分娩在即記好這些宮縮知識點，孕婦處於孕後期，新生命即將到來，孕媽們會過於興奮或者焦慮，會出現宮縮的現象，而宮縮有真宮縮和假宮縮之分。下面是分娩在即記好這些宮縮知識點！
分娩在即記好這些宮縮知識點1
到了孕晚期，相信孕媽都會遇到這種情況：
常常會感覺到肚子發緊，腹璧也緊繃着，有時連走路都邁不開步。這樣的狀態，有時會持續幾秒，有時甚至一分鐘，一天不定時幾次這樣。
每次發生，都難免讓孕媽有些擔心緊張，是要生了嗎？未必~其實這就是宮縮，不過宮縮也有分真假的。
首先來看看當孕媽平時沒有宮縮的時候，子宮的軟硬就像人的嘴脣，軟軟的；當有輕微宮縮時，子宮的硬度就像鼻子的硬度，但還是有些軟；當真正臨產的宮縮發生時，子宮會像前額般硬。
真假性宮縮怎麼樣區分呢？
真宮縮：
正式臨產宮縮表現爲下腹或腰背部陣發性疼痛，當然也有少部分孕媽媽沒有明顯腹痛，僅表現爲腰背部酸脹痛而已。而子宮收縮規律表現爲間歇5～6分鐘，每次持續30秒以上，並且隨着時間的推移逐漸增強。
有些孕媽媽還會夠感覺到胎寶寶頭顱逐漸下降，這就說明，分娩的過程馬上要開始了。
假宮縮：
這毫無規律可言。每個孕媽假宮縮的頻率可以不一樣，持續時間不規則，間歇時間無規律，強度也不相似。但能確定的是假宮縮是能引起下腹部輕微脹痛而已。
那麼，爲什麼孕後期會頻繁出現假宮縮呢？
這主要和產期、孕媽的心理以及胎動有關。
產期因素
孕後期，胎兒發育基本成熟，預產期也即將到來，出現宮縮是必然的。
孕媽心理因素
由於處於孕後期，新生命即將到來，孕媽們會過於興奮或者焦慮。尤其是第一次懷寶寶的孕媽，缺乏經驗導致情緒過分焦慮，進而會影響到胎兒，使其產生一定的反應，出現宮縮。
因此，孕媽們一定要調整好自己的心態、放寬心，給胎兒一個穩定的生長環境，也會減少假性宮縮帶來的疼痛。
胎兒活動
孕後期頻繁出現假性宮縮，是寶寶在一步步地靠近子宮，胎頭不斷下降以靠近子宮開口，爲順利分娩做準備。
假性宮縮時，孕媽們這樣應對，心不慌。
不要揉或者按壓肚子
這樣做會給子宮施加壓力，刺激子宮之後會引起更大的不適，比如宮縮的疼痛感加劇。此外，還不利於胎兒的健康，甚至引起胎兒窒息。
調整呼吸，轉移自己的注意力
出現假性宮縮時，缺少經驗的孕媽都會緊張、焦慮，突如其來的疼痛感會使孕媽們更加恐懼分娩。因此一定要及時調整呼吸，放鬆自己的心情，同時還要轉移自己的注意力，不要只想着宮縮，否則只會加劇疼痛感。
適當鍛鍊，多散步
孕期適當的運動會減少假性宮縮的頻率，還有利於縮減開宮口和順產分娩的時間，減少疼痛感。散步對於孕媽們來說是最佳的活動方式，不需要消耗太多的體力，還能保持穩定的情緒。
如何避免頻繁的假宮縮出現呢？
1、多休息，避免太勞累
晚上10點前入睡，中午半小時午休，保證良好的睡眠。
2、不要做增加腹壓的動作
如：避免大聲打噴嚏、咳嗽、便祕、提舉重物、登高上舉等。
另外在飲食上應該均衡，多食纖維素高的蔬菜水果，從而減少便祕。
還要注意飲食衛生，避免發生腹瀉、腸炎等，否則會因腸蠕動增強，誘發宮縮，引起早產。
3、運動要量力而行
散步是適宜的運動方式，宮頸機能不全的孕媽媽除外。
4、保持心情愉悅
精神的高度緊張和精神創傷同樣可以誘發宮縮，孕媽媽應儘量保持愉悅的心情，尤其是準爸爸應該多陪伴孕媽媽，減少其對分娩的恐懼和不安。
5、炎症型婦科疾病得及早治療
若孕媽媽患有陰道炎，應及時到醫院就診，炎症釋放的物質也可以誘發宮縮或導致胎膜早破。
妊娠滿28周至不足37周間分娩，則爲早產。如果在這期間宮縮頻繁且具有規律性，可能是早產的徵兆，需要及時就醫治療。
但要是到了孕37周以後出現宮縮孕媽們不必害怕早產啦，因爲這時胎兒已足月，發育完善，是已經準備好要來到這個世界的了。
分娩在即記好這些宮縮知識點2
孕晚期宮縮的症狀
隨着宮縮的開始，準媽媽的心情也開始緊張起來。宮縮會不會痛？有什麼表現？一起看看孕晚期宮縮的症狀。其實，宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。
宮縮的現象也會從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然後逐漸縮短到30秒疼痛。
孕晚期頻繁假宮縮
假性宮縮其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的症狀)，這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的徵兆之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，所以也稱之爲“假宮縮”，它在產前2-3周內會時常出現。
若準媽常感覺宮縮頻繁，在例行產檢時應該主動告訴醫師，醫師即會幫孕婦們安排最適當的檢查及處置，若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，那需要到醫院檢查。平時孕媽咪除了自己提高警覺外，可以做以下自我檢查：
1、是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好。
2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。
3、是否從事太過激烈的運動。
孕晚期假性宮縮怎麼識別
假宮縮
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。這種宮縮無規律性，了無週期性，也不會有疼痛感。
真宮縮
而臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的'疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠並排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。有位博士說得好：“產婦緊張，宮口緊縮；產婦放鬆，宮口鬆弛。”只有孕婦放鬆，寶寶才能順利來到這個世上。
除此之外，準媽還可以謹記以下五點，幫你簡單快速辨別真假宮縮。
1、假宮縮的程度不會逐漸加強，頻率也不會加快。真宮縮則會有規律，宮縮會越來越強，持續更久，次數更多。
2、假宮縮一般發生在前面、腹部下方。真宮縮一般發生在腹部下方，還會擴散到背部下方。
3、假宮縮從無痛到輕微的不舒服，與其說是痛，不如說是壓力更準確。真宮縮是緊繃、拉扯的痛。
4、如果是假宮縮，孕媽洗個熱水澡就可以緩解。真宮縮只能躺着換個姿勢。
5、假宮縮時子宮很硬像個球。真宮縮是會見紅。
孕晚期不規則宮縮
隨着寶寶在準媽媽腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率也會隨之增加。不少準媽就會疑惑了，孕晚期不規則宮縮是要臨產了嗎？其實，一般說來，如果出現了孕晚期不規則宮縮，那麼確實意味着寶寶快要降臨了。不過也不能光憑不規則宮縮來判斷，還有配合其他的分娩徵兆，如見紅、破水等，來綜合判斷是否是要臨產了。
同時，準媽媽必須注意的是，孕晚期不規則宮縮如果發硬伴有明顯的腹痛，應去醫院做次B超檢查，注意胎兒發育和胎盤情況，而正常操作的檢查，對胚胎和胎兒無明顯不良影響。正常情況下，懷孕37周時，不規則宮縮頻率會增加。準媽們會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因爲理論上分娩可能隨時來臨。
孕晚期宮縮與胎動的區別
1、胎動的感覺：胎動是胎兒在子宮內羊水中運動對子宮壁的碰撞而使媽媽感受到的感覺，胎兒運動方式不同、運動強度不同，媽媽的感覺也不一樣。實際上，胎兒在子宮內9周就有胎動了，但力量太小，直到懷孕16周~20周，纔有足夠的力度讓媽媽感受到。
2、孕晚期宮縮與胎動的區別：胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位一致，而且經常變換。如果是整個子宮發硬，孕婦感到發脹、下墜，甚至有時有尿意或便意。
最後，教準媽媽一個最簡單區分這種肚子發緊和陣痛的“151規則”。這個規則是：如果宮縮每次持續至少1分鐘，間隔5分鐘或更短的時間，這樣的情形持續至少1個小時，那麼這就是分娩前的陣痛了，應該馬上去醫院。
