體對炎熱的夏天感到很不適應，也會使我們經常上火，
夏天人們經常是喝冰水來緩解我們的悶熱，特別在運動之後，我們會感到難以承受的熱，這時候很多人都會選擇來只雪糕或是喝瓶冰水來降溫，那麼夏天喝冰水對我們身體有危害嗎？我們爲了自己的身體是不是有必要了解一下。
老人不宜喝冰水
對於有心血管疾病的老人，更是不能喝冰水，除了會引起胃部和腸道不適外，還可能引起腦血管痙攣，從而引發腦血栓，心絞痛等危機生命。
小孩不宜喝冰水
夏季炎熱，小孩子們多動是天性，整天蹦蹦跳跳、大汗淋漓的，有的家長慣給孩子喝一杯冰水，認爲孩子既解渴又降溫，其實這樣做是不科學的，因爲這孩子的各個器官都很脆弱，喝冰水對孩子的腸胃傷害極大，還容易引發感冒。
