夏天女人應少吃這6種水果，我們都知道水果具有豐富的營養價值，對保持身體健康是有好處的，特別是在夏日，不少女仕都喜歡吃各種不同類型的水果，但是並不是所有水果都適合大量食用，以下來了解夏天女人應少吃這6種水果。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱爲“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧（鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食慾、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，因爲山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。
古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人蔘等補氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食慾。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因爲，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過於懸殊，攝入過多不利於心臟、腎臟健康。
特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量爲每日1-2個爲宜。
荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因爲荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變爲葡萄糖供能或轉變爲糖元貯存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。
因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現爲清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等爲前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若不救治，可於數小時內死亡。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。
桃
桃營養特點是含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便祕的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。西瓜西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利於身體健康。
這是因爲，從中醫的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。
女性不能多吃4種水果
1、柑橘。
甜橘如果吃得過多，就會使女人體內的胡蘿蔔素含量增多，從而引發胡蘿蔔素血癥，女人就 會出現食慾不振、煩躁不安、睡覺不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等症狀。因此，女人每天至 多隻能進食2-3個柑橘。
2、柿子。
柿子裏含有大量柿膠酚、單寧和膠質，如果吃得過多，在胃內遇酸後就會形成不能溶解的硬 塊，小的硬塊可以隨大便排出，而較大的硬塊因爲不能排出，就會滯留在胃內形成胃結石。如果 女人本身就有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，女 人一次只可吃1-2個柿子。
3、荔枝。
荔枝食用過多可以使女人的身體發熱，導致牙齦腫痛，所以陰虛火旺的女性朋友應慎食。另 外，篇枝還具有降血糖的`作用，食用過多會使我們出現低血糖症，也就是人們常說的“荔枝病”。
4、甘蔗。
女人過多地攝入糖分會使其血液中的pH值下降，形成酸性體質。酸性體質的女人身體免 疫功能下降，容易患感冒。因此，女人不可過量吃甘蔗，每天最好不要超過50克。
另外，不同水果裏含有的礦物質和維生素的種類和量都不一樣，因此，女人要隨着季節的變 換選擇不同水果，不能一年四季總是隻吃一兩種水果。
女性要多吃的8類水果
1、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
4。胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裏兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
6、西紅柿：西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
7、柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8：葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
來月經時少吃哪些水果？
1、梨子：梨子是寒性的，所以，女性朋友在月經期間千萬不要碰。那是由於寒性的物質會使得身體裏面的經血沒有辦法被順利排出體外，從而引發痛經又或者是加重痛經現象，讓自己飽受病痛的折磨。
2、芒果：雖然芒果裏面的營養元素非常多，不過其也是寒性水果，所以，處於月經期間的女性朋友也是不可以進食的，尤其是體質偏涼或者虛寒的女性朋友更不能吃。另外，芒果還有收斂的功效，進食過量會導致月經量變少。
3、藍莓：藍莓裏面也有鞣酸，月經期間進食大量的藍莓很容易產生痛經的現象，從而嚴重影響到正常生活、工作和學習。因此，喜歡吃藍莓的女性朋友在經期一定要管住自己的嘴巴，千萬別貪吃。
4、山楂：山楂裏面的鞣酸含量極高，進食之後會使得身體裏面的鐵元素流失掉，導致身體變得越來越難受。另外，月經期間吃山楂還會致使月經量變多，很容易出現貧血的狀況。所以，爲了健康考慮，月經期間暫時就不要吃山楂了。
5、柿子：柿子吃起來甜甜的，同時有些澀。女性朋友在月經期間身體抵抗力比較差，更需要做好保暖工作，而柿子偏寒，這時候不適合進食，尤其是有痛經現象的女性朋友更別碰，不然會後悔的。
6、椰子：估計大部分人最多隻是喝過加工後的椰汁，沒多少人吃過椰子。不過，就算是加工後的椰汁，也不適合體寒的女性朋友喝，因爲其也屬於寒性，進食後會讓身體變得難受起來。
女性朋友在月經期間流失掉太多的鐵元素，爲了能夠有效避免貧血疾病找上自己，女性朋友則需要多吃一些紅糖、紅棗來補充營養。
