一、制定一個實際的目標雖然四周的時間的確可以讓你有所改變，但如果目標定得太不切實際這個計劃就很容易失敗。你應該專注的是在這段極短的時間裏，如何完成一個容易達到的目標，而並非將減去20斤的壓力強加在自己身上。看......

【導讀】：林依晨胖嘟嘟的臉很可愛。然而，爲了拍戲更加上鏡，她以驚人的毅力全身瘦一圈哦！細心的觀衆會發現《惡作劇2吻》中的林依晨明顯消瘦不少。林依晨胖嘟嘟的臉很可愛。然而，爲了拍戲更加上鏡，她以驚人的毅力全身瘦一圈......

簡易兩招速效撫平臉部皺紋，關於變美我們能做出什麼改變嗎，十分鐘內就能學會，瞭解步驟就可以開始啦，技術是需要我們去練習的，學會簡易兩招速效撫平臉部皺紋美容方法，從此不再手殘！簡易兩招速效撫平臉部皺紋1一、保養爲先抗皺......

【導讀】：夏天瘦身若是每天大汗淋漓恐有中暑危險，其實想要瘦身並非單靠運動，小編就得知每天只需在飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩掉十斤肥肉，速效瘦身變S曲線哦！1.檸檬水加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸......

啞鈴操速效瘦身的五個動作現今生活，許多人爲了瘦身，會選擇啞鈴操來瘦身。因爲啞鈴比舉重機更節約時間，也能快速達到瘦身效果。下面給大家分享啞鈴操速效瘦！身的五個動作啞鈴操速效瘦身的五個動作1通過這些複合運動，你再做......

走出速效美白祛斑的誤區，讓肌膚重回少女時代的光滑，補水和保溼是我們每天都要完成的護膚工作，定期去角質有利於保持皮膚的健康，我們要關注皮膚的健康狀況，關於走出速效美白祛斑的誤區你都get了嗎？走出速效美白祛斑的誤區1沒......

【導讀】：明星都擁有令人羨慕不已的身材，但是春節也會聚會吃夜宵，難免會有些發胖。明星們的身材總是忽胖忽瘦，一段時間內爆肥，短時期內又減肥成功，那他們究竟有什麼減肥妙招呢？宋慧喬擺脫嬰兒肥：冰檸檬水不去究竟宋慧喬是否爲......

1、南瓜子消除痘痘南瓜子是痘痘剋星，因爲它富含鋅。最新的專業期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。2、西洋菜防止臉部水腫每天攝取西洋菜（又稱......

【導讀】：到底吃什麼能夠快速減肥呢？這想必是每個要減肥mm都想知道的答案。其實很簡單，吃香蕉就能輕鬆瘦身。下面就爲大家介紹神奇香蕉減肥法，讓你一週瘦12斤。香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因爲太常見了，有些朋友不禁質......

【導讀】：大家都知道多吃水果蔬菜有利於減肥，但是否有時候也會覺得很麻煩呢？如果做成蔬果汁那就方便多啦，還易攜帶。下面給大家介紹幾款蔬果汁的做法，超強吸油刮脂利於瘦身，愛漂亮想瘦身的MM快看過來。橙汁酸奶準備材料：鮮橙......

【導讀】：你沒有看錯，只要掌握好方法，看電視你也能夠速效瘦身，趕快行動起來吧，充分的利用無趣的廣告時間瘦身吧。1.間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里你是不是特別討厭廣告時間?下面教你一個減肥瘦身的小妙招來打發時間。那就是......

【導讀】：前段時間網上瘋傳吃醋不但可以消食，還可以速效減肥，惹得衆多MM以身試法。近日，有專家指出，目前根本找不出科學根據證明這種說法，就連中醫也不認同這種靠飲食改變身體酸鹼值的論點。下面，就爲大家揭開其吃醋...網傳......

【導讀】：擁有一雙纖細筆直的美腿是每個女生的夢想！但你是不是跟小編一樣收藏了各種瘦大腿、瘦小腿的妙招，卻老嚷着沒時間運動呢？今天愛秀美小編就跟大家分享一套速效瘦腿操。本站原創文章禁止轉載擁有一雙纖細筆直的美腿......

30天速效瘦身運動怎麼練？對於肥胖的朋友來說，減肥是一件非常重要的事情，減肥不但可以令我們的身體更加健康，也可以讓我們的身材更加優美，今天分享30天速效瘦身運動怎麼練。30天速效瘦身運動怎麼練1一、大腿及腰部練習1、右......

【導讀】：想要減肥，很多愛美ＭＭ都選擇節食方法，面對誘人美食，誰能夠承受的了這種痛苦，其實不必那麼辛苦，一日三餐這樣吃，保證身體健康還能有效瘦身。速瘦早餐一：營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟......

7日速效瘦身瑜伽經典的瑜伽動作，瑜伽的同時也要保護好自己，運動有利於增強身體的免疫力，是最簡單的運動了，運動可以降低身體的血糖，教你7日速效瘦身瑜伽經典的瑜伽動作7日速效瘦身瑜伽經典的瑜伽動作1瑜伽”（英文：Yoga，印地語......

【導讀】：快速瘦身飲食是關鍵，只有合理的攝入熱量才能達到減肥瘦身的目的，下面小編就要告訴大家一個三日減肥食譜，簡單易操作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看這個減肥食譜吧，幫你快速達到減肥目的。第一天減......

【導讀】：或許很多人認爲多吃蜂蜜會讓人長胖，其實這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面我們給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您在忙碌之餘可以甜甜蜜蜜瘦下來。一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水......

【導讀】：導讀：每天早上護膚隔離防曬化妝，工作了一天回來還有卸妝補水修復肌膚，一樣都不能少，想偷懶都不行,可累壞了愛美的MM。下面小編爲大家介紹四款既實用又實惠的卸妝油，既可以把臉上的妝卸得乾乾淨淨，而且還...導讀：每天......

【導讀】：一雙纖細的美腿和性感的電臀，無疑讓女性對身材萬分自信，秀美小編爲你推薦7個小動作，幫你提臀瘦腿同步實現，趕快行動吧。第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起......