快速瘦腿的方法3天見效，夏天來了,性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器,想要知道今夏變成性感女生,那麼大家不得不知道一些瘦腿的最快方法，下面來看看快速瘦腿的方法3天見效。
一、半腳尖式
特色功效
這個方式是蘿蔔腿的“致命殺手”，我們都知道腫胖的蘿蔔腿一直都是破壞我們優美腿型的主要兇手，而且想要瘦蘿蔔腿難度卻非常大。
半腳尖式可以修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環，不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機會。
練習祕訣
每天最好練習3至5次以上，完成式維持10秒以上，如果不累，不妨多做幾次。
注意事項
通過腳後跟相互對應並且半蹲的動作，來讓小腿部位受力充分並且均勻，因此一定要經常反覆的進行練習，直到小腿部位傳來痠疼的感覺纔是最有效果的。
1、雙膝彎曲下蹲，膝蓋併攏，雙手扶地，自然呼吸。
2、雙腳腳後跟相對，腳尖擡起，雙膝向兩邊儘量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。
3、吸氣，左手擡起，放於胸前，呼氣，放鬆，再次吸氣，右手擡起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感。這組練習能夠鍛鍊我們腳尖與腳踝的柔韌性。
二、豎叉式
特色功效
當你已經對半腳尖式後非常熟悉了，就可以來嘗試練習豎叉式，這個方法對美化腿部線條的效果會更加的'明顯，而且還能夠有效的消除大腿部位以及周圍的贅肉，從而預防內臟的下垂現象，並且刺激血液的循環，既美容又養顏。
練習祕訣
每天至少練習3次，整天面對電腦的上班族，下半身容易肥胖者，這個動作能給予很大的幫助。
1、刮肝經
洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指併攏，用第二關節“刮推效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
通常情況下經過一兩次的按摩大腿內側並不能夠有所感覺，但是經過兩三次之後，如果你覺得皮下開始出現疼痛感，而且那裏的贅肉開始變得很鬆散，那麼就說明你的經絡對你的動作已經作出反應了!
此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!姿勢爲：一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮!
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力着不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
還有一個辦法就是在你坐着的時候可以將手握一個拳頭，然後放在兩個膝蓋中間，用力夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。這個方法瘦腿效果也非常的好。原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛爲宜。
每次按摩時間爲15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的'清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如果可以使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿效果會更好。
5、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。
然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
6、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
7、按摩瘦腿
按摩瘦腿是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
