胡蘿美容又瘦身深受女性青睞胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維生素藥丸。每天喝一點胡蘿蔔汁，能提高新陳代謝自然地降低體重，美容又瘦身，胡蘿蔔同時還能治......

辦公室減肥瘦身動作，上班的人羣會發現，隨着上班時間越來越久，身材也會變得越來越發胖，這都是因爲長時間久坐，那麼下面跟大家分享辦公室減肥瘦身動作。辦公室減肥瘦身動作11、椅子前的坐姿、坐在椅子前的前1/3處，身體挺直，兩......

辦公室瑜伽OL瘦身全解析，生活中，許多辦公室OL，因爲工作的原因，沒法好好做運動，導致身體看起來不夠完美，這讓許多辦公室OL煩惱。下面是辦公室瑜伽OL瘦身全解析！辦公室瑜伽OL瘦身全解析11、基本呼吸法瑜伽術認爲人類依賴吸取宇......

哪種睡姿可以瘦身？相信每個人都對減肥不陌生吧！很多人嘗試了很多種減肥方法，但都很難瘦下來，聽人說，有一些睡姿可以讓自己瘦下來，達到瘦身的效果，那麼是哪種睡姿可以瘦身呢？哪種睡姿可以瘦身1胎兒型睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，......

瘦身的運動有哪些，許多肥胖人士想了解一下減肥運動的方式，肥胖給許多人造成困擾，不但會影響身體的外觀，嚴重時會影響身體健康，下面來看看瘦身的運動有哪些。瘦身的運動有哪些11、游泳游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。......

原料：南瓜500克，水1500ML。南瓜做法：1、南瓜洗淨切小塊;2、鍋中做2～3倍水;3、加入南瓜;4、大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。由於是減肥南瓜湯，所以不需要加入別的東西，直接煮成湯就可以了。新鮮南瓜燴蠶豆原料：南瓜300克、鮮......

減肥效果最好的有氧運動當然是跑步，每60分鐘就能消耗身體熱量600卡，穩定性強，不易引起後期反彈，但是跑步時錯誤的習慣，往往會導致身體肌肉勞損，甚至會出現越減越肥的情況，下面我們一起來看看跑步錯誤的習慣都有那些：一、跑步......

哺乳期減肥原則一：養成正確的飲食習慣媽媽給寶寶進行母乳餵養需要消耗大量的能量，所以要適當地控制每天攝入的能量，每天攝入不得少於1500大卡，這勢必會影響你的奶量。同時也不要超過1800大卡，因爲多餘的熱量會被轉化爲脂肪......

瑜伽是來自印度的很古老的一種健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態。很多人會穩練瑜伽有最佳的年齡嗎?其實任何年齡的人都可以練習瑜伽的，你會發現很多現實中練瑜伽的人，年齡在6......

秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身，生活中，許多女性會選擇秋季來瘦身，因爲秋季瘦身不會像夏天那樣矇頭大汗，而且秋季還能搭配一些茶飲助你瘦身。下面分享秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身！秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身1一、蜂蜜柚子茶材料：連......

有氧運動瘦身的奧祕，瘦身一直是熱門的話題，減肥可以說是一件對美麗和健康都有益的事情，而有氧運動減肥方法一直以來都受到肥胖者的關注，現在分享有氧運動瘦身的奧祕。有氧運動瘦身的奧祕11、心率這是測定有氧運動效果和強......

四大局部瘦身祕籍，不少女性並不是全身胖，而只是局部肥胖。生活中有很多減肥方法都是全身瘦的，下面我們來聊聊，四大局部瘦身祕籍，我只分享給你哦！一起來看看吧！四大局部瘦身祕籍1瘦身祕籍第一招運動時間1小時到2小時之間。1、......

如何減肥不反彈？一、堅持重量訓練肥胖人羣一定要堅持減肥，不然的話，很容易患上糖尿病、內分泌失調、脂肪肝等，任何一種疾病都會給身體帶來損傷，甚至一輩子都被疾病拖累。其中，堅持重量訓練是減肥的一個好方法，肥胖的人羣可以......

肚子瘦身減肥方法，腹部的贅肉是很多人都頭疼的一個大難題，特別是對於很多愛美的女孩子來說更是一件令自己美麗大打折扣的事情。下面爲大家分享肚子瘦身減肥方法吧。肚子瘦身減肥方法1一、可以減肥瘦肚子的方法：1、早晨喝......

瘦身推拿按摩手法，減肥是我們生活中經常聽到的一個熱門詞彙，對於減肥的方法有很多種，大部分的人都會選擇運動的方式減肥，而按摩減肥也並不少見，以下了解瘦身推拿按摩手法。瘦身推拿按摩手法11、按摩足三裏減肥法：這個穴位的......

辦公室的三個小動作助你瘦身，坐在電腦前時間過於長久，久而久之的我們身形也會跟着變胖，但只要能堅持做到以下幾點的辦公室人員，便能很有效的幫助到你減肥減脂，辦公室的三個小動作助你瘦身辦公室的三個小動作助你瘦身1辦公......

E奈爾瑜伽瘦身動作，現今生活中，許多女性爲了身體更加完美，會經常做一些瑜伽來瘦身或者讓體型更加完美。而瘦身瑜伽非常多，下面給大家分享E奈爾瑜伽瘦身動作！E奈爾瑜伽瘦身動作1動作1：駱駝式1、跪坐，小腿平放於墊上，腳心向上。......

運動當然是減肥的最佳途徑，可是不是爲得到平坦的小腹、纖細的玉腿而每天狂做仰臥起坐和擡腿運動？減肥是一個循序漸進的過程，“突擊減肥”不僅個人身體受不了，減肥收效也甚微。減肥最好的方法是有氧運動與器械訓練相結合，每......

瘦身瘦腰的健美操，生活中，有些許多女性通過做健美操來瘦身瘦腰，而健美操是一項熱門的減肥運動，可以爲女性塑造完美的體型。下面給分享瘦身瘦腰的健美操，希望對大家有幫助！瘦身瘦腰的健美操11、拱背運動：a、預備姿勢：跪撐，擡頭，......

喝鮮葵粥可以減肥材料：100g鮮葵菜、50g大米。做法：1、直接把葵菜清洗乾淨，切成細絲。2、把大米清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量清水煮成粥，等到快要熟的時候就加入葵菜煮一會即可。美食點評：鮮葵粥是一道美食，主料爲大米，不僅......