溺水的自救口訣：我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危險，不去深水很重要。我防溺水有高招，遊前熱身第二招。
溺水自救順口溜1溺水自救順口溜一
暑假裏，防溺水，
牢遵守，定安穩。
看小河，多美麗，
私下水，危險隨。
水泥岸，直且立，
力不支，無處棲。
黑淤泥，藏水底，
如陷入，難逃離。
大河流、輪船行，
水流急、波濤滾。
不會遊、遠離水，
同學邀、立拒絕。
會游泳、莫逞能，
下水前、想親人。
學救助、提技能，
遵規章、享太平。
溺水自救順口溜二
外出游泳不獨自，獨自游泳無照應，
下去游泳他人帶。游泳之後不逞能，
水中身體若不適，上岸休息或呼救。
休息呼救保生命。溺水事故常發生，
發生之時的急救，現場急救不容緩。
溺水自救順口溜三
防溺水，有高招，個人安全要記牢。
小學生，上下學，交通小隊要排好。
聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑;
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。
私自遊，很危險，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。
要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。
夥伴不見大聲喊，叫來大人最理想。
防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。
水激流，不打鬧，掉進激流會要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黃泉。
自己會溺水的原因：
1、意外落水 ：
在水邊活動時失足落入水中。
2、打撈物品：
物品掉落到水中後，在對水域情況不瞭解的情況下進行打撈。
3、下水後突然遭受冷水的刺J後，會在水下出現四肢J攣、抽C，導致失去自主能力而下沉。
那該如何正確自救？
1、保持鎮J，放鬆全身，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節省體力，並去除身上的重物，等待救援。
2、採取仰臥位，讓自己的頭部使勁兒往後仰，使口鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，等待救援。
3、身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
4、當救助者出現時，不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。
5、被水草及其他水下雜物纏住時，應深吸氣後屏氣鑽入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞。切勿掙扎。
6、儘可能利用水上的漂浮物，如開口盒子、球類、面盆、水桶、塑料瓶等等，將其開口部壓在水面下，或把口封住。
溺水自救順口溜：
鎮定第Y： 落水後應保持鎮定，胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。
仰泳露鼻：可採取頭向後仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。
深吸淺呼：吸氣要深，呼氣要淺。
緩J抽筋：若肌肉痙L(抽筋)，用手握住痙L肢體的`遠端，做反覆屈伸運動。
保存體力：會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止抽筋，並保存體力。
防溺水自救方法口訣爲看到水面，別心急，先深呼吸，保持冷靜。水中不要亂動，保持漂浮，找機會喊救命。
如果身上沒救生器，一定要學會“蛙泳”。被困在水中，先保護好嘴鼻，儘量保持頭部在水面上。距離岸邊不遠，儘量保持漂浮，等待救援。如果是被沖走的，要儘量找到固定物抓住，等待救援。在水中游泳時，不要貪玩兒，不要超過自己的能力範圍。
水中游泳時，身體一定要放鬆，保持深呼吸。如果在水中感到疲憊，要及時找到支撐物，休息片刻再繼續前行。如果看到有人落水，要第一時間報警，儘量不要自己衝動施救，以免自己也遇到危險。
溺水的注意事項
1、立即呼救：一旦發現有人溺水，應立即呼救，可以向周圍的人求助，或者撥打當地的.求救電話。
2、儘可能遠離溺水者：如果不會游泳或不具備救援能力，應儘可能遠離溺水者，以免自己也捲入危險之中。
3、不要慌亂：在救援過程中，要保持冷靜和清醒，不要慌亂，以免自己和溺水者受到更大的傷害。
4、選擇正確的救援方式：如果具備救援能力，可以選擇正確的救援方式，如使用救生圈、救援繩索、游泳等等，避免使用不當的救援方式，以免造成二次傷害。
5、保持呼吸道通暢：在進行救援時，要保持溺水者的呼吸道通暢，可以採取傾斜頭部、按壓胸口等方式，幫助溺水者呼吸和排出體內的水分。
防溺水自救法口訣如下：
1、不要慌張，保持冷靜，儘量維持平衡。
2、握緊雙手，儘量向上浮。
3、吸氣深吸，深呼吸，保持呼吸平穩。
4、儘量靠近岸邊或浮物，利用輔助工具。
5、不要亂揮胳膊和腿，浪費體力。
6、若被困於水下，利用氣泡或推波而上。
7、若身邊有落水者，先保證自身安全，再進行救援。
溺水，是人淹沒於水或其他液體介質中並受到傷害的狀況。水充滿呼吸道和肺泡引起缺氧窒息；吸收到血液循環的.水引起血液滲透壓改變、電解質紊亂和組織損害；最後造成呼吸停止和心臟停搏而死亡。淹溺的後果可以分爲非病態、病態和死亡，其過程是連續的。
淹溺發生後患者未喪失生命者稱爲近乎淹溺。淹溺後窒息合併心臟停搏者稱爲溺死，如心臟未停搏則稱近乎溺死。人體溺水後數秒鐘內，本能地屏氣，引起潛水反射，保證心臟和大腦血液供應。
繼而，出現高碳酸血癥和低氧血癥，刺激呼吸中樞，進入非自發性吸氣期，隨着吸氣水進入呼吸道和肺泡，充塞氣道導致嚴重缺氧、高碳酸血癥和代謝性酸中毒。根據淹溺水的性質，分爲淡水淹溺和海水淹溺。
