榨什麼汁對關節有幫助，人體的關節就像一個口袋，裏面充滿了滑液，用於滋養軟骨，從而讓骨骼之間的連接和活動更加順暢。下面來看看榨什麼汁對關節有幫助。
木瓜比橙汁更有利治療關節炎。木瓜的維生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隱黃質含量是橙子的15倍，能極大地降低多發性關節炎的風險。此外，木瓜含的膳食纖維能穩固膽固醇水平、對抗便祕。
如果你患有關節炎，這7種飲料可以定期飲用，會對你有所幫助。
1、紅酒
你以爲我們會勸你遠離酒精？實際上紅酒對關節炎患者有好處。一種叫做白藜蘆醇的化合物，具有很強的抗炎作用。
適量飲用紅酒可以從一開始就降低患骨關節炎和類風溼關節炎的風險。建議女性可以每天堅持喝一杯，男性每天喝兩杯。
2、水
我們的身體大約70%是水，如果你脫水了，你的.身體就不能有效地排出會引發炎症的毒素。水也有助於緩衝關節；事實上，有些類型的關節炎與兩根骨頭接觸處的緩衝不足有關。
試着每天喝2升水。不要喝那些富含維生素的水，因爲它們不能有效地提供營養。
3、酸櫻桃汁
如果你患有關節炎，醫生可能會建議你不要喝太多果汁。然而，有一個例外。研究表明，酸櫻桃汁既能減輕骨關節炎的症狀，又能緩解痛風的症狀。
4、奶昔
喝果汁而不產生負面影響的一個好方法，就是把水果混合到奶昔中。奶昔往往比果汁更健康，因爲它們保留了整個水果的纖維。你也可以在奶昔中加入一些蔬菜。
建議每天吃幾種水果，因爲水果富含抗氧化劑，可以防止自由基損傷，進而避免可怕的炎症。
注意不要在奶昔中加入太多純果汁，但可以加入一些酸奶，酸奶中的益生菌有助於保持消化系統的健康。
5、咖啡
有證據表明，喝咖啡可以幫助緩解痛風。咖啡含有多酚，這是一種抗氧化劑，可以對抗炎症。所以，如果你真的喜歡咖啡，只要適量飲用即可。
6、牛奶
牛奶營養豐富，提供了大量的鈣來增強骨骼。如果你對乳製品不過敏，那麼有研究表明，喝牛奶可以減緩骨關節炎的病情發展，並預防痛風。
有助緩解關節疼的五大食物
1、南瓜
南瓜富含類胡蘿蔔素，該營養素有助於降低罹患類風溼關節炎等疾病風險。其中大量的'維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
2、蘑菇
圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛。
3、初榨橄欖油
多項研究發現，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。
4、綠茶
綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因爲檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。
5、生薑
生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。
櫻桃
櫻桃之所以呈現紅色，就在於它含有花青素，而後者具有抗炎的作用。如果不喜歡吃櫻桃，也可以喝櫻桃汁。據美國俄勒岡州健康與科學大學2012年的一項研究發現，每天喝兩杯酸櫻桃汁有助於減輕骨關節炎症狀。
紅辣椒
維生素C是關節健康的重要營養，而紅辣椒就富含這種營養素。維生素C能夠幫助身體產生膠原蛋白，而它是軟骨、肌腱、韌帶都需要的物質。另外，維生素C還能起到減輕疼痛的作用，相當於抗氧化劑。
多脂魚
像三文魚、沙丁魚、鯖魚之類的多脂魚，富含歐米伽-3脂肪酸，對於關節的健康非常重要。歐米伽-3脂肪酸有助於減輕關節疼痛，抑制侵蝕軟骨的酶產生，並控制炎症的惡化。特別是三文魚，它還富含鈣和維生素D，促進骨骼健康至關重要。
薑黃
人們利用薑黃對抗炎症的歷史比較悠久，它在緩解關節疼痛方面，能起到和藥物布洛芬等同的.作用。在湯或者蔬菜中加入一些薑黃，既美味又有利於關節健康。
堅果
堅果也是富含歐米伽-3脂肪酸。像杏仁，還包含很多的維生素E和錳。維生素E是一種很有效的抗氧化劑，而錳則有助於氨基葡萄糖快速工作，並有效的修復關節。
多葉綠色蔬菜
菠菜、甘藍、花椰菜、白菜等多葉蔬菜，含有維生素C、鈣、硒等多種重要營養物質，都有助於關節功能的維持。特別是硒，抗氧化特性可以保護關節免受損傷，並在產生新細胞方面扮演重要角色。
漿果
草莓、黑莓、藍莓等漿果都含有豐富的抗氧化劑，主要是因爲含有花青素，對抗炎症非常有效。漿果中還含有另外一種抗氧化劑鞣花酸，有助於緩解因炎症引起的疼痛。
紅蘋果
紅蘋果的外皮中也是因爲含有花青素才呈現出紅色的。所以，蘋果連皮一起吃才能更好的對抗炎症。另外，蘋果中還含有很多鎂，它是促進人體產生玻璃酸的重要物質，而玻璃酸又是關節滑液中的重要組成部分。
