懷孕十週腰痠的原因是什麼，我們都知道懷孕是一件辛苦的事情，很多的女性在懷孕期間都有不適的症狀，其中有些孕婦會出現腰痠背疼的情況，下面分享懷孕十週腰痠的原因是什麼。
懷孕十週腰痠的原因是什麼1
背伸肌過度負荷，激素改變明顯等有關。懷孕期間，胎兒的迅速發育使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。
同時懷孕12周以後要適當補鈣，以保證胎兒和孕婦營養所需爲了防止和緩解孕婦在孕期腰痛，需要在孕期補鈣，多喝牛奶和豆漿；若日常飲食中鈣含量不夠，也考慮補鈣片等，也可減少腰痛的發生。同時要注意保護腰部。坐着的時候，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉，改善子宮胎盤血液供應，有利於胎兒發育。平時要多休息，做家務要適度，避免提重物、經常彎腰或久站久蹲。
懷孕的第十個月是至關重要的。所以女性朋友們在懷孕期間就要多補充鈣質等營養物質。若是在十月突然腰痠，最好到相關醫院諮詢醫生。千萬不要懷孕十週腰痠後擅自選擇藥物治療，以免危害胎兒或孕婦本人的健康。祝天下懷孕的女性朋友們都有一個好身體。
懷孕十週腰痠的原因是什麼2
1、懷孕腰痠怎麼辦？
首先就是睡姿和坐姿很重要，睡姿儘量要側睡，將兩腳墊高。坐的時候椅子要有靠背，這樣可以緩解背部的.壓力。還有孕期要適當的活動，不可以長時間站立和坐着，這樣容易造成腰痠背痛的症狀。但是活動要適當。還有出現腰疼的症狀時可以按摩，雙手平壓着後背，上下推動，手按着的位置不要動，只是上下按動肌肉。這種按摩的方法可以緩解腰疼的症狀。還有活動的時候，孕婦儘量的拖着肚子，可以減輕腰部的重力，減輕腰痠的症狀。
2、懷孕腰痠的原因有什麼？
懷孕後，子宮收縮，體內的激素髮生了變化，連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用，導致脊椎的彎度加大，孕婦會感覺腰痠。還有就是懷孕晚期，肚子越來越大，孕婦腰椎的負重也越來越大，造成了孕婦腰痠的症狀。好有孕晚期的是時候，孕婦鈣流失嚴重，孕婦也可以出現腰痠的症狀。孕婦不愛運動，長時間的久坐和久都可以導致腰痠。還有孕婦晚上睡覺的時候，睡姿不對，翻身又很困難，導致了孕婦腰痠。
3、孕期怎樣預防腰痠？
孕期孕婦需要營養，很容易出現營養過剩，造成孕婦體重超標，孕婦如果出現體重過大，會加重腰部的負擔，因此孕期孕婦應該合理的飲食，不要暴飲暴食，要少食多餐。減少脂肪和糖類的攝入。將體重控制在合理範疇。孕期孕婦和胎兒需要大量的鈣劑，如果不補償鈣劑，孕婦容易出現牙齒鬆動，腰痠背痛，腿部容易出現抽筋。爲了預防缺鈣孕婦可以吃些含有鈣劑的食物，也可以每天出去曬曬太陽，促進鈣質的吸收。孕婦要適當的活動，預防腰部的不適，最適合孕婦的運動就是散步。
