喝牛奶的好處是可以提高身體健康，壞處則可能會引起消化不良等問題。
1、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
2、牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
3、牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
4、常喝牛奶容易致前列腺癌，統計學分析後發現,與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯着降低,發生前列腺癌的危險上升32%。
喝牛奶有什麼好處
1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是B族維生素，可滋潤肌膚，使皮膚變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可爲身體補充維生素B2，從而提高視力。
3、健腦益智：牛奶可爲身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。
4、鎮靜安神：牛奶可爲身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
5、提供熱量：純牛奶中含有豐富的優質蛋白質，易消化吸收，是較好的蛋白質來源；純牛奶中的脂肪、乳糖等營養物質，能夠爲身體提供正常活動所需的熱量，緩解疲勞，有助於提高工作、學習效率；
6、改善睡眠：純牛奶中含有左旋色氨酸物質，能夠改善睡眠，對於睡眠質量較差者，可酌情在睡前少量喝純牛奶，提高睡眠質量；
7、補鈣：牛奶含有鈣。因此對於孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對於兒童來說可以增進骨骼發育成長，幫助兒童長高，提高身體素質;對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)更是大有裨益。
喝牛奶有什麼壞處
1、過敏反應：少數人羣會對牛奶過敏，喝牛奶後短時間就可以出現過敏反應。輕者可能只是表現爲噁心、嘔吐、腹瀉等，重者可能表現爲皮疹、哮喘甚至休克。對於牛奶過敏的`人羣，建議不喝牛奶；
2、乳糖不耐受表現：牛奶中含有乳糖，對於乳糖不耐受的人羣，喝較多牛奶後也會出現腹痛、腹瀉等表現。與牛奶過敏相比，乳糖不耐受的情況會更多見，但臨牀症狀更輕，乳糖不耐受者建議少量喝牛奶；
3、齲齒：睡前喝牛奶，如果不注意口腔清潔，口腔中可能會滋生細菌，引起齲齒；
4、肥胖：牛奶的脂肪含量較高，若長期大量喝牛奶，且沒有進行適量的運動消耗能量，可能會使人發胖。
喝牛奶的好處：
1、提供營養物質：牛奶富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質，有助於維持身體健康和強壯骨骼。
2、幫助減肥：適量攝入低脂牛奶可以讓人更容易控制食慾，增加飽腹感，從而減少進食量。
3、保護心血管：研究顯示，適量攝入牛奶可以降低心血管疾病的風險。
4、增強免疫力：牛奶中含有天然的抗菌物質，有助於增強人體的免疫力。
5、促進腸胃健康：牛奶中的乳酸菌和益生元有助於維護腸道菌羣平衡，促進腸胃健康。
喝牛奶的壞處：
1、引起過敏：有些人對牛奶蛋白質過敏，會導致皮膚瘙癢、呼吸困難等症狀。
2、導致消化不良：有些人會因爲牛奶中的乳糖不耐受而導致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。
3、含有飽和脂肪：高脂牛奶中含有較多的飽和脂肪，長期過量攝入容易導致肥胖和心血管疾病。
4、包含激素：部分工業生產的牛奶可能添加了激素，長期食用容易對人體健康產生負面影響。
5、與某些藥物相互作用：喝牛奶時需要注意一些藥物會與其相互作用，影響藥效。
喝牛奶的好處跟壞處
1、好處：補鈣補鋅。牛奶帶有鈣。因而針對孕婦而言喝純牛奶能夠確保胎寶寶的鈣成分;針對少年兒童而言能夠提高骨骼生長髮展，協助兒童長高，提升體質;針對老人而言(非常是骨質疏鬆的老人)也是大有益處。
牛奶中帶有碘、鋅，能夠提高人的大腦的.思維邏輯及判斷能力，協助青少年兒童每個人體器官尤其是人的大腦的生長髮育。牛奶能夠有助於睡眠，假如要想提升睡眠或是是感覺睡不着覺，能夠在入睡以前和一杯牛奶。
牛奶能夠減輕身體的疲憊感。假如工作中了一天得話，何不喝一杯牛奶來緩解心身。用眼過度的情況下，還可以根據喝純牛奶來減輕眼疲勞。針對女士而言，牛奶中帶有一些物質例如，鐵、銅和維生素D能夠讓皮膚看起來更爲細緻光潔有延展性。
2、壞處：造成蛋白質攝入過多，危害身心健康;牛奶中帶有豐富多彩的蛋白，假如喝過多得話，機體對蛋白的消化吸收過多反倒變成了負累。使患糖尿病、皮膚過敏的概率升高;針對糖尿病、皮膚過敏等問題，
依據數據調查報告，假如寶寶太早的觸碰牛奶，那麼患糖尿病及其皮膚過敏的概率會提升許多。在寶寶階段，我們要倡導喝純母乳餵養，少喝純牛奶。
那麼牛奶中的營養成分有營養嗎，我們來分析分析。
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”。所以說喝牛奶是被人們所接受和認可的，因爲牛奶中還有豐富的鈣質和我餓死衡山，可以促進人體的生長髮育，
可以補充全部身體所需的氨基酸，消化率可以達到百分之99。是很多食物都無法比擬的，所以牛奶是我們生活中很重要的伴侶。
功效:牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，男人喝牛奶可以有補充體力的作用，同時還可以讓身材更加的苗條，具有非常高的營養價值。而且還可以讓高血壓的患病率和腦血管的`發生率降低。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦可以多喝牛奶，而且女性絕經期也很適合，因爲可以補充鈣質，可以預防和減少骨質疏鬆的疾病，還可以緩解貧血的發生。
牛奶還是美容護膚的佳品。可以讓你的皮膚變得柔嫩有光澤，每天用牛奶沐浴，還可以有光潔的肌膚，讓你有一個好的心情，和有自信的美麗。
