夏天吃涼的對身體好嗎，健康是個人幸福的前提，所以對我們最重要的就是健康了，擁有健康身心的人，更容易保持樂觀、積極生活態度，沒有健康就沒有一切。以下分享夏天吃涼的對身體好嗎？
夏天吃涼的對身體好嗎1
我們一貫的養生做法是，夏季別貪涼，脾胃受不了，但如果吃涼吃對，對滋養我們的氣血也有幫助，當然，吃涼要根據自己的體質，找到相匹配的涼食，纔會大有裨益。
春食涼、夏食寒，以養陽。——《黃帝內經》
適當吃涼，減少陽氣消耗
夏季外界陽氣充足，而我們身體的氣血都是發散於體表的，以致於體內臟腑氣血空虛，雖然陽氣是我們生命的動力，但夏季如果不稍微牽制住陽氣，體表的陽氣隨出汗太多而宣泄太過，也會讓人體虛。古語有云，氣隨津脫。氣血是會隨着津液而耗損的，那麼體內的陽氣又會上來填補這一虧空，如此往復，陽氣越來越少，人越來越虛。
所以，此時要收住汗，不要過多流汗，適當吃點涼，也便於鞏固住氣血，不至於外泄過猛。當然這裏的涼並非雪糕冷飲這種極寒之物，而是滋陰清熱，涼性的食品，比如銀耳、苦瓜、冬瓜等等。
適當吃涼，解暑降溫
一看到夏季不宜吃涼，就什麼涼的都不敢吃，這也是錯誤的。我一個朋友，最近因爲工作需求天天要頂着個大太陽出去跑，午飯也是隨便點個外賣湊合，一來二去的，喉嚨腫了，但因爲之前一直聽說夏季吃涼不好傷脾胃，她本身脾胃也虛，所以吃吃不敢吃涼的。
直到前兩天給她做了個涼拌苦瓜，吃過之後，嗓子疼明顯好轉了，這才發現，夏季不是不能吃涼，而是要根據自己當時的情況，選擇性吃涼。
夏天天氣炎熱，也容易中暑，平時吃點綠豆湯、苦瓜、冬瓜，泡點菊花茶、金銀花茶，對防暑降溫很有幫助，還能清熱滋陰、清熱涼血等。所以別再傻傻地只敢吃溫熱的食物啦，稍微吃點涼的，身體會更舒服。
當然，其中有很多脾胃不和，虛弱者，比如我之前的同事，即使在最熱的夏天都不敢吃西瓜，吃完就腹瀉，像這類極端的朋友們，還是得注意少吃點涼，看着別人大快朵頤，光羨慕不如踏實調理好脾胃，脾胃正常了，這些涼性食物吃了身體反應就不會那麼大。
夏天吃涼的對身體好嗎2
中醫從《內經》裏面就不讓吃涼的，就是形寒、寒飲則傷肺。兩千多年前就有這個理論，窮的時候是冬天受涼，現在富裕了就是夏天有空調了。那寒飲就是吃涼的、喝涼的，它會傷肺。中醫當中的肺講的是指呼吸系統，包括鼻子，所以這個特別特別的重要。
現在夏日炎炎又到了吃冰淇淋的時候，但是呢有很多人講你吃冰淇淋多了，可能會導致宮寒可能會導致我們女性的月經不調。實際上我們我們在吃冰淇淋的過程中冰淇淋首先進入了我們的胃部，進入我們胃部的時候它的溫度就已經升高了，所以不會導致我們的宮寒。
但是呢如果我們吃的冷飲或者說冰淇淋過多對話，是可能會導致我們身體裏面的血管收縮，那麼就會對我們的身體造成影響是不太好的。所以我們建議女性朋友在夏天吃冰淇淋或者是喝冷飲的時候要適量的少吃。
夏天吃涼的對身體好嗎3
夏天吃涼的對身體影響
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的`收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物
在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。
5、夏天老人不能吃冰涼食品
尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。
夏天吃涼的對身體好嗎4
一、夏天吃涼的對身體的危害
1、在夏天吃生冷食物，會引起身體胃腸道血管的收縮，使血管血流減少，還會使胃腸道功能會發生紊亂。另外，因爲大量液體成分進入胃中，胃酸濃度會有出現降低這樣的話胃酸的殺菌作用就會減弱，更易誘發身體胃腸道炎症。
2、夏季吃生冷食物還會誘發咽喉部炎症，因爲夏季大量吃生冷食物，會使身體的咽部血管收縮，出現咽喉腫痛現象，還會使身體免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌會有可趁之機，會藉此大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3、夏季的生冷食物的主要成分是糖、奶類，這些物質含有較高的熱量，雖然可以補充人體對熱能的需要，但含有的其他營養物質卻很少。很多人會在大量吃生冷食物以後，食慾不振，這樣的話正常飲食規律被打亂，大量甜食入口易造成身體接受的營養不平衡。
二、夏天吃涼的注意事項
1、吃飯前一個小時或臨睡前，不要吃生冷的食物，容易半夜肚子痛。
2、激烈運動﹑反正就是會大量流汗的勞作之後，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，這樣容易傷害牙齒和運動神經。
3、生冷食物不適合患有咳嗽、氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑高血糖、胃炎、胃潰瘍或消化不良等疾病的人食用。
4、生冷食物不適合體內胃酸過多﹑胃不好的人，應避免吃酸性的冰鎮水果。
5、許多生冷食物都是高糖﹑高熱量，高能量的食物，糖尿病或體重超標者應避免食用。
6、喝冷飲﹑吃冰品時，應注意少食多餐原則，一次不要吃太多，間隔起來，以免吃壞身體。
7、夏季吃冷飲﹑冰品時，應該注意緩慢食用生冷食物，不要狼吞豪飲。
8、幼兒﹑老人或女性月經期間，應儘量避免吃冰冷食物。
9、口渴時，應喝白開水，不要直接喝涼水，對牙齒不好。
